10 Тонка мова тіла рухається, щоб здаватися впевненішою

Впевненість ніколи не виходить із стилю, і це ваш золотий квиток на сцену знайомств. Дізнайтеся, як ви можете висловити впевненість у своєму тілі за 10 простих кроків!

Впевненість у собі - це те, що і чоловіки, і жінки стверджують, що у партнері величезний поворот, але так багато людей не вистачає! Впевненість є ключовою, коли мова йде про посадку вашої мрії, або коли ви проводите першу ніч з побаченням. Це найважливіші риси вміння розмовляти зі своїм розчаруванням або вміти говорити перед натовпом.

Справа в впевненості полягає в тому, що, хоча не у всіх є її, можна наслідувати їх досить просто. Ви можете бути не повністю захищеними в тому, ким ви є, і це нормально. Але ви все одно можете виглядати впевнено на основі того, як ви ходите, як розмовляєте та як представляєте себе.

Як виглядати природно впевнено

Якщо ви не є природно впевненою людиною, не спітніть, є багато речей, які ви можете зробити, щоб підробити це, поки не зробите це. Ні, у нас не буде щоранку перед роботою читати підтвердження. Натомість погляньте на ці 10 простих кроків, щоб здаватися впевненішими у будь-якій соціальній ситуації!

№1 Не схрещуй руки. Ви, напевно, читали це раніше, але схрещувати руки - це знак світові, що ви неприступні! Перехрещення рук приводить ваше тіло всередину і змушує вас виглядати переможеним. За словами дослідниці Гарвардського бізнесу Емі Кадді, ця позиція також знижує рівень тестостерону і фактично підвищує рівень стресу! Хоча це може здатися зручним, гострим позувати на вечірках, знайте, що краще в перспективі…

# 2 Займіть трохи місця! Чи знали ви, що чим більше місця займаєте, тим впевненіше вас сприймуть? Кадді продовжує, що під час схрещування рук - це соціальне не-ні, зайняття місця через жестикуляцію * він же розмовляє з вашими руками! * - це демонстрація сили, яка допомагає претендувати на вашу територію. Це "хід влади", який практикується великою кількістю ділових перук, тому дайте йому піти!

# 3 Підніміть голову - буквально. Ходячи з високо піднятою головою, ви показуєте оточуючим, що готові зайнятися пам’ятками, ви готові займатися, і ви не соромтеся, щоб люди дивилися на вас. Ходьба з піднятою головою - величезний знак впевненості. Це також чудова поза для максимізації кисню та підтримання м'язів добре вирівняними!

№4 Зробіть очний контакт. Контакт із очима має важливе значення для великих соціальних взаємодій у нашому суспільстві. Це виявляє готовність до участі, створює доброзичливу персону та виявляє впевненість. Іноді, останнє, що хочуть зробити люди з низькою самовпевненістю, - це дивитись комусь в очі, оскільки їм може бути незручно, або не знають, як довго дивитись, не відриваючись від них як моторошно.

Не хвилюйтесь так сильно! Швидше за все, людина, з якою ви розмовляєте, навіть не помічає - все, що вони бачать, це те, що ви тримали їх заручених і, здається, слухають їхню історію.

№5 Відкладіть телефон. Для тих, хто бореться із проблемами соціальної тривоги та впевненості, вечірки, побачення та соціальні збори можуть стати абсолютним кошмаром. Насправді, багато людей насправді фальшиві розмови на своїх мобільних телефонах через текст або словесно, щоб уникнути розмови з людьми в роздрібних магазинах, громадському транспорті чи соціальних заходах!

Незважаючи на те, що ви можете спокуситися вирвати свій надійний мобільний телефон, спробуйте уникнути цього. Це не тільки було б абсолютно грубо на побаченні, але це ще один соціальний жест, який змушує вас виглядати неприступним або незацікавленим у оточуючих людей.

№ 6 СМИЛЬ! У наші дні недостатньо людей посміхається. Незалежно від того, чи пропонуєте ви посмішку в якості привітного привітання або під час спілкування з кимось, усміхнення має тенденцію змусити людей бути невимушеними і змусити цю людину сприймати вас як доброзичливу, доступну та впевнену. Плюс багато дослідницьких досліджень показують, що посмішка робить вас щасливими, навіть коли ви засмучені, тому спалахуйте ці перламутрові білі!

# 7 Великі гармати: потрійний кивок! Дослідження мови тіла показують, що якщо ти киваєш головою три рази, коли людина, з якою ти розмовляєш, робить паузу під час їхньої розповіді, ця людина буде говорити три-чотири рази більше, ніж якби ти ніколи не кивав головою!

Це чудовий спосіб тривати розмову, не докладаючи занадто великих зусиль, і він показує людям, що вас цікавлять, що вони говорять - навіть коли ви цього не робите!

№ 8 Не будьте розмовником швидкості. Сором’язливі люди часом поспішають через свої розповіді через те, що вони нервують або тому, що вони розуміють, що захопили увагу всієї кімнати. Якщо ви подорожуєте до більш впевненого в собі, практикуйте повільно розповідати свої історії, а не поспішайте через них, тому що ви хочете закінчитися.

Для боротьби з цим зробіть глибокий вдих і справді вимовіть свої слова. Впевнені люди не бояться командувати увагою кімнати, тому вам слід хоча б виглядати так, як вам спокійно, коли ви переказуєте казку.

№ 9 Не відступай від своєї думки. Хоча ви не хочете опинитися в списку "Найгірших перших побачень у світі", вступивши в аргумент з першою датою Tinder, спробуйте дотримуватися своєї думки. Не перевертайте своє мислення лише тому, що ваша дата має іншу думку. Люди не завжди згодні, і саме це робить життя таким цікавим.

# 10 Торкніться. Це, мабуть, не буде найкращою ідеєю у світі, щоб обмацати своїх колег на наступному офісному заході все в ім’я впевненості, але вірите чи ні, торкатися насправді важливо! Впевнені в собі люди не бояться достукатися і запропонувати комусь міцне рукостискання, розслабляючий стиснути плече або навіть зібрати пуху з чиїхось волосся.

Коли все це закипить, ти досить приголомшливий, і найкращий спосіб показати це іншим людям - це бути самим собою. Мова тіла не є надійним виправленням проблем з довірою, але ці поради, безумовно, можуть допомогти вам краще підготуватися до соціальних занять та страшних побачень сліпих!