Актриса Кейт Хадсон, чий твердий, як камінь, прес майже такий же вражаючий, як і її кінокар’єра, вважає дієту з високим вмістом лужної кислоти відправною точкою для того, щоб стати підтягнутою та пружною. «Наші тіла — це один великий хімічний експеримент», — сказала зірка про підхід, який стверджує, що зміна рН вашого тіла покращує здоров’я, додавши, що, дотримуючись його, «я можу контролювати своє тіло, щоб воно виглядало так, як я хочу». дивитись."
39-річна актриса — не єдина знаменитість, яка присягає саме цьому підходу до здорового харчування: Дженніфер Еністон, Джаред Лето, Кірстен Данст і Вікторія Бекхем — усі її шанувальники.Отже, як саме це працює? Дієта базується на теорії, згідно з якою різні типи їжі залишають різні види відходів - побічні продукти, які можуть бути кислими, лужними або нейтральними.
Переглянути цю публікацію в InstagramНеділя засмоктує? @nicolestuartla @jessejostark серйозно відволікаються! Привіт…? Буст
Публікація, опублікована Кейт Хадсон (@katehudson) 16 грудня 2018 року о 12:21 за тихоокеанським стандартним часом
Вважається, що кисла їжа послаблює імунну систему та сприяє пошкодженню кісток і м’язів; навпаки, вважається, що лужні продукти покращують здоров’я, а також фізичну цілісність. Доводячи своє тіло до оптимального рівня рН, стверджують прихильники дієти, ви можете не тільки зменшити захворювання та схуднути, але й підвищити рівень енергії, зміцнити імунну систему та покращити травлення та сон. «Це мій вибір», — сказала Кейт. «Це не молочні продукти, пшениця, м’ясо чи цукор, і воно не містить глютену. І ніякого вина і ніякого пива - тільки горілка і текіла, прямо вгору.”
Коли вона дотримується плану, вона отримує від 60 до 80 відсотків споживання калорій з таких продуктів, як тофу, горіхи та більшість фруктів і овочів. Вона робить виняток для нежирного м’яса, «але лише іноді — тваринний білок має сильну кислотну дію на організм і викликає запалення».
Хоча медичні дослідження ще не підтвердили теорію, що лежить в основі цієї дієти, безумовно, немає ніякої шкоди у вихованні здорових харчових звичок. І для Кейт є багато можливостей для спроб — і ще більше для помилок. «Якщо я захочу піти й поїсти в ресторані з чудовою їжею, я це зроблю», — сказала вона, але вона намагатиметься «тримати все легко» заздалегідь. Звичайна повсякденна їжа Кейт включає тако з сочевиці, безглютенову пасту з овочами, рибу, приготовану на пару «в промасленому папері», суп з горіховим горіхом на основі мигдального молока та овочеву засмажку на коричневому рисі.
Тренуйся і...позуй! @nicolestuartla @fabletics fbf FlashbackFableticsFriday MyFabletics ?️♀️?♀️ CantWaitToGetBackInTheRing ?
Пост, опублікований Кейт Хадсон (@katehudson) 19 жовтня 2018 року о 21:50 за тихоокеанським літнім часом
Але щоб зберегти свою неймовірну фігуру, Кейт робить більше, ніж просто правильно харчується. «Якщо я не роблю щось активне, я почуваюся погано», — сказала зірка «Майже відомої», яка займається пілатесом понад 15 років. Окрім основних процедур, вона виконує все: від SoulCycle до Bella Core (клас балету barre) до Tracy Anderson до серії DVD Brazil Butt Lift. Удома вона не соромиться замкнутися в кімнаті та танцювати. «Я вмикаю музику якомога голосніше і просто буду дивним. «Від цього я почуваюся набагато краще».
Кейт, яка є мамою двох хлопчиків і дівчинки — Райдера, 14 років, Бінгема, 7 років, і Рані, 3 місяці — отримала особливо здоровий початок життя. Її власна мати, все ще приголомшлива Голді Хоун, навчила її цінності розумного харчування та регулярних фізичних вправ. Але це не все, що має значення, вона знає.Насправді секрет щасливого життя, за словами Голді, можливо, пов’язаний не стільки з дієтою, скільки з тишею. 72-річна «гламма», яка медитувала щодня протягом останніх 50 років, розповіла: «Усі в Голлівуді здавалися облажаними, і я не хотіла бути такою… Я хотіла, щоб життя було повнішим».
У 2016 році Кейт випустила свою книгу самодопомоги Pretty Happy: He althy Ways to Love Your Body, кульмінацію років відданого журналювання, яке допомогло виявити особисті моделі. «Я нарешті в такому місці свого життя, коли, якщо хтось хоче знати, що я роблю, щоб залишатися здоровим, чому б їм не сказати?» пояснила вона. Вона також є співзасновником модної жіночої лінії спортивного відпочинку Fabletics, яка починалася як сайт електронної комерції, але тепер планує відкрити понад 100 роздрібних точок протягом наступних кількох років. «Я хотіла створити щось більше про стиль життя, ніж справжній фітнес-бренд», — сказала Кейт і з гордістю додала: «Здавалося, це справді викликало резонанс».