Дослідники знаходять серйозний недолік для того, щоб спати більше 8 годин на день

Ні для кого не секрет, що хронічне позбавлення сну впливає на здоров'я Америки, але нове дослідження свідчить про те, що ті, хто отримує більше, ніж достатньо сну, також не є безпечними. По-видимому, протиінтуїтивні результати повідомляються в Журнал Американської асоціації серця в середу припускають, що проспання може призвести до вищого ризику для певних захворювань серця. Але поки не налаштовуйте ще 4 ранку: як розповідає провідний автор дослідження Обернено Сама проблема не є.

Дослідження, проведене в Університеті Кіле, було систематичним оглядом і мета-аналізом 74 існуючих досліджень, які разом охоплювали три мільйони пацієнтів, які досліджували, як годинник сну впливав на загальний стан здоров'я. Провідний автор і клінічний викладач кардіології Чун Шинг Квок, к.т.н. і його команда відзначила зв'язок між постійним сном більше восьми годин і ризиком смертності від усіх причин (вмирання від чого-небудь) і ризику серцево-судинних захворювань. Ті, хто послідовно спав десять годин, мали на 30% більше ризику смертності від усіх причин і 49% збільшення ризику серцево-судинної смерті, пише команда.

"Ми були здивовані, що спати більше, ніж рекомендується, виявилося більш шкідливим, ніж сон менше, ніж рекомендується", - розповідає Квок Обернено.

Висновки можуть здатися тривожними, але Чун стверджує, що цю модель не слід звинувачувати в тому, що він спить.

«Сон є складним і пов'язаний з багатьма факторами, такими як спосіб життя, професія, турбота про дітей та родичів, а також фізичні хвороби», - додає він. "Надто багато сну може бути пов'язане з такими станами, як обструктивна апное сну і гіпотиреоз".

Натомість сон може перевищувати десять годин інший Проблеми, які можуть викликати занепокоєння кардіологів, додає Брук Аггарвал, доктор філософії, поведінковий вчений і спеціаліст з клінічної освіти у відділі кардіології Медичного центру Колумбійського університету, який не був залучений до дослідження. «Вчені не зовсім впевнені в тому, що занадто багато сну - це ризик для самого здоров'я, або, якщо це просто маркер підвищеного ризику, - розповідає вона. Обернено.

«Я думаю, що більш тривалий сон може бути« червоним прапором »або раннім маркером основного медичного питання, що підкреслює важливість запитати про сон під час відвідування лікаря, щоб визначити осіб, які можуть бути піддані підвищеному ризику серцево-судинних захворювань і смертності, - додає вона.

Власне дослідження Aggarwal щодо сну та серцево-судинних захворювань призвело до її останнього дослідження, яке показало, що негативні наслідки для здоров'я також виникають через мало але вона особливо зацікавлена ​​у виявленні Квока, що погана якість сну пов'язана з a Збільшення 44 відсотків при ризику ішемічної хвороби серця. Цей висновок, зазначає Аггарвал, підкреслює це якість сну є надзвичайно важливим і що годинник, який ви витрачаєте, не означає багато, якщо вони насправді не відновлюють.

“Квок та ін. папір у JAHA показали, що сприйняте погіршення якості сну було пов'язано з підвищеним серцевим ризиком, що є дуже цікавим висновком, а також узгоджується з нашими останніми даними, опублікованими в JAHA, - додає вона. "В даний час запитання про закономірності сну не є звичайною частиною зустрічей у сфері охорони здоров'я".

Ось чому в завершенні своєї роботи Квок і його команда стверджують, що якість сну і годинник є важливими "маркерами" серцево-судинного здоров'я, тобто факторами, які лікарі повинні розглянути, якщо вони вже не знають про це. Моніторинг здоров'я серця може бути таким же простим, як і запитання декількох основних питань, говорить Aggarwal.

«Ми відчуваємо, що, можливо, можуть бути поставлені наступні два простих питання при відвідуванні лікаря», - каже вона. «Скільки сну ви отримуєте в середньому? А як ти спиш?