Зміст:
- 1. Пишайтеся тим, чого ви досягли!
- 2. Зосередьтеся на важливих людях
- 3. Почніть із детоксикації в соціальних мережах
- 4. Докладайте зусиль, щоб шукати красу в собі та в інших
- 5. Перекалібруйте голоси у своїй голові
- 6. Погодьтеся, що це займе час
- 7. Візьміть під контроль свій канал
- 8. Спробуйте новий одяг, коли будете готові, не поспішайте
- 9. Це варте зусиль!
- 10. Не забувайте, як ваше ставлення впливає на інших
- 11. Ставте на перше місце здоров’я, а не вагу
- 12. Нехай ваш одяг додає вам сили
- 13. Масштаб не має значення
Ви чуєте це весь час: будьте позитивними! Зараз 2019 рік, і ми знаємо, що важливо виявляти повагу до свого тіла та тіл інших, але іноді це легше сказати, ніж зробити. Якщо ви все ще намагаєтесь зрозуміти, як полюбити свою шкіру, у цих крутих впливових людей є кілька чудових порад, як почати! Прокрутіть галерею нижче, щоб побачити, що сказали Тесс Холлідей, Мелісса Молінаро та інші зірки.
Надано Dreamstatelive/Instagram
1. Пишайтеся тим, чого ви досягли!
Sarah Stage буквально прославилася тим, що залишалася в супер формі під час вагітності, і хоча це, очевидно, заслуговує серйозної підтримки, багато людей атакували їй за це. «Мене постійно висміюють з приводу мого тіла», — сказала вона ексклюзивно Life & Style. Тому, щоб залишатися позитивною, вона зосереджується на всьому, чого досягла. «Після обох вагітностей я наполегливо працювала, щоб залишатися у формі та здоровою, і я дуже пишаюся своєю силою та сильним мисленням».
Надано Dreamstatelive/Instagram
2. Зосередьтеся на важливих людях
«Інтернет може бути суворим, але я так зосереджена на тому, щоб бути найкращим для себе та своєї родини», — продовжила вона. «Моя порада всім, кого обирають, — почати рік, зосередившись на собі та своїх особистих цілях». Дізнайтеся більше про поради Сари, взявши її електронну книгу!
Cassidy Sparrow/WireImage
3. Почніть із детоксикації в соціальних мережах
«Проведіть інвентаризацію всіх засобів масової інформації, які ви споживаєте, і того, як вони впливають на ваше мислення», запропонована модель позитиву про тіло Алекс Майкл Мей «Відпишіться від підписок на облікові записи, які викликають у вас відчуття менше, ніж у соціальних мережах, і відпишіться від тих розсилок ліній одягу чи брендів, які змушують вас нескінченно порівнювати своє тіло з, здавалося б, ідеальними моделями з аерографом. З іншого боку, знайдіть облікові записи, бренди та засоби масової інформації, які представляють різноманітну та всеосяжну красу, і навіть знайдіть кількох публічних осіб, за якими слід слідкувати, які виглядають як ви ЗАРАЗ, а не в якійсь фантастичній країні (бо вибачте, дітки! Ви не можете відростіть 6 дюймів за ніч або змініть структуру волосся, але ви МОЖЕТЕ закохатися у свою ПРИРОДНУ красу!)»
Boer/startraksphoto/INSTARimages
4. Докладайте зусиль, щоб шукати красу в собі та в інших
«Кинкуй себе, щоб щодня знаходити красу в собі та в інших», — продовжила блондинка. «Знайдіть у собі лише одну річ, якою б маленькою вона не була, і зосередьтеся на ній для початку. Коли ви зможете повністю прийняти це, знайдіть іншого та продовжуйте процес. Коли ви на вулиці, ловіть себе на порівняльному та осудливому внутрішньому діалозі чи розмові. Замість цього виберіть про цю людину щось прекрасне і почніть змінювати свою точку зору». Нам подобається ця ідея!
Надано Ian Villamor/Instagram
5. Перекалібруйте голоси у своїй голові
Іноді ви не усвідомлюєте, як грубо ви поводитесь... із собою! «Виділіть хвилинку, щоб по-справжньому послухати цей голос у своїй голові – швидше за все, він зовсім не добрий і ніжний», – продовжив Алекс.«Як би ви розмовляли зі своєю подругою, сестрою, дочкою? Поставте собі за мету зупинити та переосмислити будь-який самопринизливий коментар, який спадає на вашу думку, і ви отримаєте абсолютно новий сценарій — такий, який піднімає вас, а не руйнує. Наші думки стають нашими діями, які формують нашу реальність».
Надано Марго Міні/Instagram
6. Погодьтеся, що це займе час
Марго Міні, яка може похвалитися понад 50 тисячами підписників в Instagram, визнає, що може знадобитися деякий час, щоб справді перейти до позиції тіла . «Коли справа доходить до бодіпозитиву, інколи стрибок у розумових процесах є занадто сильним для деяких людей, як ти можеш раптом полюбити те, що ти так довго ненавидів?» вона ексклюзивно розповіла Life & Style. «Бідіпозитив — це подорож, а не пункт призначення, і щоб потрапити на цей шлях, цілком нормально зупинитися на тілесно нейтральній території, де вам не потрібно любити кожен аспект себе, але вам точно не потрібно його ненавидіти або.”
Надано Марго Міні/Instagram
7. Візьміть під контроль свій канал
«Деякі вправи, які допоможуть змінити ваше мислення, полягають у тому, щоб адаптувати ваші канали соціальних мереж, додавати модних блогерів різного розміру, форми та походження, додавати людей, які позитивно мислять, видаляти тих, хто змушує вас почуватися погано. ", - продовжила вона. «Нагадайте собі, що ви контролюєте зображення, які ви робите, вам не потрібно залежати від того, що показує мейнстрім. Підбираючи та урізноманітнюючи свою стрічку, ви мінімізуєте те, що вам говорять індустрії краси та моди, і починаєте святкувати, як краса з’являється у багатьох формах».
Надано Марго Міні/Instagram
8. Спробуйте новий одяг, коли будете готові, не поспішайте
«Можливо, вам поки що незручно качати укорочений топ, але те, як живуть і процвітають діти будь-якого розміру, надзвичайно позитивно впливає на ваше власне тіло», — пообіцяла вона.
Rich Fury/Getty Images
9. Це варте зусиль!
«Пам’ятайте, що для любові до себе потрібен час», — говорить приголомшлива модель Тесс Холлідей. «Це нелегка дорога, але її варто пройти. Кожен йде власним шляхом, люблячи себе, і важливо це розуміти».
Rich Fury/Getty Images
10. Не забувайте, як ваше ставлення впливає на інших
«Ми всі в цьому разом, тож будьте добрішими до інших і, головне, до себе», — продовжила вона. «Ти зрозумів».
11. Ставте на перше місце здоров’я, а не вагу
«Багато моїх підписників запитували мене в DM, як впоратися з проблемами, пов’язаними з вагітністю», — сказала інстаграммер Мелісса Молінаро «Це справжній страх для багатьох жінок, які бачать, що наше тіло зазнає стільки змін за 9 місяців. Замість того, щоб зосереджуватися на своїй вазі, зосередьтеся на своєму здоров’ї та фізичній формі, що піде на користь як вам, так і вашій майбутній дитині».
12. Нехай ваш одяг додає вам сили
«Подумайте про прекрасне життя, яке ви створюєте всередині себе, і знайте, як вам пощастило мати це диво», — сказала вона. «Моя вагітність допомогла мені відчути себе сильнішою, і я прийняла це на 150 відсотків. Живіт і все! Якщо я носив речі, які змушували мене виглядати непривабливо, я відчував це саме так. Покажіть свої вигини та цю гарну дитячу шишку!»
13. Масштаб не має значення
«Я ніколи не зациклювалася на тому, щоб зважуватися або скільки я набрала під час вагітності», — продовжувала вона. «Моя мета полягала в тому, щоб харчуватися якомога здоровіше для нас обох і підтримувати щотижневі тренування якомога більше. Я багато в чому завдячую тому, чим займалася до вагітності. І якщо ви не знаєте, з чого почати в тренажерному залі, перегляньте мою програму POWER BOOTY, яка чудово підходить для всіх рівнів. Слідкуйте за мною, щоб отримати більше фітнесу та мотивації до способу життя!»