Жива легенда Мадонна надприродна! У серпні вона знайшла час, щоб відсвяткувати своє 60-річчя, але забудьте про те, що семиразова володарка Греммі взяла довгу відпустку у своїй кар’єрі. «Я не можу уявити, щоб не робити цього», — сказала суперзірка про виступ.
Незважаючи на її тріумфи в музиці та таких фільмах, як «Відчайдушно шукаючи Сьюзен» і «Власна ліга», Мадонна не застрахована від проблем із іміджем і визнає, що має «стосунки любові/ненависті» зі своїм тілом.
«Я не народилася з тілом Жизель Бюндхен», – сказала зірка про статну супермодель.«Тож ви повинні працювати для цього». Традиційно Мадонна відвідувала спортзал шість днів на тиждень, займаючись круговими тренуваннями, аеробікою, танцями, інтервальними тренуваннями, балетом, пілатесом і старомодним бігом.
«Я завжди танцювала і займалася спортом», — розповіла вона, але додала: «Мені подобається залишати речі цікавими, шокувати своє тіло». Також вона любила шокувати подруг своїми сеансами. «Я їх тестую, дивлюсь, чи можуть вони висіти», — зізналася співачка «Vogue».
«Іноді вони закінчуються тим, що йдуть у ванну і блюють». У 2010 році Мадонна почала тестувати всіх, коли заснувала фітнес-центри Hard Candy, названі на честь її альбому 2008 року. На даний момент вона має 7 локацій по всьому світу. «З радістю поділюся своїми тренуваннями з усіма», – захопилася співачка. «Я вважаю, що весело зайти в кімнату й потіти з людьми».
З 1996 року фітнес-репертуар Мадонни включає аштанга-йогу. Індійська техніка передбачає швидке переміщення послідовностей балансування тіла, кожна з яких стає все складнішою.
«Аштанга є набагато більш фізичною, ніж інші види йоги», — сказала Мадонна. «Це схоже на танець». Кожна серія аштанга триває від 90 хвилин до трьох годин. Сьогодні це улюблені вправи зірки, які вона виконує шість днів на тиждень.
Насправді Мадонна вважає йогу метафорою життя: «Треба робити це дуже повільно», — пояснила вона. «Не можна поспішати. Ви не можете перейти до наступної позиції. Ви опиняєтеся в дуже принизливих ситуаціях, але не можете себе судити. Ви просто повинні дихати і відпускати. Це тренування для вашого розуму, вашого тіла та вашої душі».
Більшість днів Мадонна дотримується макробіотичної дієти, яка обмежується квасолею, горіхами та деякими, хоча не всіма, овочами, такими як брокколі, капуста, гарбуз, редис і морква. Морські овочі - водорості, спіруліна та комбу - також є на столі.
Наповнені поживними речовинами та ферментами, ці рослини, які борються з раком і живуть у воді, вважаються одними з найздоровіших продуктів у світі. Дієта Мадонни також передбачає «багато риби». М’ясо та молочні продукти не відповідають її харчовій меті здорового травлення та зміцнення імунної системи.
Щоб замити все це, вона п’є імбирний чай (який покращує кровообіг і повітрообмін), чай йерба (природним чином покращує пильність) і п’є кокосову воду. Насичена мінералами натуральна рідина містить багато життєво важливих електролітів, які поповнюють її спортивне тіло. Справді, вісім років тому Мадонна надала нового значення «інвестуванню» у своє здоров’я, інвестувавши 1,5 мільйона доларів у компанію з виробництва кокосової води Vita Coco. Хороший вибір: тепер це компанія з оборотом 1 мільярд доларів.
Добропочуття Мадонни залежить від багатьох факторів, але йому може найкраще служити одне, чого вона уникає: невпевненість у собі. «Я була популярною і непопулярною, успішною і неуспішною, коханою і ненавиденою, і я знаю, наскільки все це безглузде», — сказала вона.«Тому я почуваюся вільним йти на будь-який ризик, який хочу».
Не можете отримати достатньо контенту про знаменитостей? Обов’язково підпишіться на наш YouTube-канал, щоб отримати веселі ексклюзивні відео з улюбленими зірками!