Ідеї здорових перекусів: що їдять знаменитості, щоб залишатися ситими

Голодні? Так, те саме. Навіть знаменитості відчувають бажання перекусити протягом дня і вирушають на полювання за чимось швидким, ситним і смачним, щоб задовольнити свій бурчачий шлунок. Вам не потрібно відмовлятися від цілого дня здорового харчування через один або два нездорових варіанти. Від Beyoncé до Ashley Graham, контролюйте свій голод і залишайтеся на шляху з цими ідеями для легкого укуси від ваших улюблених A-listers. Продовжуйте прокручувати, щоб побачити найкращі закуски, схвалені знаменитостями!

Челсі Лорен/Shutterstock

Кортні Кардашьян

Не секрет, що Кортні Кардашьян дуже дбає про своє здоров’я. Вона часто сідає на кето-дієту та вимикає її, їсть лише органічну та безглютенову їжу та дотримується повністю натуральної їжі, коли може. Вона розповіла на Poosh, що обожнює легкі закуски з високим вмістом білка, як-от зварені круто яйця та сир, але також буде перекушувати зеленим смузі.

Інгредієнти для її суміші включають: 1/2 замороженого банана, 1⁄2 яблука середнього розміру без серцевини, 1⁄2 авокадо середнього розміру без кісточки, 1 столову ложку насіння чіа, 1 мірну ложку пептидів колагену, 1 склянку темної листової зелені і 8 унцій несолодкого мигдального або кокосового молока. Покладіть усе в блендер і змішайте.

Richard Shotwell/Invision/AP/Shutterstock

Хіларі Дафф

Хіларі Дафф завжди виглядає неймовірно, але це не означає, що вона не любить перекушувати. У Твіттері вона розповіла, що одним із її улюблених ласощів є кавун із таджином (приправа чилі-лайм). Трохи солодкого та трохи гострого — ідеальне поєднання.

Gregory Pace/Shutterstock

Селена Гомес

Співачка сказала Bon Appetit, що вона зберігає «просто», коли справа доходить до перекусів. «Багато води та солоних огірків», Selena Gomez страва. Коли вона бажає трохи витратитися, вона додає, що «гарячі чито та шоколад є основними продуктами».

Крістіна Бамфрі/StarPix/Shutterstock

Ешлі Грем

Дитина Sports Illustrated активно займається спортзалом - навіть під час вагітності. В Instagram вона розповіла, що її улюблена закуска після тренування — яблуко з мигдальним маслом. Легко, транспортабельно і смачно! Ешлі також опублікувала у своїх Stories about Dream Pops, які є замороженими безмолочними фруктовими морозивами. "О БОЖЕ МІЙ. Я люблю тебе», – підписала вона фото зі смаком матчі, зеленого чаю та ванілі.

Майкл Бакнер/Variety/Shutterstock

Джессіка Альба

«Мої улюблені закуски — це улюблені закуски моїх дітей, тому що вони крадуть усю мою їжу», — пожартувала актриса з Delish. Її улюблені страви включають хумус з великою кількістю овочів, як-от огірки, брокколі та морква, і попкорн.

LAURENT VU/SIPA/Shutterstock

Моллі Сімс

Модель зізналася, що після того, як у неї з’явилися діти, їй було важко пастися цілий день. «Колись я був збирачем. Тепер я буквально розфасую свої закуски», — сказала вона Delish. «Я вважаю, що найбільша пастка, з якою я стикалася, коли я була мамою, — це їсти закуски своїх дітей, а потім їсти подвійну вечерю, тому що ти постійно годуєш їх, а потім годуєш себе, тому я намагаюся планувати все більше.”

Що вона тримає під рукою? Серед її улюблених грецький йогурт і сушені чіпси з манго та банана.

John Photography/Shutterstock

Джуліанна Гаф

Танцівниця любить зелені соки, наповнені фруктами та овочами. «Усе, що є в моєму холодильнику, я просто кину туди. Зазвичай мені подобається трохи солодше, менш гірко, тому я кладу туди зелене яблуко, трохи шпинату, капусту. Знову ж таки, якщо я хочу, щоб було солодше, я покладу трохи моркви. Але я також люблю імбир і лимон, тому я покладу це. Огірок, селера, будь-що зелене, насправді. Іноді я додаю буряк, залежно від настрою», — сказала вона Redbook.

Метт Барон/Shutterstock

Дженніфер Еністон

Дженніфер Еністон буквально не старіє, і частково це пов’язано з її багатопоживною дієтою.Одна з її ключових порад полягає в тому, що вона налаштовує себе на успіх і робить здорові закуски легкими для захоплення. «Я завжди нарізала сирі овочі в контейнері Tupperware», — сказала вона Yahoo! харчування. Вона також харчується звареними круто яйцями, замороженим виноградом і витягнутими курками.

Shutterstock

Емма Стоун

Зірка «Ла-Ла Ленд» зізналася Vogue, що «картопля фрі» є її улюбленою закускою, але вона протистоїть цьому великою кількістю овочів. Зокрема, вона їсть тонни брюссельської капусти.

Andrew H. Walker/Shutterstock

Керрі Андервуд

Співачка залишається напоготові з закусками. «Я завжди зберігаю закуски в сумочці, коли виходжу на вулицю, тому що коли падає рівень цукру в крові, у мене туман у мозку — мій рот ворушиться, але мої речення не мають сенсу», — сказала вона Cosmopolitan. Серед її улюблених – англійські кекси з арахісовим маслом, попкорн, овочева соломка та пластівці каші.

Rob Latour/Shutterstock

Дженіфер Лоуренс

Це може бути дещо суперечливим, але Дженніфер Лоуренс зізналася, що тримає Slim Jims у своїй сумочці, коли їй починає ставати неприємно . Так, це багато добавок і натрію, але це високий вміст білка, швидкий і низький вміст вуглеводів. Якщо ви збираєтеся піти цим шляхом, шукайте щось без додавання цукру та консервантів.

Rob Latour/Shutterstock

Емілія Кларк

Зірка «Гри престолів» дотримується «пісної та чистої дієти», розробленої дієтологом Джеймс Дуйган План способу життя вимагає, щоб кожен прийом їжі споживайте білок, як-от курка чи креветки, а також багато овочів і здорових жирів, як-от мигдаль і авокадо. Швидше за все, вона вживає ці продукти, якщо починає відчувати голод між прийомами їжі.

Shutterstock

Дженіфер Лопез

Все, що Дженніфер Лопес їсть, ми купуємо. Для співачки перекушування – сімейна справа. «Я також люблю відпочити зі своїми дітьми після тренування та поділитися з ними корисною закускою», — сказала вона Hello!. «Я завжди ношу з собою фрукти та овочі, щоб перекусити між прийомами їжі». Звучить досить просто!

MediaPunch/Shutterstock

Софія Річі

Софія Річі ніколи не цурається вуглеводів, але протягом дня їсть корисні шматочки, наприклад салати та бутерброди.

Річард Янг/Shutterstock

Бейонсе

Коли вона готується до шоу, A-lister дотримується тонни овочів і їжі з низьким вмістом вуглеводів. Раніше її дієтолог сказав Marie Claire, що більшість закусок (чіпси, цукерки, смажена їжа) немає на столі, але попкорн — це добре. Вау!