Секрети дієти Дженніфер Еністон: що вона їсть за день

Щоб виглядати так чудово у свої 50 років, Дженніфер Еністон має спеціальний розпорядок їжі. Вона рідко відступає від такої здорової та поживної дієти. За ці роки зірка показала, що саме вона їсть за день, і вона прихильна до поміркованості.

«Коли я прокидаюся, я п’ю теплу воду з лимоном, а потім п’ю коктейль або авокадо з яйцями, що є одним із моїх улюблених», — сказала Джен журналу Elle у 2016 році. «Я трохи бризкаю кокосове масло на цьому. Іноді я з’їдаю пшоняну кашу з бананом або вівсяну кашу зі збитим наприкінці яєчним білком».

Колишній чоловік Джастін Теру показав Джен, як отримати додатковий білок у своєму раціоні за допомогою яєць. «Навчив мене цьому маленькому рухові, щоб отримати додатковий білок! Безпосередньо перед закінченням приготування ви просто збиваєте яєчний білок, і це надає йому таку пухнасту консистенцію, яка дуже смачна».

У 2018 році Дженніфер поділилася своєю ранковою рутиною з Well + Good. Близько 9:00 ранку вона пояснила: «Зазвичай я п’ю коктейль із якимось чистим протеїном, потім банани, чорниця, заморожена вишня, стевія, овочева суміш динамічної зелені, порошок маки та трохи какао. Є пептид колагену, який мені дуже сподобався – я бачу різницю! Мої нігті міцніші, а є здоровіші… як це пояснити? Сяйво. Це щось на зразок роботи зсередини».

Зірка «Ранкового шоу» додала: «Якщо я не вип’ю шейк, я просто вип’ю тост і яйця пашот з авокадо.Або пшоняна каша з мигдальним молоком і бананами - це дуже смачно, і ви можете зробити його гарячим для зимових місяців». Через два роки її сніданок був майже таким самим!

Обіди та вечері Дженніфер — це те, що вона описала Elle як «прості». Вони складаються з «якоюсь форми овочів або салату з білком - досить просто», і що її вечеря «ймовірно така сама». Навіть її закуски корисні, оскільки в проміжках між прийомами їжі вона з’їдає корисні вуглеводи. «Можливо, яблуко з мигдальним маслом» або яблуко з горіхами, пояснила вона.

Засновниця Living Proof настільки дисциплінована у своїх харчових звичках, що вона може відкрити пакет чіпсів і буквально з’їсти лише один і бути задоволеною. Джен показала свою надзвичайну поміркованість у випуску In Style за вересень 2021 року, де вона пояснила: «Зазвичай. Я добре в цьому вмію. Я можу мати один M&M, одну фішку», зізнаючись: «Я знаю, це так дратує».

Джен також дуже свідомо не вживає солодких напоїв, коли йдеться про коктейлі.Її улюблений алкогольний напій — «маргарита — чиста, без цукру — або брудний мартіні. Я п’ю лише два-три напої, до того ж, екзотики я не вживаю. Коли хтось запитує: «Чи хочеш ти журавлини, кокоса, огірка чи гібіскуса?» Ні, я не хочу».

Актриса має дуже чітке бачення свого раціону. У 2016 році вона пояснила Yahoo Food: «Я не дозволяю харчовим звичкам вийти з-під контролю, коли мені потрібна кнопка скидання. Моя загальна філософія — харчуватися здорово. Це цілком зрозуміло: їжте якомога більше органічних фруктів і овочів, тримайте низький рівень цукру, пийте багато й тонни води та добре спіть».

Щодо основних продуктів для холодильника, Джен сказала, що завжди має напоготові «нарізані сирі овочі в контейнері Tupperware». «Зварені круто яйця завжди чудово мати в холодильнику, а також велику головку листового салату. Я також включаю білок, наприклад, м’ясо курки», – розповіла вона сайту.

Хоча Дженніфер час від часу дозволяє собі чіт-день, вона в основному виключає «погані» вуглеводи зі свого раціону.«Інколи я дозволяю собі побалуватися. Мені добре вдається звести кількість крохмалю до мінімуму. Я не люблю «білу» їжу, і я завжди скорочую споживання хліба, якщо намагаюся схуднути заради чогось особливого. Але я більше не ставлю собі ніяких правил», – пояснила вона. Дженніфер може думати, що її дієта «базова», але вона точно виглядає сенсаційно!

Девід Фішер/Shutterstock

Ніколи не пропускайте сніданок

Після ранкової зарядки та сеансів медитації Джен снідає або здоровим коктейлем, або авокадо з яйцями.

обов’язковий кредит: фото Роба Латура/Shutterstock

Як «світитися»

Дженніфер каже, що використовує «колагеновий пептид» у своїх протеїнових коктейлях, завдяки чому вона «сяє» зсередини.

Jo Robins/ACE Pictures/Shutterstock

«Основні» страви

Дженніфер описує свій обід і вечерю як «основні», оскільки вона їсть лише певну форму білка та поєднання овочів.

Метт Барон/Shutterstock

«Чисті» коктейлі

Дженніфер уникає будь-яких алкогольних напоїв з високим вмістом цукру, її улюбленим напоєм є «чиста маргарита».

Shutterstock

Так дисциплінований!

Дженніфер зізнається, що вона настільки влаштована, коли справа доходить до поміркованості їжі, що вона може з’їсти лише одну картопляну чіпсу з пакетика й почуватися задоволеною.

Джон Ширер/Invision/AP/Shutterstock

Завжди готовий до червоної доріжки

Джен сказала Yahoo Food, що, оскільки її «дієта хороша цілий рік, я не роблю великих перезавантажень», коли справа доходить до підготовки її тіла до подій на червоних доріжках і нагород.

Dan Steinberg/Shutterstock

Розвінчання рецептів «Перейти до»

ТікТок у квітні 2022 року став вірусним після заяви про те, що Дженніфер їла салат, названий на її честь, під час зйомок фільму «Друзі». Початкове відео отримало понад 500 тисяч переглядів, а інші творці контенту переробили салат, який набрав понад 10 мільйонів переглядів. Приблизно … всі це побачили та приготували собі смачну страву.

Однак Дженніфер розповіла, що вірусний салат насправді не був тим салатом, який вона їла. «Ну, цей салат, смію я розвінчати це?» – поділилася вона під час інтерв’ю Elle у червні 2022 року.«Це не той салат, який я їв щодня в «Друзях». Я почуваюся жахливо, тому що його буквально звели, як божевільного, і він, до речі, схожий на смачний салат, але це не той, який я мав у «Друзях».