Науковий випадок для заміни шампанського кавою в переддень нового року

Коли напередодні Нового Року ви перейдете, ви будете п'яні, розчаровані, і, ймовірно, і втомлені. Це не тільки тому, що падіння опівночі означає, що ви не можете просидітися перед сном. Це тому, що пити і не спати - дві речі, які часто робляться в тандемі - насправді не добре. Алкоголь робить багато цікавих речей для людського тіла, але в першу чергу це уповільнює його роботу. Вживання алкоголю робить нас втомленими і, коли ми запізнюємося, менш весело.

Це не означає, що ви не повинні пити в новорічну ніч. Ви, напевно, необхідності пити в новорічну ніч. Просто, коли ви починаєте відставати, ви повинні почати пити каву, якщо ви хочете, щоб партія продовжувалася.

У той час як більшість людей розвивають ступінь толерантності до сну, що викликає вплив алкоголю - тому в барах є стілець, а не ліжка - це не означає, що ви не захищені від наслідків або що вони не затримаються. Споживання напою за кілька годин до сну забезпечує поганий сон: він, як це не парадоксально, збільшує неспання на першому етапі періодів сну.І тому, що алкоголь підвищує рівень гормону стресу, епінефрин, організм відчуває себе стимульованим, а частота серцевих скорочень зростає на шкоду мріям.

І, ні, витверення не забезпечує кращого сну. Побічний ефект організму, що метаболізується і усуває випивку з організму? Більше порушення сну. О, і ви багато будете писати.

Якщо ви ляжете в ліжку п'яним і прокидаєтеся, це ймовірно, що волосся собаки сповільниться. Середньообідні напої можуть бути особливо стомлюючими - якщо ви не добре відпочивали, думали, що навіть один напій може зробити вас. Хороша новина для тих, хто п'є день, проте, незважаючи на дослідження, які говорять про збільшення сонливості, впливає на алкоголь як жалюгідний ви відчуваєте, в основному, психічна гра. Дослідження тих, хто вживав алкогольні напої з 1980-х років, виявило, що «учасники, які вважають за краще алкоголь … в основному, відчувають алкоголь, оскільки вони підвищують свою радість і бадьорість, тоді як учасники, які не віддають перевагу алкоголю, як правило, переживають алкоголь, збільшуючи свою сонливість»

Так як же боротися з дозрілою стороною випивки? Дослідження показали, що хронічне пиття призводить до того, що мозок збільшує свій метаболізм ацетату, надаючи перевагу негативному іону як засіб енергії замість глюкози. Іншими словами, пити багато часу може вирішити проблему (це також неможливо, дослідження не вирішили питання), але не в найближчому майбутньому. І що горілка Red Bull не обов'язково є рішенням. Коктейлі з енергетичного напою допоможуть підтримувати партійний настрій на строк до шести годин, але є проблеми з підходом. Енергетичні напої переконують ваш мозок, що пити більше добре, навіть коли це метаболічно нерозумно, і ставить вас на більший ризик зробити погане рішення через надмірну впевненість.

Найкращий підхід: Пийте на деякий час, потім перестаньте пити. Ключ не залишатися тверезим або намагатися «протверезитися», що є досить марною вправою. Ідея полягає в тому, щоб насолоджуватися приємними побічними ефектами алкоголю, не піддаючись менш приємним, і зачепивши перший день нового року. Ось чому перехід на каву в опівночі працює. Це дисперсія, тому ви можете мати чистий аркуш. Буквально.