10 безпроблемних способів впоратись з проявами провини в житті

Провина є ефективним інструментом маніпуляцій, і саме тому багато людей вирішують подорожувати провиною, щоб отримати те, що хочуть. Ось як можна впоратися.

Позбутися провини непросто. Незалежно від того, що ви робите, щоб покращити речі чи викупити себе, це ніби ви не зможете вивести пляму від останнього разу, коли ви помилилися. Багато часу ми самі страшні критики, і ми прагнемо робити пробування провини для себе. Але що робити, якщо хтось увесь час втирає провину в обличчя?

Що таке відчуття провини?

Простіше кажучи, відчуття провини - це коли хтось виявляє вашу минулу помилку, і вони примушують вас зробити щось як форму компенсації зазначеної помилки. Наприклад, ви, можливо, несвідомо поранили друга недбайливим коментарем. Ваш друг може винуватити вас, згадуючи про це, коли вони просять вас про послугу. У своїй вині за передбачуване злочинство ви відчуваєте, що у вас немає іншого вибору, як робити те, що ваш друг хоче, щоб ви зробили.

Як ви можете собі уявити, почуття провини кимось майже так само добре, як потрапляння в пастку, робити щось, чого ви не хочете робити. Бувають випадки, коли ви вже відчуваєте, що ви звільнилися від своєї помилки, і це коли спрацьовування провини на вас не вийде. Однак у деяких випадках, коли винність все ще свіжа чи недавня, інші можуть використовувати це, щоб скористатися вами з точки зору зловживань.

Як поводитися з проявами вини

Винуватці подорожуючих люблять це, коли у них є бруд, яку вони можуть використати проти вас. Це як форма тонкого шантажу, але вони діють як жертви, щоб змусити вас думати, що ви зобов’язані їм послугу. Це, безумовно, не дуже гарне почуття, тому вам потрібно вивчити деякі методи поводження з ними.

№1 Встаньте за себе, як доросла людина. Це означає, що не втрачати самопочуття, не бути боляче чи зневажливо, і не брати на себе інших, хто не зробив нічого поганого. Якщо ви відчуваєте провину над проблемою, над якою працюєте, висловіть споживачу вин, як ви працюєте над цим. Але якщо вони з вини наштовхуються на щось, що вже було в минулому, тримайте тих людей, де подія їх вини - у минулому.

№2 Признайся, коли ти неправий. Це є вирішальним. Якщо ви нещодавно зробили щось жахливе, і хтось, хто вам близький, це дізнався, вони мають усі підстави винуватити вас спочатку. Все, що вони говорять, незалежно від їхніх намірів, здасться, що вони винні відштовхують вас. Але через деякий час це більше не повинно відбуватися. Йдеться про рішення. Коли це говориться, визнайте, що ви помиляєтесь, коли помиляєтесь, і будьте готові зіткнутися з музикою. Якщо у вас є нерв здійснити вчинок, ви повинні мати нерв, щоб почути, що про нього говорять інші.

№3 Виправляйте власні проблеми. Є деякі провідники провини, які на початку можуть здатися вам корисними людьми, які завжди готові зробити за вас справи. Але після того, як зробить вам послугу, вони продовжуватимуть пропонувати цю послугу, щоб вони могли щось отримати від вас. Урок ось такий: не дозволяйте іншим робити те, що ви самі можете впоратися. Незалежно від того, наскільки зручно змусити інших людей робити щось за вас, ви ніколи не знаєте, коли ці прихильності можуть повернутися у вигляді винищування провини.

# 4 Залишайтеся спокійними. Коли ви відчуваєте провину за те, чого не зробили, або щось, що ви робили давно, легко засмутитися. Однак спокій може бути вашим найбільшим союзником. Тримаючи гнів у грі, ви залишатиметесь на рівні рівняни, говорите правильні речі, а не скажете те, про що пізніше пошкодуєте. Це також може змусити вашого винуватця думати, що їхній виступ не працює, тому вони можуть просто залишити вас у спокої.

# 5 Якщо ви завдячуєте їм чим-небудь, дайте їм це. Якщо ви їм нічого не зобов’язані, скажіть це. Якщо серйозно, якщо ви зобов'язані їм гроші, проїзд на машині, що завгодно, просто дайте їм їх. Недобре заборгувати комусь, особливо тим, хто вимагає більше, ніж те, що вони дали. Якщо ви їм нічого не зобов'язані, говоріть про це. Скажи їм, що ти вже заплатив те, що ти заборгував, і нічого більше вони не можуть отримати від тебе.

# 6 Вирішіть, чи хочете ви цієї людини у своєму житті. Якщо хтось винен, що вас обманює над невідповідними речами і завжди більш ніж радий це робити, чи справді ви хочете їх зробити у своєму житті? Які б стосунки ви не мали, і яку б зв’язку ви не підробили, можна зруйнувати, коли вони вирішать провини вас за найменші речі. У таких випадках ви можете усвідомити, що розривати зв'язки краще, ніж миритися з їх постійним відключенням провини.

№7 Поясніть, чому ви не можете дати їм те, що ви хочете. Виправдач провини завжди хоче чогось від вас, будь то прихильність, матеріальний предмет чи просто вислів зрікання, що вони можуть панувати над вами. Але якщо ви не можете дати їм те, що вони хочуть, скажіть їм свої причини. Це може бути тому, що ви вже спокутували свої гріхи, або ви вже сказали свої вибачення * і вам було прощено *. Чітко скажіть своєму винуватцеві провини, що ви нічого не можете їм дати, тому що ви вже зробили те, що зробили.

# 8 Дізнайтеся, коли бути твердим. Бути суворим - це не погано. Бути суворим - означає знати, коли опустити ногу, але не середньо, неповажно. Як і в попередньому пункті, ви повинні чітко вказати, чому ви відмовляєтеся поступатися почуттям провини, а поряд із цим ви також повинні використовувати пряму та остаточну мову. Не використовуйте слова типу "я міг" або "я не думаю, що можу". Натомість скажіть слова типу "я відмовляюсь", "я не можу дозволити вам це зробити" або старий добрий "НІ".

# 9 Ніколи не чекайте вибачень. Ваш винищувач провини харчується провиною інших, але вони навряд чи відчують будь-яку свою провину. Вони завжди грають жертву, змушуючи вас думати, що те, що ви їм зробили, гірше, ніж є насправді. Через це вони завжди очікують, що інші вибачать за них, але вони ніколи не зроблять вибачення. І незважаючи на те, що їхні вибачення можуть вас закрити, не розраховуйте на це.

№10 Погодьтеся на компроміс. Можуть бути випадки, коли винищувач провини у вашому житті насправді відкритий для зустрічей посередині, щоб домовитися про компроміс. Якщо це з вами, то вам пощастило. Ви можете запропонувати розумні способи компенсувати те, що ви зробили, щоб винищувач провини просто заткнувся з усієї проблеми.

Однак завжди переконайтеся, що вас тут не використовують. Переконайтесь, що покарання відповідає злочину. Тож скільки б ваш любитель винуватця любив ту вазу, яку ви зламали в доларовій крамниці, майте на увазі, що це лише ваза, і тижневі страви для гурманів, що доставляються на їхній порог, не варто.

Незалежно від того, чи вирішили ви йти на компроміси чи повністю розірвати зв'язки, ви ніколи не повинні просто поступатися суєтам винищувача провини. Вони будуть лише маніпулювати вами робити те, що найкраще для них, але не обов’язково, що найкраще для ваших відносин. Пам'ятайте про ці 10 порад, і ви можете бути впевнені, що винищувач провини у вашому житті підкаже і підкаже вас.