unboxing turtles slime surprise toys learn colors
ESPN У п'ятницю про одержимість кави в Портленді Трейл Блейзерс - це або чарівне розуміння ритуальних ритуалів середньої команди NBA, або як одного з них Deadspin коментар додав, просто ще одна історія про «приземлені речі», які беруть на себе «роздягальні». Звичайно, можливо, це не новаторство, що гравці на Trail Blazers використовують кофеїн, щоб не спати, але спосіб, яким команда розробляє свій досвід кави, далека від мирського.
Елітні спортсмени, які звертаються до кофеїну, щоб миритися з виснажливим графіком гри і зворотним польотом червоних очей, ймовірно, не дивують. І Trail Blazers не є тільки команда в НБА, яка широко охоплює кофеїн. Зокрема, філадельфійські 76ери читали лекції про важливість кофеїну перед грою - і ці дві команди не можуть бути самотніми. Важливою складовою рутини Trail Blazers є не те, що спортсмени п'ють каву, це те, що вони намагаються удосконалити те, що вже було добре встановлене як ергогенна допомога.
Задовго до ESPN Написав про звички кави Trail Blazers, вже існувало величезне число досліджень, які вказують на те, що кофеїн покращує спортивні показники, оскільки він чудово підходить для фізичної сили та витривалості спорту. Кава спеціально показала, щоб поліпшити вихідну потужність у велосипедистів, збільшити швидкість бігу, і збільшити висоту стрибка у баскетболістів. Здається, це також впливає на певні навички, пов'язані зі спортом. Стаття A2017 опублікована в Поживні речовини виявили, що кофеїн збільшив кількість успішних наступальних і загальних підборів і допомагав під час 20-хвилинної гри. Це також збільшило кількість спроб і зроблених вільних кидків протягом в грі, але в специфічних для вільних випробувань випробуваннях, кофеїн не впливав. Взагалі кажучи, кофеїн, ймовірно, корисний для більшості баскетболістів. Але хитрість полягає в отриманні права дозування кофеїну в потрібний час.
Більшість рекомендацій свідчить, що приблизно 3-9 мг кофеїну на кілограм маси тіла, спожитого близько години до події, достатньо для того, щоб отримати цей ергогенний ефект. Більш того, і продуктивність, схоже, не збільшується, - і ви ризикуєте затримати гравців і розгубити пост-гру і погіршити відновлення через позбавлення сну. Будь-який нижчий, ніж цей діапазон, і деякі дослідження показали, що ергогенні ефекти кофеїну можуть погіршуватися з часом: Журнал спортивної науки Встановлено, що чотири тижні низького споживання кофеїну - менше 3мг / кг - у звичайних споживачів притупляли продуктивність переваги прийому кофеїну.
Переслідування цього співвідношення корисного кофеїну на кілограм ваги тіла - або, принаймні, послідовної дози кофеїну перед кожною грою - могло б стояти за формулювальною рутиною кави Trail Blazers. Пивоваріння кави є процесом екстракції, в ході якого певні антиоксиданти і кофеїн витягуються з бобів. Показано, що різні способи пивоваріння створюють різницю в вмісті кофеїну від 50 мг до 143 мг в чашці кави 6 унцій - з тонкими основами, що дають більш високий рівень кофеїну, ніж у більш грубих.
Персонал Trail Blazers подрібнює бобів гравців - можливо, принаймні один спосіб спроби контролювати дозування, яку споживають спортсмени. Загалом, контроль кількості кофеїну в чашці кави насправді досить складний, оскільки це взаємодія між температурою води, розміром землі і часом. Принаймні з ESPN Доповідь Бакстера Холмса, схоже, що Трейл Блейзерс - це ніщо, якщо не узгоджується з їхньою рутинною процедурою: воно завжди готувалося при 190 градусах за Фаренгейтом і просиджувалося протягом двох хвилин у французькій пресі. Ця вибаглива рутина, ймовірно, не тільки тому, що вони є добросовісними снобами кави; це спосіб максимально контролювати ці змінні.
Стаття Trail Blazers - це погляд у світ спортивного індивідуалізованого харчування, сфера досліджень, яка починає завойовуватися в таких місцях, як школа спортивних вправ і харчування в Університеті Мессі в Новій Зеландії, де дослідники прагнуть створити більше спортивні та спортивні специфічні рекомендації щодо використання кофеїну.
Це не просто "чортова кава", як Deadspin застережено. На професійному рівні ставки високі, а деталі мають значення. Це принаймні здається спробою пивоваріння продуктивність - навіть якщо це не відображається в записі Trail Blazers.
Чому Ріанна переробляє «Міст»?
В даний час я перебуваю на новому сайті, що пропагує випуск нового альбому Rihanna - antidiary.com - і я не можу вийти з цього відео, де маленька дівчинка (версія Rihanna?) Співає в її гребінці в кімнаті оснащений каталогом Pier 1. Існує моторошна музика на фортепіано, не один з нових фрагментів треків Rih ...
"Кубок" стане аркадною грою 2016 року
Будь то Уолт Дісней або Макс Флейшер або Уорнер Брос, анімація процвітала серед Великої Депресії 1930-х років. Кращі студії під керівництвом найбільших провидців мультиплікації вигадали смішно, надихаючи, а також зіпсували, і насильницькі роми, які пакували театри. Вони були випадково образливими і, як Kill Screen desc ...
6 Awesome 80-х років іграшки на основі Toons, які вимагають 21-го століття переробляє
Сьогодні загальновизнано, що більшість ліній іграшок є просто маркетинговим інструментом для просування фільмів і телевізійних шоу. Проте, ще в 1980-х роках вірно було протилежне: фільми і телепередачі часто були дуже поспішно викинуті разом для просування майбутніх ліній іграшок. Діти 80-х років означали, що ми отримали дуже круті іграшки, але часто ...