Шанувальники Танців із зірками, здається, не можуть змиритися з перетворенням Дженни Джонсон, яка схудла! Зрозуміло, що професійна танцівниця має підтягнуту статуру, але як їй вдається підтримувати свою струнку фігуру? 24-річна дівчина, яка зараз співпрацює з олімпійцем Адамом Ріппоном, розповіла New Beauty, як вона змінила розмір 8 на 4.
Згідно з Дженною, уся справа в тому, щоб мати послідовний розпорядок дня. «Я знаю, що якщо я не буду займатися вранці перед початком дня, я взагалі не потраплю в спортзал того дня», — пояснила вона. «Щодо мене, я повинен зробити це відразу після того, як прокинусь! Це починає мій день і допомагає залишатися мотивованим до кінця дня.Зірка зізнається, що зазвичай займається шість днів на тиждень, а неділю любить відпочивати.
Дивіться фотографії трансформації Дженни Джонсон до і після схуднення нижче.
Дженна займається кардіотренуванням, і вона любить «ходити/бігати на біговій доріжці протягом 40 хвилин, а потім ще 10 хвилин ходити по сходах на рівні 10». Після цього танцюрист робить «20 віджимань, а потім 100 хрусів на медичному м’ячі».
Але яка найбільша порада Дженни щодо схуднення? Виріжте солодощі! «Мені було важко зізнатися собі в тому, що я залежна від солодощів», - поділилася вона. «Коли я нарешті зрозумів, що це мій порок, я повністю відмовився від нього на 30 днів, щоб спробувати очистити себе від усього переробленого цукру. Після цього я поступово включив помірну кількість цукру в свій повсякденний спосіб життя.Зрештою, Дженна каже, що все в міру, але пропонує замінити споживання кофеїну більш здоровими варіантами, наприклад чайним грибом.
Нарешті, Дженна каже, що досягла успіху, коли «усвідомлювала дієту». Вона зізнається, що сильно набрала вагу, «з’їдаючи ласощі та цукор на ніч», але це також призвело до «супердепресії». Вона зрозуміла, що їй потрібно повертатися на правильний шлях, і зустрілася з дієтологами, щоб допомогти їй вести здоровий спосіб життя. «Повірте мені, щоразу, коли шоколад знаходиться в радіусі 50 футів, я перший хапаю шматочок і з’їдаю його! Але зараз я їм все в міру, і коли я заслуговую солодке, я дозволяю собі його», – сказала вона. «Дивовижно, коли ти почуваєшся здоровим зсередини, ти це показуєш».