Оскільки Super Bowl LIV швидко наближається, виконавиця в перерві та вся потужна Шакіра починає свою фітнес-рутину на вищій швидкості! Багаторічний особистий тренер артистки, Анна Кайзер, ексклюзивно розкриває Life & Style різні вправи, які Шакіра робить, щоб переконатися, що її стегна не брешуть у неділю, лютий 2.
«Знаєте, кожен день різний. Наприклад, сьогодні у неї дуже довгий день репетицій танців. Вона розпочала день із короткого силового тренування, тому що це все, що вона могла вмістити, і вона буде справді активною протягом усього дня, тож ми не хочемо, щоб вона була надто втомленою», – каже Анна, засновниця The AKT.
«Вчора ми робили довше силове тренування — чисте силове — тому що у неї також були репетиції танців, але це було пізніше дня, тож у нас було більше часу», — додає Анна. «Напередодні ми робили танцювальне інтервальне тренування, від якого справді отримали півтори години божевілля, а вона отримала додаткові кардіотренування, необхідні для зосередження на створенні музики».
Замість дотримання суворої «рутини», їхній режим зосереджений на оптимізації часу та простору, які вони мають. «Я справді створюю програму тренувань, яка допоможе їй досягти успіху в будь-якій діяльності, яку вона має в цей день. Це довгостроковий план. Ми працюємо разом понад дев’ять років, і вона справді віддана своїй формі та здоров’ю», – пояснює Анна.
«Насправді це не просто короткострокове завдання, наприклад, давайте пристебнемося і підготуємо вас до цієї події, це щоденне зобов’язання.Важливо, щоб ви щось робили, незалежно від того, чи є у вас 15 хвилин, щоб просто забігти у свій тренажерний зал внизу, чи вона може пробігти та зробити швидкі 15 хвилин на сходах, перш ніж їй доведеться вибігти. Ви робите щось фізичне в усі дні, які ви взяли на себе. Отже, ми взяли на себе шість днів на тиждень», — зазначає фітнес-гуру. «У неділю вона вільна, і не має значення, 15 хвилин це чи півтори години, ми це робимо».
Що стосується фокусування на певній частині тіла? Над усім цим працюють Шакіра та Анна. «Ми хочемо, щоб вона відчула себе найсильнішою», — запевняє вона.
Зайве говорити, що ми не можемо дочекатися, щоб побачити, як Шакіра робить свою справу цього року! Продовжуйте працювати.
30-денний виклик руху Lilly Thriver Movement стартує 15 січня та допомагає підвищити обізнаність і фінансування спільноти метастатичного раку молочної залози через 30 днів уважних заходів і лайфхаків. Щоб дізнатися більше, перейдіть на moreformbc.com або слідкуйте за нами на Facebook.
Репортаж Діани Купер.