Як вірусний тероризм викрадає ваш мозок

Це було влітку страшного насильства на публічних зборах. Святковий вечір суботи в нічному клубі ЛГБТ в Орландо закінчився померлими 49 людьми. Те, що почалося як мирне покарання проти вбивств чорношкірих чоловіків у Сент-Пол і Батон-Руж, закінчилося вбивством п'яти поліцейських. Святкування Дня Бастилії в Ніцці, Франція, стало мішенню для терориста, який косив 84 людей з броньованою вантажівкою.

Раціональне розуміння того, що ірраціональні страхи переповнених місць поширюватимуться. Коли люди бачать насильницьку подію, вони не можуть допомогти, але уявити себе в небезпеці. Це відбувається тому, що страх дає можливість мигдалині, тій частині нашого мозку, яка віддає перевагу інстинкту логіки. Психологи стверджують, що ця тенденція охоплювати імпульсивність, коли перебуває під стресом, природно, але може бути загартованим. Вони також говорять, що в поточній атмосфері страху, викликаної тероризмом, масовим насильством і постійною документацією обох, вона повинна бути для того, щоб люди уникали себе в пастці своїх власних турбот.

Енн Марі Альбано є директором клініки Колумбійського університету тривоги та споріднених розладів і клінічного психолога, який спеціалізується на тривожній та фобічній поведінці. Вона сказала Обернено що більша частина причин, чому тривога виявляється в особливо сильні часи, - це відстань - точніше, відсутність. Приклад Альбано - це напади 11 вересня: дослідження показують, що ті, хто був або в нижньому Манхеттені, або в межах відстані від башти, були більш психологічно постраждали.

"Чим ближче в безпосередній близькості до події, тим частіше людина схильна до тривоги або інших проблем, таких як депресія або проблеми з психічним здоров'ям", - говорить Албано.

Але соціальні медіа змінили те, як ми спостерігаємо події, що відбуваються з 2001 року. Трансляція в реальному часі робить географічну відстань майже нульовою концепцією. Звичайно, відеозапис вбивства президента Джона Ф. Кеннеді був показаний на телебаченні, але він був показаний в контексті новин. Такі жахи не так розгортаються. Введення Facebook Live зробило реальну безпосередність як можливою, так і інструментом для жертв документування свого досвіду. Подруга Філанті Кастіль завантажила свої трудові вдихання для всіх, щоб побачити, можливо, підбурюючи мітинги та протести, які пішли далі. Жахливе буйство вантажівки в Ніцці було захоплено камерою. Хаос і кров стали вірусними.

"Вони показують ці речі знову і знову, і вони знову і знову граються", - сказав Альбано. «Медіа-експозиція збільшує вразливість людини. Відстань починає ламатися; так, ніби Даллас був у сусідньому будинку, а Ніцца - за рогом. Соціальні медіа руйнують лінію близькості."

Більшість людей не можуть, як виявляється, ігнорувати трагедію. "Це підкреслює вас", говорить психіатр Чарльз Фіглі, який придумав термін "втомлюваність співчуття" для такого роду стресової реакції. Він припускає, що існують два способи, якими люди побічно страждають від травм інших. Перший (передбачувано) через відчуття втрати, понесеного стражданнями коханої людини. Другий - який відчуває себе вкрай важливим у цей історичний момент - сприяє співпереживання та бажання громадськості відчувати співчуття до тих, хто був несправедливо жертвою. Покоління назад, насильство з іншого боку світу, можливо, не викликало чуйного реагування, але сьогодні бомба в близькосхідному кафе більше не звучить віддалено. Наші друзі родом з цих місць, і ці події відбуваються - начебто всі події роблять - в контексті наших каналів на Facebook і на нашому телефоні, які гудять з новинними сповіщеннями. І втомлюйте співчуття.

Чому це відбувається? Більшість у вашій голові. Альбано пояснює це так: «Коли ви дивитеся на екран - будь то мобільний телефон або телевізор - зображення з освітленням стимулюють і активують ваш мозок. Коли ви дивитеся на високоемоційно заряджені образи - насильство, кров, війна, злочинність - ви активуєте дуже специфічну область вашого мозку, мигдалину. Це еволюційно у найдавнішій частині нашого мозку, і це центр польоту чи боротьби.

Перш ніж кинути очі на іншого психолога, який закликає політ або боротьбу (найвідповідальніші відповіді), подумайте про це: Ваш мозок обробляє насильство, перш ніж він контекстуалізує його. «Амігдала викликає цілу серію нейронних зв'язків, які вивільняють гормони, тому ви можете звузити свою увагу на загрозу і підготуватися до її вирішення», - говорить Албано. Іншими словами, ваше тіло не знає, що загрози не існує. Вона думає, що це, і раптово, ви переживаєте травму реальним способом.

Коротко так чи інакше.

Кора головного мозку - розсудлива частина вашого мозку - досить швидко приходить на допомогу. "Це говорить вашій мигдалині, щоб відступити, що це нормально", пояснює Альбано. "Але коли ви перебуваєте в мережі, ви запускаєте мигдалину в точку, де вона знаходиться в постійному стані підвищеної тривоги, особливо тому, що коли ви подорожуєте в Інтернеті, ви збираєтеся між письмовими засобами масової інформації, відео і твітів." Цифрова життя ми всі ведемо, іншими словами, в основному запрошення для напівпостійного почуття паніки і тривоги.

Девід Росмарін, доцент кафедри психіатрії в Гарварді, директор Центру тривожності, каже, що проблеми перетворюються на страх і можуть стати виснажливими, коли люди приділяють особливу увагу конкретним випадкам насильства. "Я міг визнати страх і жити на Ксанакс", - говорить Росмарін, - або я можу просто знати, що я безсилий - але факти працюють для мене."

Розмарин, звичайно, має рацію. З точки зору безпеки, статистично нераціонально уникати публічних подій. З точки зору задоволення, однак, це раціонально - хоча і в порочному циклі тривожного типу. Такий вид патологічного уникнення навряд чи призведе до щасливого результату.

«Будьте нормальними», - каже Альбано, запитуючи про рекомендацію щодо боротьби з ірраціональним страхом. «Живіть так, як хотіли б ви. Просто насолоджуйтеся життям.

Це може означати уникнення певних типів контенту і навіть відхід від Facebook, як це можливо. Але в той час, коли дуже легко відчути, що світ є насильницьким місцем, краще за все зрозуміти, що кінцева мазь для занепокоєння - це запам'ятати, у великій схемі речей, ви все в порядку.