Millennials є найбільш вірогідними, щоб страждати від перфекціонізму, дослідження виявляє

Нещодавно ми провели одне з найбільших досліджень перфекціонізму. Ми дізналися, що перфекціонізм істотно збільшився за останні 25 років, і що він впливає на чоловіків і жінок однаково.

Ми також дізналися, що перфекціоністи стають більш невротичними і менш сумлінними, як проходить час.

Перфекціонізм передбачає прагнення до бездоганності та вимагає вдосконалення себе та інших. Надзвичайно негативні реакції на помилки, сувору самокритику, сумніви в продуктивності, а також сильне відчуття, що інші є критичними і вимогливими, також визначають риси.

Див. Також: Біль, будучи перфекціоністом, довше не повинна тривати вічно

Як клінічний психолог у відділі психології та неврології Університету Далхаузі та викладач методів дослідження в університеті Йорк-Сент-Джон, ми разом маємо великий досвід у розумінні, оцінці, лікуванні та вивченні перфекціонізму.

Ми дуже стурбовані тим, що ми бачимо.

Ми вважаємо, що існує нагальна потреба у запобіжних зусиллях - знизити суворі та контрольовані батьківські практики та соціально-культурні впливи, такі як нереалістичні медіа-зображення, які сприяють перфекціонізму. Втручання для проблемних перфекціоністів теж необхідні.

Тисячоліття страждають

Щоб отримати більш повне розуміння перфекціонізму, ми провели масштабний мета-аналіз із 77 дослідженнями та майже 25 000 учасників. Близько двох третин цих учасників були жінками, багато хто з кавказьких студентів із західних країн (таких як Канада, США та Великобританія). Наші учасники коливалися від 15 до 49 років.

Ми виявили, що молоді люди сьогодні більш перфекціоністські, ніж будь-коли раніше. Фактично, ми виявили, що перфекціонізм значно збільшився з 1990 року. Це означає, що тисячоліття боротьби з перфекціонізмом більше, ніж попередні покоління - знахідка, що відбиває минуле дослідження.

Причини перфекціонізму складні. Зростання перфекціонізму приходить, принаймні частково, з сьогоднішнього світу "собака-собака-собака", де ранг і продуктивність надмірно переважають, і підкреслюється виграш і корисливі інтереси.

Контролінг і критичні батьки теж зависають над тим, щоб виховувати своїх дітей, що сприяє розвитку перфекціонізму. З повідомленнями в соціальних медіа, які демонструють нереально "досконале" життя і глянцеві реклами, що відображають недосяжні стандарти досконалості, тисячоліття оточують занадто багато критеріїв, за якими можна виміряти свій успіх і невдачу. Слідкувати за Джонсом ніколи не було важче.

Ця епідемія перфекціонізму в сучасних західних суспільствах є серйозною, навіть смертельною проблемою. Перфекціонізм міцно пов'язаний в дослідженні з тривогою, стресом, депресією, розладами харчової поведінки та самогубством.

Як вік перфекціоністів, вони розгадуються

Ми також виявили, що, як перфекціоністи стають старшими, вони, здається, розгадуються. Їх особистості стають більш невротичними (більш схильними до негативних емоцій, таких як провина, заздрість і тривога) і менш сумлінні (менш організовані, ефективні, надійні і дисципліновані).

Досягнення досконалості - мета, яка є нематеріальною, швидкоплинною і рідкісною - може призвести до більш високого рівня невдач і більш низького рівня успіхів, що залишає перфекціоністів більш імовірним нейротичним припущенням про свої недоліки і менш вірогідно дотримуються своїх цілей.

Загалом, наші результати показують, що для перфекціоністів життя не полегшується. У скрутному, брудному і недосконалому світі перфекціоністи можуть спалюватися, коли вони старіють, залишаючи їх більш нестійкими і менш старанними.

Наші результати також показали, що чоловіки і жінки повідомляють про подібні рівні перфекціонізму.

Це свідчить про те, що сучасні західні суспільства не мають на увазі гендерного тиску, щоб бути досконалими. Гендерні ролі, здається, дозволяють (або заохочувати) чоловіків і жінок прагнути до досконалості.

Майбутні дослідження повинні перевірити, чи прагнуть чоловіки до досконалості, базуючись більше на мотивах досягнення (наприклад, конкуруючи за ресурси), а жінки прагнуть до досконалості, спираючись більше на мотиви відносин (наприклад, задоволення інших людей).

Безумовна любов - це протиотрута

Перфекціонізм - це серйозна, смертельна епідемія в сучасних західних суспільствах, яка серйозно недооцінена, оскільки багато проблемних перфекціоністів приховують свої недоліки від тих, хто може допомогти (наприклад, психологи, вчителі або сімейні лікарі).

Ми повинні реагувати на епідемію перфекціонізму на батьківському та культурному рівнях.

Батьки повинні бути менш контрольованими, критичними і надмірно захищаючими своїх дітей - навчаючи своїх дітей терпіти і вчитися на своїх помилках, підкреслюючи важку роботу і дисципліну над нереалістичним прагненням до досконалості.

Див. Також: У мене немає холоду, тому я випив перерву CBD Seltzer щодня протягом тижня

Безумовна любов - де батьки цінують дітей більше, ніж їхня робота, звання або зовнішній вигляд - здається таким же добрим протиотрутою від перфекціонізму, як і будь-який інший.

Перфекціонізм - міф, а соціальні медіа - його оповідач. Нам потрібно навчити здорового скептицизму до підозріло “досконалих” життів, які пропагуються через повідомлення соціальних медіа та рекламу медіа-медіа. Нереалістичні зображення, отримані за допомогою фото-шопінгу, аерографії та фільтрів, є менш переконливими, як тільки ви дізнаєтеся, що гра налаштована.

Ця стаття спочатку була опублікована на бесіді Саймона Шеррі та Мартіна М. Сміта. Читайте оригінальну статтю тут.