5 Етапи горя в розлученні і все інше між ними

Хоча насправді ніхто не готовий до того, щоб їх шлюб розпався, ці стадії горя при розлученні принаймні дають вам знати, чого чекати, якщо настане час.

Кінець шлюбу є однією з найбільш мінливих, якщо не самих руйнівних подій, що приносять сплеск змішаних емоцій. Адже ніхто не одружується з кимось із наміром врешті розлучитися. Отож, чи закінчився ваш шлюб полюбовно, або як бурхлива буря, у вас ще є стільки речей, щоб оплакувати і пройти стадії горя в розлученні.

Один етап - це втрата вашого подружжя, людини, яка займала таке особливе місце у вашому серці і якого ви думали, що будете провести решту свого життя. Ви також можете оплакувати факт, що майбутнє, яке ви передбачали і планували провести з цією людиною, руйнувалося.

Будь-яка величезна і руйнівна втрата, наприклад, розлучення, призводить до того, що обидві сторони проходять через горе. Хоча кожен розлучення унікальний, і люди переживають його по-різному, ви все ще відчуваєте цілий спектр емоцій, таких як різні стадії горя при розлученні. Ці етапи часто включають заперечення, гнів, торг, провину та прийняття.

Етапи горя в розлученні та все інше між ними

Хоча люди не проходять однакові етапи в одному порядку, ці почуття - це те, чого можна очікувати, переживаючи розлучення. Тут ми обговорюємо ці п'ять стадій горя та все інше між ними. І покажіть, як ви працюєте через щось таке змінне життя, як відокремлення від вашого чоловіка.

№1 шок. Це етап, коли ви можете відчути шок від того, що сталося. З цим відбувається оніміння, як ваш розум і ваше тіло блокує біль, що призвела до розлучення. Для когось це може зайняти всього кілька хвилин безглуздих кінцівки, щоб навіть тижні перебувати в запамороченні.

# 2 Відмова. Ця фаза характеризується нездатністю прийняти реальність ситуації. Завдяки вашому мозку, який підключений до підсвідомого запобігання страждань і болю, вам важко зрозуміти ситуацію, і це заперечення дещо пом’якшує удар вашого розлучення.

# 3 Біль і страх. Коли заперечення зношується, біль вражає вас з усією силою, разом із усвідомленням того, що ви дійсно зараз з вашим чоловіком йдете окремо. З розлученням біль приходить як звичне відчуття, що важить на вас щодня.

Це також супроводжується страхом, коли ваш світ руйнується, особливо якщо ви були з чоловіком багато років і звикли їх мати як частину свого розпорядку. Це також час, коли вам цікаво, чи ви коли-небудь зцілитеся, знайдете когось нового або чи просто пройдете решту свого життя наодинці.

# 4 Гнів. Ви також можете відчувати гнів до своєї ситуації, оскільки ніколи не думали, що щось подібне з вами колись станеться. У випадках, коли ви відчуваєте, що ваш партнер образив вас *, наприклад, якщо вони обдурили *, ви відчуваєте себе зрадженим. Ніби весь ваш світ, можливо, щойно був брехнею, і ви звинувачуєте в цьому свого партнера.

Можуть також бути випадки, коли ви гніваєтесь на себе за те, що відпускаєте речі так, як вони закінчилися. Сім'я та близькі друзі також можуть відчувати гнів до вас чи іншого; тоді як на цьому етапі люди, близькі вам двом, стануть сторонами.

№ 5 Торг. Після того, як у вашій голові з’являється якийсь світло, який говорить: «Може, ми все-таки зможемо виправити речі» або «Можливо, я все-таки зможу їх повернути». Тут ви починаєте складати все те, що знаєте про те, що сталося. Якщо ваш чоловік / дружина хотів розлучитися з вами, ви намагаєтеся домовитися з ними, щоб знову зібратися разом.

Ви також можете відчути духовний потрясіння, коли ви молитесь Богові і, можливо, навіть торгуєтесь з Ним, щоб повернути речі такими, якими вони були.

№ 6 Провина. Ця фаза провини починає якийсь процес зцілення, коли реальність вашого розлучення занурюється. Ви запитуєте себе, що ви могли зробити, щоб привести шлюб до руйнування. Здійснюючи зворотний зв'язок зі своїм вибором, ви страждаєте від "що якщо", і відчуваєте себе такою винною, що просто хочете, щоб ви могли повернути час назад.

# 7 Депресія та самотність. Коли розлучення є настільки напруженою і бурхливою подією для будь-кого, в кінцевому підсумку настає депресія. Розлучення розбиває сім'ю і впливає на всіх, хто в ній. Навіть для батьків, які бачать своїх дітей сумно від розлуки, це може бути серце. Додайте до цього юридичні баталії та всі емоційні наростання, втома, самотність, смуток, розчарування, втрата апетиту, безсонні ночі, неспокійність та багато інших наслідків, що ставлять перед собою.

Така самотність може тривати довгий час, що призводить до клінічної депресії, яку повинен вирішити професіонал.

№ 8 Рефлексія. Іноді люди намагаються зайняти свій час іншими речами, щоб забути про розлучення і смуток. Однак речі завжди можуть наздогнати вас. Все, що ви бачите, навіть найземніші речі, нагадують про свого партнера і про те, як все було.

У вас залишилося розмірковувати над своїми стосунками, що може ще більше захопити вас у глибокій печалі.

№ 9 Прийняття. На цій фазі ви починаєте визнавати реальність, що хоч у вас може бути невдалий шлюб, ви не є невдачею. Ви починаєте сприймати реальність розлучення, і що є деякі речі, які вам доведеться зробити наодинці * знову *. Якщо у вас є діти, ви також приймаєте умови, що стосуються розлучення, і як буде ваша нова установка. Тепер ви знаєте, що починаєте з квадратного, але цей факт вже не сильно шкодить.

№ 10 Поворот вгору. На цій фазі, хоч хмари похмурості ще не піднялися, ви відчуваєте себе трохи краще, переходячи до нового розпорядку свого життя. І ви вже помирилися зі своїм теперішнім колишнім подружжям. Зараз ви, швидше за все, не самотні або збираєтеся завершити процес розлучення. Ви кажете, що гірше закінчилося, коли переживаєте більше кращих днів, ніж гірші. З цього моменту будьте готові рухатися вперед.

№ 11 Реконструкція. На цьому етапі ви зараз більше зосереджені на тому, як жити своїм життям як самотня людина і, можливо, єдиний батько. Ця фаза реконструкції потребує певного часу, але тривалість залежить від того, наскільки ви емоційно стабільні після жалоби на розлучення. Коли ви влаштуєтесь у новий паз, так би мовити, у вас, принаймні, достатньо мотивації рухатися вперед, незалежно від того, наскільки це буде повільно чи швидко.

Ви починаєте планувати, на цей раз самостійно, і готуєтесь до майбутнього без колишнього партнера.

№12 Надія. Тепер ви, можливо, добре зрозуміли, що життя * і любов * дійсно триває і ваші дні яскравіші, ніж були. Тепер ви не просто проходите щодня - ви насправді з нетерпінням чекаєте того, що попереду.

Незважаючи на весь негатив, який ви пережили, коли ви перешкоджали розлученню, тепер ви можете сказати, що ви щасливі і вилікувані, і набагато більше позитиву щодо життя. У цей момент ви вважаєте, що якщо коли-небудь натрапите на свого колишнього, у вас не буде стільки гіркоти.

Як і будь-яка втрата, закінчення шлюбу * незалежно від того, чи це ви робите *, все ще викликає багато емоцій. Сказати, що це поїздка на гірках, може бути дуже заниженою. Насправді багато занурень та мінімумів, перш ніж все з’явиться. Одне, напевно, ще не кінець усьому, і настане день, коли ти врешті париш!

Розлучення є грубим - але ви зрештою переживете це. Затоптаний, озлоблений, шрамований, наляканий. Але тут важливим є те, що ти проберешся. І як тільки це станеться, ви дізнаєтесь, що після розлучення все ще прекрасне життя.