"Якщо ви стежите за сімейними канікулами Джерсі-Шор, то, можливо, помітили, що випускник Джерсі-Шор Вінні Гуаданьіно тренується та добре харчується. Пам’ятаєте той епізод, коли він з’їв лише сир із шматка піци? Для цього була причина! Він пояснює свою втрату ваги кето-дієтою, навіть називаючи себе кето-гуідо."
У нещодавній публікації в Instagram 30-річний хлопець поділився вражаючим фото до і після, демонструючи свій новий спосіб життя. «Я ніколи не публікував фото, коли я мав зайву вагу, тому що мені завжди було соромно виставляти його мільйонам», — написав він.«Але я знаю, що це допоможе і надихне людей, тому що я шукав ті самі зміни тіла, коли намагався схуднути і бути здоровим, так що чорт з цим».
Отже, що це за модна дієта для схуднення, якою він та інші знаменитості (наприклад, Холлі Беррі та Кім Кардашьян) клянуться?
Переглянути цю публікацію в InstagramЯ ніколи не публікував фото, коли я мав надлишкову вагу, тому що мені завжди було соромно показувати його мільйонам, але я знаю, що це допоможе та надихне людей, тому що я шукав таких же трансформацій тіла, коли Я намагався схуднути і бути здоровим, так що до біса. _ Ліворуч у вас кремезний Вінні. Кремезний Вінні їсть багато хліба, макаронів, піци, смаженої їжі та солодких десертів і завжди голодний. Він сидить на дієтах і їсть «цільнозернову» пасту, кіноа та «цільнозернову скоринку для піци», щоб намагатися бути здоровим. Робить сокові чистки, намагається їсти потроху. тощо час від часу відвідує тренажерний зал, але завжди втомлений і не має енергії та .якимось чином він завжди повертається до фото зліва. _ Праворуч у вас ketoguido. Він не їсть хліба, макаронних виробів або злаків (цільнозернових чи ні), а також не їсть солодкої їжі. Він читає етикетки всього, що їсть, щоб переконатися, що в них немає прихованого цукру. Він не вважає калорії, він їсть жирну, смачну їжу, жири, овочі, ніколи не відчуває себе обділеним, рідко буває голодним, час від часу їсть чит-обід, сповнений енергії та розумової ясності та виконує вправи кілька разів на тиждень. Кето Гвідо більше ніколи не доведеться сідати на швидку дієту, тому що його «дієта» вже є дієтою на все життя. PS: люди, які вважають мене занадто худим. (Мені байдуже, що ти думаєш), а «худий» хлопець праворуч ПОЧУВАЄТЬСЯ КРАЩЕ, ніж хлопець ліворуч. Я також не бодібілдер. Я займаюся, щоб бути здоровим і щасливим. Вибачте, chunky Vinny Lovers , ketoguido тут, щоб залишитися. _ PSS: на фото ліворуч зроблено 2015 рік. Справа 2017 рік. Мені не знадобилося двох років, щоб здійснити цю трансформацію. (Мені знадобилося близько 3-4 місяців), щоб прийти в хорошу форму.Але просто вибрав стару фотографію для масивного прикладу
Допис, опублікований Вінні (@ketoguido) 20 травня 2018 року о 14:40 за тихоокеанським літнім часом
"Як і Аткінса, кето-дієта полягає в скороченні вуглеводів - з ідеєю, що без вуглеводів організм розпочне процес, званий кетогенезом, розщеплюючи жир на джерело енергії. Таким чином, ви можете їсти м’ясо, листову зелень, надземні овочі, молочні продукти з високим вмістом жиру, горіхи, насіння та підсолоджувачі; але ви повинні уникати більшості зернових, цукру, фруктів і коренеплодів. Спробуйте пам’ятати, що кето містить багато жиру, помірний вміст білка та дуже низький вміст вуглеводів, пояснює пояснювач Ruled.me. Ваше споживання поживних речовин має становити близько 70% жирів, 25% білків і 5% вуглеводів."
Але, як зазначає Vox, кето-дієта базується лише на науковій гіпотезі, і дослідження дієт з низьким вмістом вуглеводів показують, що вони не перевершують інші дієти з точки зору довгострокової втрати ваги. (У короткостроковій перспективі кето-дієта може здатися ефективною, оскільки вона спричиняє швидку втрату води та, можливо, навіть контролює апетит.)
"Крім того, багатьом людям важко дотримуватися дієти. Рандомізовані контрольовані дослідження не брешуть, написав у блозі дослідник ожиріння Стівен Гуєне. Звичайна людина навіть не може дотримуватися дієти протягом шести місяців, судячи з рівня кетону в сечі. Меншість людей, яким це легко, які досягають хороших результатів і дотримуються цього, – це ті, хто пишуть про це в Інтернеті."
"Кілька років тому дослідник Національного інституту здоров’я Кевін Холл провів те, що вважається золотим стандартом дослідження кетогенної втрати ваги, і виявив, що кето-режим не спалює кілограми так ефективно, як прийом з високим вмістом вуглеводів. дієта. Ідея полягає в тому, що кетогенні дієти з низьким вмістом вуглеводів змушують ваше тіло спалювати набагато більше калорій, що призводить до значної втрати ваги, навіть якщо ви їсте більше, ніж їли раніше, сказав він Vox. Але наші дослідження, як і багато інших, не демонструють нічого подібного."
Проте Вінні є великим прихильником дієти, тож, можливо, він у меншості тих, хто успішно відмовився від вуглеводів і привів себе у форму кето. І якщо в результаті він стане здоровішим, то йому більше сил!