Найкращі люди, які впливають на здоров’я, щоб стежити за дієтою та фізичними вправами в Instagram

Коли справа доходить до дієти, оздоровлення та фітнесу, в Instagram є багато впливових людей, які називають себе «експертами». Однак соціальні мережі також наповнені досвідченими дієтологами, фітнес-тренерами та дієтологами, які знають, про що говорять, і можуть допомогти вам набути здорових звичок. Якщо ви не знаєте, як знайти законну пораду проти людей, які намагаються продати вам детокс-чай, зверніть увагу на дві речі: як довго ця людина працює в галузі та чи має вона будь-які ступені чи сертифікати з даної теми. . Не заспокоюйтесь, коли справа доходить до вашого здоров’я та фізичної форми. Знайшовши відповідних впливових людей, за якими слід слідкувати, ви почуватиметеся страшенно мотивованими та, ймовірно, продемонструєте ще кращі результати.Продовжуйте прокручувати, щоб побачити кілька чудових облікових записів Instagram, на які слід підписатися!

Купуйте в США: найкращі подарунки для догляду за собою на свята >>

Надано Робін Арзон Instagram

Робін Арзон

Як колишній юрист, який став віце-президентом відділу фітнес-програмування в Peloton, Робін Арзон не має підходу до здоров’я та фітнесу. Її відважна особистість спонукатиме вас «попітніти з пихою».

Надано Instagram Massy Arias

Massy Arias

Massy Arias (він же MankoFit) має справді неймовірне тіло. Як вона це робить? Ну, просто подивіться на її стрічку в Instagram. Вона ділиться своєю їжею, тренуваннями та цінними моментами для мами.

Надано Instagram Astrid Swan

Астрід Свон

Як особистий тренер, Астрід Свон має чудові поради та тренування. Як зайнята мама, вона також є маяком для батьків, які хочуть бути у формі. Вона дає підписникам реальний погляд на своє життя, показуючи, як вона поєднує сім’ю та фітнес.

Надано MackFit Instagram

MackFit

Макфіт відомий у фітнес-колі знаменитостей і впливових людей, оскільки він отримав найкращі списки, наприклад Джордін Вудс, Ariel Winter і Hannah Stocking - у ідеальній формі. Він надзвичайно мотивований і заохочує своїх клієнтів працювати.

Надано Шерон Палмер Instagram

Шерон Палмер

Шерон Палмер спеціалізується на рослинних рецептах і навіть написала про це книгу. Подумайте про веганський BLTA - бекон, листя салату, помідори, авокадо - сендвічі, кукурудзяні кекси з яблуками та барвисті смузі. У тебе вже бурчить живіт?

Надано Рейчел Пол Instagram

Рейчел Пол, PhD, RD

@collegenutritionist дає яскраві, здорові та смачні ідеї приготування страв, які ідеально підходять для однієї чи двох людей. На щастя, вам не обов’язково навчатися в школі, щоб насолодитися її доступними та простими рецептами.

Надано Jen Widerstrom Instagram

Джен Відерстром

Джен є фітнес-директором Shape і впускає підписників у своє життя, розповідаючи, що вона їсть і як тренується. Найкраща частина полягає в тому, що вона дуже відверта і дуже чуйна, коли йдеться про те, наскільки неприємно бігти в гори або ті дні, коли вам просто ПОТРІБЕН шматок піци.

«Повірте мені, я відчуваю ту саму боротьбу та невдачі, що й ви, ту саму невпевненість у собі, яка, здається, завжди прокрадається у ваш внутрішній діалог, і навіть ті самі бажання та механізми подолання, коли я відчуваю стрес», – написала вона в дописі 16 вересня.

Надано Instagram Kayla Itsines

Кайла Ітсінес

Австралійська красуня присвятила своє життя та платформу соціальних мереж, щоб допомогти (переважно) жінкам прийти у форму за допомогою своїх 28-хвилинних BBG тренувань. Кайла Ітсінес народила свою першу дитину в квітні, і це дало їй абсолютно новий рівень розуміння.«Для мене, незважаючи на те, як моє тіло відновилося після пологів, я відчувала, що для мене особисто було дуже важливо обіймати, цінувати та відзначати своє тіло так само, як я кажу всім жінкам у цій спільноті відзначати своє тіло», – сказала вона. написав в Instagram.

Надано Instagram Sara Clark

Сара Кларк

Відчуваєте дзен? Sara фокусується на медитації, уважності та йозі. Хоча фізичні вправи та рух чудові для вашого тіла, психічне здоров’я пов’язане з вашим фізичним самопочуттям. Вона ділиться своєю практикою йоги, а також дає фантастичні поради щодо більш вдумливого життя.

Надано McKel Kooienga Instagram

McKel Kooienga, MS, RD, LDN

Місія

McKel — «застосовувати науку про харчування та практикувати мистецтво здорового способу життя.Вона часто говорить про те, щоб відмовитися від культури харчування в обмін на здорове та повноцінне життя. Окрім точних порад, її стрічка повна їжі, гідної слинки.

Надано Alexa Jean Hunt Instagram

Алекса Джин Хант

Це для всіх ваших зайнятих мам! Alexa розповідає про свою подорож, пов’язану з керуванням власним фітнес-додатком Bode by Lex, водночас жонглюючи трьома дітьми. Багато з її тренувань ідеально підходять для людей з обмеженим часом, простором або для тих, хто може мати новонародженого, який лежить поруч із ними, коли вони роблять присідання.

Надано Instagram Sammi Haber Brondo

Саммі Хабер Брондо, MS, RD

Sammi є зареєстрованим дієтологом-дієтологом за @veggiesandchocolate. Вона ділиться багатьма яскравими стравами зі своєї програми All Foods Fit, більшість із яких готується приблизно за 20 хвилин, і це допоможе вам позбутися думки, що здорове харчування — це нудно.

Надано Анною Вікторією

Анна Вікторія

Анна є генеральним директором і творцем програми FitBody App і відома тим, що публікує вбивчі 30-хвилинні тренування. Однак вона також усвідомлює, що людське тіло коливається, і навіть зізналася підписникам, що наразі вона важить «найбільше, ніж я важила в своєму житті» у чесному пості в Instagram. «Ви можете бути впевнені в БУДЬ-ЯКОМУ розмірі, і я твердо в це вірю», — додала вона про коливання числа на шкалі. Ми – королева фітнесу, яка тримає його по-справжньому.