Зміст:
- 6 січня 2018
- 22 травня 2018
- 16 червня 2018
- 26 червня 2018
- 23 липня 2018
- 23 липня 2018
- 3 серпня 2018
- 8 серпня 2018
- 21 серпня 2018
- 30 серпня 2018
- 2 вересня 2018
- 9 вересня 2018
- 15 вересня 2018
- 29 вересня 2018
- 4 жовтня 2018
- 8 жовтня 2018
- 26 жовтня 2018
- 17 листопада 2018
- 25 листопада 2018
- 28 листопада 2018
- 3 грудня 2018
- 17 грудня 2018
- 19 грудня 2018
- 24 грудня 2018
- 27 грудня 2018
- 31 грудня 2018
- 3 січня 2019
- 11 січня 2019
- 11 лютого 2019
- 20 лютого 2019
- 7 березня 2019
- 17 березня 2019
- 26 березня 2019
- 28 березня 2019
- 2 квітня 2019
- 8 квітня 2019
- 15 квітня 2019
- 23 квітня 2019
- 1 травня 2019
У найвизначнішої актриси фільмів для дорослих у світі є абсолютно новий концерт - і вона вбиває його. Дженна Джеймсон витратила останні півтора року, скинувши вагу своєї третьої дитини та перетворившись на худу, підлу кето-машину. 45-річна блондинка є великим прихильником способу життя з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру, і вона не боїться демонструвати свій неймовірний прогрес або давати поради своїм майже 450 тисячам підписників. Якщо вам потрібна допомога у вашій власній подорожі до схуднення, не дивіться далі, ніж це глибоке занурення назад у прогрес Дженни, від початку до тепер. Прокрутіть галерею, щоб побачити схуднення Дженни та прогрес Кето за останній рік.
6 січня 2018
Через 9 місяців після пологів 45-річна мама поскаржилася своїм підписникам в Instagram про свою боротьбу зі схудненням. «Пройшло 9 місяців після пологів, а я все ще коливаюся на позначці 150. Так, я можу звинувачувати все в грудному вигодовуванні і планую продовжувати це робити», — підписала вона фото. «А якщо серйозно, я почав дотримуватися невеликої дієти. Я нічого не їм після 6 вечора. Наразі я скинув 5 фунтів, і мій запас молока не постраждав, тепер, якби я міг просто потрапити в спортзал… Я залишу це для своєї наступної мети».
22 травня 2018
Перемотуємося до травня, лише через місяць після того, як Дженна ввела кето-дієту в свій розпорядок дня, і все йшло чудово.«Сьогодні я офіційно схуд на 25 фунтів. Я опиралася дієті протягом першого року після народження Батель, головним чином через те, що я вічно голодувала через грудне вигодовування. Я не можу влізти ні в що, крім легінсів і максі-суконь? Мені нарешті вистачило», – написала вона. «Я почав дієту без білої їжі. Що схоже на ледачу Кето-дієту. Я не їм хліб, макарони, картоплю чи рис. Без рафінованого цукру. Я рідко харчуюся поза домом і готую всі страви зі свіжих продуктів. Ну, хлопці, вийшло! Мій запас молока здоровий, а мій Бателлі, що годує, все ще міцний протягом 14 місяців!»
16 червня 2018
Коли вона схудла на 30 фунтів, вона написала нам свій перший надихаючий допис. «Ось так виглядає втрата ваги на 30 фунтів. ? На це у мене пішло трохи більше двох місяців», – написала горда блондинка. «Я виключив хліб, макарони, картоплю, рис, увесь рафінований цукор, жодних закусок, таких як чіпси та крекери.Я рідко їв поза домом. Я переконався, що вводжу в своє тіло лише ЦІЛІ продукти. Під Whole Foods я маю на увазі відсутність добавок. Усі свіжі органічні продукти. М'ясо риба і овочі. Я ніколи не відчував, що моя вага визначає мене, але моє здоров’я. Я почувався млявим, сумним, коли дивився в дзеркало й не впізнав себе. У мене болять щиколотки. Я важко піднімався сходами, несучи Бателя. Я не міг більше так продовжувати. Я тут, щоб сказати, що ви можете це зробити… це можливо».
26 червня 2018
Через кілька днів вона розповіла нам про свій світ їжі з моменту початку кето-дієти – і дала кілька порад. «Поговоримо про кулінарію! Я приписую величезну частку мого успіху в схудненні тому, що я готувала власну їжу», – пояснила вона. «Я РІДКО харчуюся поза домом. Якщо ви точно знаєте, що ви додаєте у свій організм, ви швидше будете пам’ятати про «корисність» інгредієнтів! Я закликаю вас спробувати! Сьогодні я важу 130 фунтів.Моя цільова вага – 125.”
23 липня 2018
Хоча вона все ще мала 130 фунтів, Дженна з гордістю повідомила, що починає бачити результати, окрім втрати жиру. «Це було сильним ?? тиждень для результатів мого кето способу життя. Я більше не втрачаю жир, я підтягуюся. Я бачу і відчуваю найбільшу різницю в своїх руках і спині», – розповіла вона. «Коли я був поза формою, я відчував себе дуже товстим через стрижень, трап і область рук. Це нарешті починає йти. Я справді відчуваю, що вага в наших руках — це гормональна річ».
Вона навіть дала кілька порад жінкам, яким важко залишатися на шляху. «Я можу сказати це всім вам, жінки, які дивуються, як я залишаюся відданою відсутності вуглеводів», — написала вона. «Ну, після першого тижня або близько того … тяга вщухає, і ваше тіло пристосовується. То тут, то там я відчуваю тягу до солодкого, але зазвичай я відмовляюся від цього, випиваючи Fresca.”
23 липня 2018
У другому дописі того ж дня вона поділилася приголомшливою фотографією трансформації та в захваті від переваг Кето. «Зараз я трохи менше місяців на ketodiet, і це не тільки дало мені фізичні результати, я почуваюся щасливішою, розумнішою та набагато впевненішою», — сказала вона. «Я також хочу повідомити вам, як багато для мене означає ваша чудова підтримка».
3 серпня 2018
У серпні вона нарешті поділилася однією зі своїх улюблених страв. «Ось мій улюблений keto обід/вечеря. Салат з руколою, приправлений котлетом для гамбургера, вирощеним кошерною травою. Шарами з двох смажених яєць і авокадо! Так просто і легко", - розповіла вона. «Це досить велика їжа, але я зазвичай завершую свій переривчастий піст цією їжею! Іноді я можу з’їсти лише два прийоми їжі в період, коли я не голодую, тому я стежу за тим, щоб отримати потрібну кількість жирів і білків!»
8 серпня 2018
Коли вона досягла цільової ваги 125, вона вихваляла метод під назвою «Періодичне голодування», популярне доповнення до кето-дієти. «Тепер я можу поручитися за інтермітентнийпіт», — пояснила вона. «Я не важив так мало багато років. Зізнаюся - я не міг відмовитися від крему. Я сподіваюся, що зможу в майбутньому, але зараз мама хоче. Я дотримуюся їсти чисте кето, без кето-хлібів чи жирових бомб… Я думаю, що це мій секрет… жодних скорочень».
21 серпня 2018
Серед метушливого життя матері та спроби схуднути Дженна по-справжньому розповіла про свої методи догляду за собою. «Пошук нових способів «догляду за собою». Часи безперервних відвідувань салонів, спа-днів і шопінгу минули.Тепер мої дні наповнені Баданаму на Youtube і збиранням карток і Tupperware тисячі разів поспіль», – написала вона. «Одужання змушує вас залишатися відповідальним і розібратися у своїх почуттях. ЦЕ для мене - догляд за собою. Я щодня приділяю час, щоб заспокоїтися і по-справжньому відчути, що в мені відбувається. Я не завжди міг це зробити, тому що демони були надто гучними. Їх немає вже кілька років, і це дозволило мені справді знайти спокій. Спокій залишатися тверезим і досягти того, що я зазвичай вважав неможливим. Тож час сну Бателлі подвоюється як час медитації для мами. Сподіваюся, ви зможете знайти кілька хвилин, щоб перевірити, як ви себе почуваєте, це звільняє».
30 серпня 2018
«Давайте поговоримо про страх», — стала справжньою віддана мама в дописі, говорячи про те, що привело її туди, де вона була в той момент.
«Я думаю, що один із аспектів страху, про який ми всі спотикаємося, — це страх невдачі.Це було основною складовою мого зволікання щодо одужання після прийому Бателя. Я продовжував намагатися переконати себе, що мене влаштовує мій «новий» розмір. Я не був. Це дійсно був страх зазнати невдачі. Я так боявся, що не зможу досягти своїх цілей, до яких я так звик, я просто сказав собі: «Навіщо турбуватися?» Я переміг тверезість, але це супроводжувалося цілою низкою нових проблем… насправді ВІДЧУВАТИ свої почуття. Грубі, хворобливі відчуття. Я з'їв. Потім раптом я опинилася на «старшому братові», і всі казали, що я «потовстіла», – продовжила вона.
«Тверезість була для мене важливішою, тому я йшов вперед і йшов на шляху. Потім ми вирішили зробити ЕКО для Бателлі. Коктейль гормонів підняв мене до 160. Потім вагітність. У мене 205 на 39,5 тижні. Моя голова запливла від радості та затишку. Я очікувала, що вага впаде з грудним вигодовуванням. Це було б великим НІ", - написала вона. «Я впав до 187 і залишився там. Я проігнорувала це і вклала все, щоб виховати мою милу дівчинку. Ну ось і ми, друзі... Бателлі 17 місяців, а мені 123.Я це зробив. Отже, щоб закінчити цей довгий пост, просто знайте, що боятися невдачі у втраті ваги – це нормально... але якщо ви не спробуєте, ви ніколи не відчуєте повного тріумфу, коли досягнете своїх цілей».
2 вересня 2018
«Тьху. Я ледь не зневірилася, опублікувавши це фото зі мною раніше», — написала вона у чесному дописі поруч. «Це я в найважчому стані, ймовірно, близько 187, можливо, більше. Швидше за все більше. Я попросила свого чоловіка зняти лікоть вгору для професійного фото грудного вигодовування для IG. Я навіть не знаю, що сказати, крім того, що мені дуже шкода свого тіла. Жити далі."
9 вересня 2018
«Мої друзі keto люди і всі ви, хто на паркані», — звернулася вона до своїх підписників у дописі про самооцінку. «Давайте поговоримо про сумніви в собі та здорове мислення.Я думаю, моє тіло вирішило, що це моя ідеальна вага. 125. Мій нездоровий розум продовжує думати, що мені потрібно бути 110. Я тихо кажу «не сьогодні, демоне». Я не піддамся тим голосам, які кажуть мені, що мені потрібно мати розмір 0, щоб мене любили. Коли я зараз дивлюся в дзеркало, я бачу здоров’я та щастя, і лише це є моїм паливом для продовження такого способу життя. Чи я все ще щипаю свій пухкий живіт і бажаю, щоб у мене досі був живіт із пральною дошкою? Так. Бателлі щипає його і сміється? Так. Але тоді моє захоплення цим тілом справді вражає мене. Я зробив 3 чудеса. На завершення я думаю, що це зводиться до любові до себе. Скажи це зі мною... Я ЛЮБЛЮ СЕБЕ.»
Getty Images
15 вересня 2018
«Давайте поговоримо про підтримку», — написала Дженна про підтримку своєї цільової ваги. «Це те, про що я знаю дуже мало, але, як і все, що я роблю… я довіряю своїй інтуїції. Оскільки я досяг цільової ваги (125), я не хочу втрачати більше, тому я збільшую калорії зі своєї звичайної кетодиєти.Але ПОСЛУХАЙТЕ МЕНЕ, я не кажу собі... «Це нормально їсти сміттєву гидоту!» Я дотримуюся смачних органічних свіжих продуктів. Я просто дозволяю собі місце».
29 вересня 2018
«Я думаю, що keto зламує код, щоб позбутися жиру на животі. Після того, як мені виповнилося 40 років, коли я набирала вагу, це ставало прямо моїм кишечником, потім я завагітніла в 43 роки, і у мене була постійна втома», — пояснила вона. «Коли 22 квітня цього року я почав кетодиєту, першим жиром, який пішов, була моя талія. Чудеса. Прямо органічне диво. Я більше не відчував здуття живота, і, відверто кажучи, відчуваю, що мене хапає. ? До відома, я їм багато органічних овочів і риби. Останнім часом я споживаю менше м’яса. Мої ваги показують 123, але я відчуваю себе сильним і бадьорим».
4 жовтня 2018
Повідомлення її підписникам, які мають складні стосунки з масштабом: «Давайте поговоримо про страшний масштаб. Я визнаю це. Я примусово зважуюсь щоранку. Я б хотів, щоб я цього не зробив. Що ж, добре. Сьогодні вранці моя вага була на 4 фунти більше. Я мовчки злякався в голові. Замовкні демони! Я знаю, що це збільшення м'язів!!!! Цього тижня я багато ходив у тренажерний зал і відчуваю різницю. Я відчуваю себе сильним. Можливо, це в моїй голові, тому що минув лише тиждень, але нехай живе дівчина. ? Я думаю, що головне тут те, що ми всі повинні спробувати відійти від шкали та звернути увагу на те, що ми відчуваємо. Звертайте більше уваги на те, як наш одяг сидить на нас, і на рівень нашої енергії».
8 жовтня 2018
Пліч-о-пліч усюди був присвячений мамам. «Смішна фотографія перед тим, як я через місяць після пологів. Це правда і реальність того, через що ми, жінки, проходимо після народження дитини.Виснажені, закохані… і думають, хто, в біса, ця людина, яка дивиться на них у дзеркало», – написала вона. «Я пам’ятаю, як зробив це фото, щоб згадати своє прекрасне дивовижне тіло, з якого щойно народилася королева. Але я також пам’ятаю, як думав: «НІХТО НІКОЛИ НЕ ПОБАЧИТЬ ЦЬОГО ФОТО». Я був неправий. Я хочу, щоб інші знали, що ми всі схожі. Ми всі боремося. Але ми можемо повернути контроль. Повернутися від суспільства, яке змушує нас думати, що нам це потрібно».
26 жовтня 2018
Коли вона оголосила про свою загальну втрату 80 фунтів, вона також розповіла про своє щоденне харчування. «Багато людей запитують, чи рахую я макроси чи перевіряю, чи перебуваю в стані кетозу, і відповідь – ні. Я просто харчуюся розумно та інтуїтивно», – написала вона. «Також мене запитують про «закуски». Моя порада — припинити перекушувати. Результати приходять від роботи. Це важко, але дитинко, воно того варте!»
17 листопада 2018
«195 фунтів проти 120 фунтів», — підписала вона ще одне надихаюче фото трансформації пліч-о-пліч.
«Я хотів би зробити кілька заяв. Коли я був важким, мене соромили чимало ЗМІ. Тепер, коли я стала добре відомою завдяки keto… багато засобів масової інформації зробили все можливе, щоб найняти «так званих лікарів», щоб спростувати кето-спосіб життя та посіяти насіння, що це нежиттєздатність», – сказала вона. план, який приніс їй такий великий прогрес. «Ну ось я, друзі, 7 місяців на Кето і ЖИВУ СВОЇМ НАЙКРАЩИМ ЖИТТЯМ. Ось мораль історії: РОБІТЬ ТЕ, ЩО ВАМ ПРАЦЮЄ. Не дозволяйте іншим нав’язувати вам свої наміри. Довіртеся своїй інтуїції та ДЕРЖАЙТЕ! Немає такого часу, як теперішній, щоб оздоровитися!»
25 листопада 2018
Дженна не могла не згадати прогрес, якого вона почала досягати в тренажерному залі, наступному етапі процесу. «Вправи починають окупатися. Так, я схудла, як хотіла, але хочу почуватися підтягнутою. У моєму віці це непросто. Мені вже майже 45", - розповіла вона. «Чесно кажучи, я зневажаю спортзал. Я відчуваю себе сором'язливим і тривожним, коли я там. Тож я сказав собі, що буду зміцнюватися, гуляючи з Бателем, ходити якомога більше пішки та бігати сходами. Це працює. Цей прогрес доводить, що вам не потрібно проводити години в тренажерному залі... виходьте, рухайтеся своїм тілом і живіть життям!!!!
28 листопада 2018
Для середи мудрості Дженна надала своїм підписникам кілька порад щодо схуднення. «Намагайтеся не захоплюватися, якщо ваша вага дещо коливається, оскільки жінки ми піднімаємося і знижуємося залежно від пори місяця», — порадила вона, а також: «Дозвольте собі зголодніти між прийомами їжі.Раніше я їв до того, як відчув напади голоду… тепер я прислухаюся до свого тіла, а не лише до соціальних сигналів про їжу».
Крім того, ця перлина: «Остання порада: ДОКУМЕНТУЙТЕ свій прогрес! Бачити прогресування втрати ваги – мій НАЙБІЛЬШИЙ стимул!»
3 грудня 2018
В іншому оновленому дописі про меню вона надала трохи більше знань. «Також пам’ятайте, що я все ще годую грудьми, тому, якщо я відчуваю голод, я ЇМ!!!! Я вважаю, що відмова від хліба та закусок Keto допомагає мені схуднути. Я рекомендую дотримуватися органічних продуктів, і ви побачите, як вага впаде», – написала вона. «Пам’ятайте, друже, схуднути непросто, це виклик. Подолайте свій страх невдачі та змініть!»
17 грудня 2018
Список речей, які допомогли Дженні триматися курсу, надихне будь-кого: «Я пішу туди, куди мені потрібно.Я перестаю їсти, коли наситився. Періодичне голодування з 18:00 до 11:00. Очистив свою кухню від усіх оброблених продуктів. Я не годую свою сім’ю обробленими продуктами. Я майже не їм поза домом. Я визнаю, що повільний прогрес - це ПРОГРЕС. Я фотографую прогрес, щоб мотивувати себе. Купую лише периметр на ринку. Я вважаю їжу поживною речовиною, а не винагородою. Я коригую своє харчування відповідно до того, як реагує мій організм. Якщо я зупиняюся, я їм менше калорій або скорочу молочні продукти. Найважливіше те, що я ставлюся до себе з любов’ю та терпінням».
19 грудня 2018
Цей тристоронній огляд прогресу, який вона зібрала, дійсно дав нам повну картину того, наскільки далеко вона зайшла на цьому шляху. «Наскільки круті ці кадри прогресу? Я одержима бажанням побачити, як мої здорові звички починають діяти», — сказала вона. «На першому зображенні я почав свій квест із вагою 200 фунтів, на другому — вага близькою до цільової — 127, а на останньому зображено моє щасливе місце — 120.Як ви бачите на третьому, моя шкіра починає трохи підтягуватися завдяки переривчастомупосту. Я ще раз не можу підкреслити, наскільки важливо фотографувати прогрес! Це надзвичайно допомагає моїй мотивації!»
24 грудня 2018
Напередодні Різдва Дженна почала відчувати почуття провини через святкову їжу, і ми всі з цим були. «Канікули – це такий складний час, коли потрібно залишатися на шляху. Коли сім’я відвідує вас і не має поняття, що таке кето, і надто готова спробувати вмовити вас на картопляне пюре та бабусиний чізкейк, ТАК легко відмовитися від кетодиєти», – написала вона. «Пропоную приготувати їжу! Це не дуже захоплююче, але, повірте, ви будете дуже раді, коли переживете свята, залишаючись у ketosis. Але дозвольте мені сказати наступне… іноді важливо дозволити собі побалувати себе. Коли ви постійно почуваєтеся обділеними... це може призвести до серйозних тижневих збоїв! Тож отримуйте задоволення, дозвольте пригостити тут чи там, але понад усе цінуйте час, проведений з вашими близькими!»
27 грудня 2018
За кілька днів до свята вона побажала своїм підписникам новорічної удачі в починаннях схуднення. «Я сподіваюся, що цей новий рік принесе всім вам силу духу змінити своє здоров’я на краще», — написала вона. «Навіть якщо ви не переходите на keto, спробуйте прийняти дієту з цільною їжею. Оскільки ваше нутро має значення, і коли ви дбаєте про свої клітини, це впливає на вашу зовнішність ТА ваше світогляд! Я ніколи не відчував себе більш яскравим і присутнім. Хто міг бажати більше! Ставте цілі та вірте, що ви можете їх досягти».
31 грудня 2018
Новорічна ніч була сповнена роздумів для блондинки. «2018 рік став роком змін для мене. Я пробудила здоров'я, скинула половину себе і відсвяткувала 3 роки тверезий ??», - пригадала вона своє сильне перетворення.2019 буде ще кращим, я це відчуваю! Моїй прекрасній доньці виповниться 2 роки, і вона зможе краще виражати себе (я дуже радий, щоб вона заговорила). У мене також так багато бізнес-заліза у вогні, що я не можу дочекатися, щоб поділитися з вами. Мій Poshmark — це моя пристрасть (посилання в біографії), і вона тільки зростає! Завдяки вам, хлопці? Ну що ж, давайте всі помахаємо до побачення 2018 і вітаємо в прекрасному новому році!»
3 січня 2019
Дивіться, як набирається прес! Очевидно, мама хотіла трохи похизуватися. «Правда. Я думав, що я все ще сексуальний на своєму попередньому фото. Я була права", - написала вона. «Моя втрата ваги ніколи не була метою догоджати суспільству. Вашого теж не повинно бути. Це про здоров’я, про те, щоб не відставати від наших дітей, це про довголіття. Тож будьте сексуальними, але прагніть до здоров’я!»
11 січня 2019
«Попереднє фото показує втомлену новоспечену маму в абсолютному коханні. Болить, але радіє. Батель було лише 2 тижні... і я все ще в захваті від того факту, що моє тіло створило ідеальну дитину вагою 8 фунтів», - сказала вона про своє тіло до схуднення. «Я шаную це прекрасне тіло. Батель зараз 21 місяць, і я все ще в захваті від цього тіла, яке продовжує її живити. Я сподіваюся, що ви всі розумієте, наскільки ви чарівні!»
11 лютого 2019
«Давайте поговоримо про плато», — почала вона ще один інформативний пост, переповнений порадами. «Я досяг кількох періодів нульового руху на шкалі. Це нормально! Наше тіло проходить періоди припливів і відпливів через гормони, вагу води та, відверто кажучи, необхідність какати. Але що робити, якщо ви не бачите прогресу протягом тижнів або навіть місяців? Ну, ось що я роблю. Спочатку я скоротив молочні продукти. Молочні продукти можуть бути проблемними для людей, тому що вони їх зловживають! Зріжте його, і зазвичай це знову поштовхує до втрати ваги.Періодичне голодування точно допоможе вам подолати плато».
20 лютого 2019
Дженна показала нам своє тіло, коли вона готувалася до відпустки - і, чорт забирай, дівчино. Ти був (і є) вогнем! «До відпустки залишилося менше тижня. Пакування розпочато! Я також припиняю свій keto, щоб спробувати стати худою та підлою, тому що, швидше за все, я збираюся насолодитися кількома тарілками тако, поки в Мексиці», – написала вона. «Я навіть почав швидкі кругові тренування, поки Бателлі дрімає. Вони складаються з пліє, випадів, присідань, віджимань і планок».
7 березня 2019
Перебуваючи у відпустці в Мексиці, вона навчила нас важливості ракурсів під час фотографування свого тіла. «Кути, мої подруги… знайте свої ракурси», — написала вона.«Повірте, я не так виглядаю, коли гуляю. Це все ПОЗА! Завжди пам’ятайте про це, переглядаючи Instagram… більшість моделей просто знають свої кути зору».
17 березня 2019
Дженна ще раз нагадала нам фотографувати свій прогрес, і це зовсім не погана порада. «Я не можу наголосити на важливості фотографування «перед», – написала вона. «Я НЕНАВИДЕВ БАЧИТИ ЦІ ФОТОГРАФІЇ, ДОКИ НЕ ПОЧАВ БАЧИТИ ПРОГРЕС! Тому, якщо ви починаєте свою подорож або навіть думаєте про keto, будь ласка, прислухайтесь до моєї поради та знімайте фотографії!!!!»
26 березня 2019
У публікації про свою тверезість вона по-справжньому усвідомила, що тверезість може зробити з вашою вагою. «Це попереднє фото зроблено незабаром після того, як я протверезів. Це пребатель.Важливо, щоб ми говорили про наслідки нової тверезості», – пояснила вона. «Грубі почуття, страх, невпевненість, як впоратися з усіма змінами. Добро набагато переважує все, це точно. Але це показує вплив алкоголю на ваш організм. Тверезість змінює правила гри, ви не тільки розумні, чіткі та здібні… ваше інтуїція каже: до побачення!»
28 березня 2019
Серйозно важлива порада щодо позування, вхідна: «Ось ще один пост про позування! Обидві симпатичні, але одна збільшує стегна, а інша подовжує! Побачте різницю в типах статури, хоча обидва це я! Крім того, тримаючи руку назад і позаду тіла, вона виглядає худою!»
2 квітня 2019
На драматичній фото трансформації, Дженна примирилася зі своїм колишнім тілом і поділилася кількома жалю, незважаючи на свій неймовірний прогрес.«Ось невелика порада, яку важко проковтнути. Зараз майже сезон купальників, і я всім серцем вірю в те, що потрібно прийняти те, з чим ти працюєш, і перестати соромитися свого поточного типу фігури», – написала вона. «Для всіх нас, жінок, ДУЖЕ важко брати участь у «заходах з плавання» через страх бути засудженим іншими. Озираючись назад, мені б хотілося, щоб я не пропустила пляжні дні, коли я знала, що зустрінуся з друзями, або коли я одягла б сонцезахисну сукню до басейну. Я пам’ятаю, як з тривогою ходила навколо басейну після Batelli, знаючи, що мій целюліт тремтить. Але я гарантую, що нікого це не хвилювало, лише мене. Я сподіваюся, що ви усвідомлюєте, що ви красиві, і ваші зусилля щодо здоров’я не залишаться непоміченими. Тож так, вирушай у цю мандрівку здоров’я зі мною, але також знай, що ти до біса ідеальний такий, який ти є!»
8 квітня 2019
Дженна також розповіла про одну з важких обставин бути мамою Кето: приготування їжі для дітей.«Тепер, коли мої троє пасинків тут на наступні кілька місяців, дуже важливо, щоб я зосередився та продовжував діяти. Готувати їжу для дітей, уникаючи надмірної кількості вуглеводів, непросто», – пояснила вона. «Тому я готую страви, якими ми всі можемо насолоджуватися разом, а вуглеводи для мене легко вираховуються! Я люблю готувати для них спагетті болоньєзе, а я їм просто з локшиною з кабачків! Також я запечу курку чи грудку з картоплею, а від шампанського відмовлюсь. Мораль цієї публікації полягає в тому, що бути кето-мамою цілком можливо!»
15 квітня 2019
«УУУУХ. Я не хотіла публікувати цю фотографію раніше», — написала вона про драматичну пліч-о-пліч, демонструючи свій прогрес. «Але як тільки я подумав про це, я зрозумів, наскільки важливо нормалізувати справжнє жіноче тіло. Це нормально. Це прекрасно. Мій перехід до здоров’я допоміг мені усвідомити, що мій зв’язок із «худорлявістю» був нездоровим.Дуже можливо бути худим і страшно нездоровим. Тож товщина не означає хворобу, але моя була. Я був перед діабетом і був буквально лінивцем. Я пам’ятаю, коли я важив 80 фунтів і голодував… Тоді я думав, що це було гарно, але поняття не мав. Тепер у мене здоровий розмір 4 і я можу не відставати від своїх дітей. Алілуя! Тож пам’ятайте, що ці фотографії доіпісля не просто демонструють естетику стрункості, вони демонструють наполегливу працю та увагу до мого внутрішнього здоров’я. Це рік вартий повторного калібрування та зосередження».
23 квітня 2019
«Я нарешті оздоровився. Я знайшла свою ідеальну вагу», – радісно зізналася вона. «Я впав до 120, і я відчув себе трохи невдалим. Тож я додав калорій, але залишився keto, і я повернувся до 125. Здається, що моє тіло працює оптимально. На цих фотографіях ви можете побачити, що більшість змін відбулася в моїй талії… У мене все ще є гарні м’язи на ногах.Суть цієї публікації в тому, як ketodiet легко маніпулювати, щоб служити вам! Ваше тіло чудово працює під час кетозу, але якщо ви хочете зберегти або навіть додати вагу, це абсолютно легко, просто відрегулювавши споживання калорій. У режимі схуднення дефіцит калорій є найважливішим!»
1 травня 2019
І нарешті вона відзначила рік на знаменитій дієті. «Сьогодні я святкую 1 рік keto», — написала вона. «Я абсолютно ніколи не почувався краще! Поєднання тверезості, кетогенного способу життя та періодичного голодування є для мене ідеальною трійкою, коли справа доходить до здорової та сталої фітнес-мандрівки. Дякую всім за підтримку та приєднання до мене в моїх пошуках остаточного здоров’я!!!» Чудова робота, дівчино!