Страх або жаль? Існує неврологічна причина, чому ми приймаємо статус-кво

Скільки разів ви замислювалися про створення компанії, взявши рік, щоб написати цей роман, або залишивши відносини без любові, але закінчилися робити нічого з цього приводу? Страх жалю - який є потужним рушієм збереження статус-кво в нашому житті - може бути винен.

Як показали дослідження в психології, неврології та поведінковій науці, жаль може мати величезний вплив на наше життя. Гроші і відносини є, мабуть, двома проблемами, які споживають більшість наших емоційних і розумових ресурсів, і жаль впливає на нашу поведінку в обох.

Коли мова йде про гроші, відоме упередження, пов'язане з жалем, є «ефектом диспозиції». Це описує, як інвестори міцно дотримуються втрати активів. Будь то взаємний фонд, конкретний запас, або навіть біткойн криптовалюти, ми надзвичайно неохоче продаємо актив зі збитками. Насправді, ми скоріше зачепимося за неї, оскільки вона продовжує знижуватися в ціні, сподіваючись, що вона знову підніметься - незалежно від того, чи це можливо.

Рушійною силою такої поведінки є наш страх жалю, який змушує нас дотримуватися статус-кво, навіть якщо наші міркування або інтуїція говорять, що ми не повинні. Ми не бажаємо продавати актив зі збитком, тому що, якщо ми це зробимо, ми повинні визнати собі, що ми помилилися, купуючи його в першу чергу. Таким чином, триматися за неї можна уникнути жалю.

"Небезпека"

Більш загальним прикладом є «упереджене відхилення вартості». Це описує той факт, що ми часто починаємо нові проекти з високими очікуваннями від них. Вкладаючи величезні зусилля в проект, ми можемо поступово помітити, що він нікуди не йде. Ми все одно можемо легко відмовитися від цього, але замість цього ми опиняємося довше і довше, надаючи все більше і більше зусиль, незважаючи на наше відчуття і здоровий глузд, що це нічого не принесе взамін.

Тут ми відчуваємо жаль, якщо ми припиняємо проект до його реалізації. Тому ми потрапляємо в пастку ірраціонально підвішуємо її, щоб тимчасово не пошкодувати. Ця упередженість часто відтворюється в романтичних стосунках. Наприклад, багато людей тримаються за відносини, які вони добре знають, нікуди не йдуть. Невдалий зв'язок, в якому не вистачає любові або пристрасті, може, таким чином, вижити через незручності її припинення. Закінчення такого роду відносин зрештою змушує нас визнати невдачу і висловити жаль. Щоб уникнути жалю, ми замість цього скажемо собі, що, коли ми наблизилися до відносин, ми повинні дати йому ще один шанс - незважаючи на те, що знати, що навряд чи є надія.

Той же страх утримує нас від нових відносин. Побоюючись, що статус-кво є надзвичайно привабливим, навіть якщо це не робить нас щасливими в довгостроковій перспективі.

Наука жалю

Але чому ми так легко маніпулюємо? Шкода - це дуже важлива емоція, яку еволюція надала нам для полегшення навчання. Без жалю ми не можемо навчитися на своїх помилках. Нам потрібен цей болісний стимул, щоб не повторювати ту ж саму помилку знову і знову.

Але те, як наш мозок обробляє жаль і визначає рівень болю, який ми відчуваємо, є протилежним: відсутність автобуса на одну хвилину викликає більше жалю, ніж відсутність на 10 (незалежно від того, як довго ми чекаємо наступного автобуса).

Подібним чином, рішення відійти від статус-кво, що пізніше виявляється неправильним, викликає більше жалю, ніж прийняття нерозумного рішення залишитися в рамках статус-кво. Схоже, що активне прийняття рішення про зміну чогось створює помилкове враження, що рішення не відповідає вимогам щодо пом'якшувальних обставин, що робить нас покарання більш суворим.

Останні дослідження мозку допомогли виявити нейронні ланцюги, які беруть участь, коли ми відчуваємо жаль. Вони показують, що в гіпокампі відбувається істотна активність, яку ми знаємо, що відповідає за пам'ять. Вони також показують, що відчуваючи жаль і боячись почуття жалю, це стосується дуже подібних нейронних ланцюгів, що свідчить про те, що боячись пошкодувати насправді практично те ж саме, що і жаль. Зрозуміло, що це може допомогти пояснити, чому страх жалю може бути настільки болючим і потужним.

На жаль, не всі нас оточують однаково. Люди, які страждають від високого ступеня невротизму, частіше відчувають жаль, ніж інші. Це означає, що тенденція відчувати жаль пов'язана з досвідом гніву, страху і самотності. Вона також тісно пов'язана з «неприйняттям втрат» - тенденцією зосередитися на втратах, а не на прибутках. Це змушує людей, які є більш схильними до почуття жалю, менше ризикують.

Оскарження стану кво

Отже, як ми можемо подолати наш страх жалю, щоб отримати, де ми хочемо життя? Відправною точкою насправді є усвідомлення того, як глибоко шкодує нас. Якщо ми знаємо, що наш мозок грає на нас трюки, легше рухатися вперед. Так що якщо ви опинитеся неодноразово не в змозі досягти своїх життєвих цілей, можливо, запитайте себе, чи винен страх жалю.

Якщо це так, нагадайте собі, що під час внесення змін завжди йдеться про ризик, однак ризик не робити нічого. Крім того, на відміну від занепокоєння - яке відображає майбутнє - жаль роздумує про минуле. Таким чином, хоча це допомагає нам вчитися на наших помилках, це не дозволить нам виправити ті, які ми вже зробили.

Вважаю, що дозволити собі бути іншим - це найбільш ефективний засіб. Для фінансових рішень ви можете досягти цього, найнявши фінансового консультанта. Консультанти суттєво зменшують наш страх перед жалем, тому що ми поділяємо наше рішення з іншими і не єдиними, хто звинувачує нас у помилках.

Сама ж логіка стосується і романтичного жалю. Дозвольте собі отримати пораду від близького друга або члена сім'ї, коли ви починаєте нові відносини або перед тим, як закінчити. На додаток до отримання другої думки, це також дозволить вам поділитися з убогістю жалю з кимось іншим - зробити відхід від негативного статус-кво набагато легше.

Зручне, як це може здаватися, дозволяючи взяти на себе статус-кво, може означати, що ми пропускаємо важливі речі в житті. Фактично перебування у статусі-кво часто може зробити нас більш жалюгідними в довгостроковій перспективі. А для чого? Тільки уникаючи незручного, але тимчасового, почуття жалю.

Ця стаття спочатку була опублікована на The Conversation by Eyal Winter. Читайте оригінальну статтю тут.