7 рішучих способів протистояти бажанням подзвонити колишньому

Розпад - це як кинути холодну індичку від приємної залежності. Це смокче, і у нього є такі симптоми відміни, як виклик колишнього. Дізнайтеся, як можна уникнути липкої ситуації за допомогою цих 7 перевірених порад.

Зривати - це важке переживання. Біль і приниження однієї або обох сторін триває, поки обставини не дозволять їй поширитися. Він може надходити повільно або раптово. Все залежить від того, як ви впораєтесь із ситуацією.

Чому ви хочете зателефонувати своєму колишньому

Більшість людей, які свіжі від розпаду, проходять п'ять стадій горя. До них належать заперечення, гнів, торг, депресія та прийняття відповідно. Викликаючи колишнього, коли ви розлучились, втілює перші чотири.

Виклик колишнього означає, що ви ЗДАРУЄМО те, що те, що ви мали разом, закінчилось і зробило. Іноді правду важко прийняти, і той трішки контролю, який ти думаєш, що ти маєш над ситуацією, може затьмарити твою думку.

АНГЕР приходить, коли ви думаєте, що ситуація під вашим контролем, коли насправді це не так. Ви можете злитися, тому що не отримуєте того, чого хочете. Подзвонивши своєму колишньому, ви відмовляєтесь від свого бажання зробити щось щодо вашої потреби в примиренні.

Вирішивши зателефонувати своєму колишньому, ви ненавмисно ЗАПАЛУЄМОСЯ із собою, обіцяючи, що добрі речі вийдуть з виклику колишнього. Ви навіть можете поторгуватися, пообіцявши, що це буде останній дзвінок, який ви будете робити.

ДЕПРЕСІЯ підштовхує людей робити те, чого вони зазвичай не робили, перебуваючи в щасливому стані душі. Самотність, яку ви відчуваєте без свого колишнього, може стати причиною того, що ви хочете їх подзвонити.

Звертаючись до фактів, ви уникнете зайвого дзвінка. Пам’ятайте, ваш колишній - це людина з власними почуттями та вільною волею. Виклик їх не одразу дасть позитивні результати. Вони прийняли власні рішення і, ймовірно, щасливо живуть своїм життям без вас.

Чому не варто дзвонити колишньому

Коли ви з вашим колишнім розійшлися, це було взаємною угодою? Хто розібрався з ким? Чому ти розпався? Як давно ви розійшлися? Чи бачив хтось із вас людей з тих пір? Це питання, які потрібно задати собі перед тим, як забрати телефон.

Розриви трапляються тому, що одна людина або обидва вирішили, що відносини більше не варто шукати. Це може бути сприйняте з питань довіри та конфлікту інтересів. Іноді кохання просто більше немає. У будь-якому випадку розрив сигналізує про те, що відносини закінчені.

Так, ви можете знову запалити роман, але це не означає, що це відбуватиметься за вашим планом. Тільки тому, що ви хочете зібратися разом, не означає, що ваш колишній хоче.

Старі гріхи, можливо, ще не були прощені. Хтось із вас змінився, або ніхто з вас. Ваш колишній зустрів когось нового. Ваші цілі все ще не звільняють місця один для одного. Вам обом краще один без одного. Є багато причин, чому ви не повинні збиратися разом, але є також багато вагомих причин, чому вам не варто дзвонити просто, щоб розважити ідею.

Як не допустити дзвінків до колишнього

Є кілька способів утриматися від дзвінка колишньому. Більшість із них навіть не стосується вашого колишнього чи думки про свого колишнього. Відкривши свій розум на думку про свого колишнього, буде набагато складніше протистояти бажанням зателефонувати їм.

Не потрібно думати про погані речі, які сталися у ваших минулих стосунках, оскільки це рідко допомагає. Це просто відкриває вас до більшого болю, що, в свою чергу, переконує вас, що почуття голосу вашого колишнього може зробити це все краще.

Є багато інших альтернатив, якими ви можете скористатись спробою зателефонувати колишньому. Вони навіть можуть допомогти вам стати більш щасливим у довгостроковій перспективі.

№1 Зателефонуйте другові. Щоразу, коли ви відчуваєте бажання взяти телефон і натиснути ту кнопку швидкого набору, яку вам ніколи не довелося змінювати, наберіть номер свого найкращого друга. Якщо вони недоступні, телефонуйте комусь, хто є.

Просто поговоріть з кимось іншим. Запитайте їх про їх день. Розкажіть їм про своє. Подумайте про цю людину як про свого спонсора, і вони допоможуть вам впоратися зі своїм лихом.

# 2 Перерахуйте причини, чому дзвонити колишньому - це погана ідея. Так, це змушує вас думати про свого колишнього, проте ви будете думати про речі, які ще не відбулися. Уявіть, що вас пересилають на голосову пошту. Подумайте, як би ви почувались, якби дзвінок було відхилено. Передбачте незграбність розмови, якщо ніхто з вас нічого корисного не скаже. Враховуючи згубні результати, цілком може допомогти вам не зателефонувати колишньому.

# 3 Перерахуйте причини, чому не дзвонити колишньому, може бути для вас корисним. Цього разу вам не потрібно буде думати про свого колишнього. Ви можете подумати про те, як можете продуктивно витрачати свій час замість цього. Окрім того, щоб витратити годину на розгляд наслідків дзвінка, який ви збираєтесь здійснити, складіть список речей, які ви завжди хотіли зробити, але цього не зробили через непомірну кількість часу, яке ви витрачаєте на роздуми про минуле.

№4 Роздумуйте Після розриву зрозуміло, що обличчя вашого колишнього спливе у ваших думках кожні п’ять хвилин. Щоб протидіяти цим небажаним думкам, використовуйте методи медитації, які відводять вас від сучасності.

Сидіти в тихому куточку. Блокуйте все. Передбачте своє щасливе місце - не те, що з вашим колишнім. Якщо все інше не вдається, малюйте порожню стіну щоразу, коли думаєте про свого колишнього. Це може не допомогти одразу, але він буде надавати позитивні результати кожен раз. Рано чи пізно кожне нагадування про вашого колишнього стане нагадуванням про щось нове.

№5 Виходьте з друзями та пориньте у діяльність. Не обманюйте загальну пораду, що побачення з друзями можуть змусити вас забути поганий розпад. Правда полягає в тому, що виходите з друзями і насправді робите кроки, щоб розважитися.

Деякі люди думають, що поїздка на нове місце може негайно допомогти, але прості нагадування, як-от подібна сорочка, той самий аромат, який носить ваш колишній або склянку соди, можуть прискорити потік хворобливих спогадів, навіть коли ви не виходите. Переконайтеся, що ви шукаєте щастя у тому, що робите, а не намагаєтесь відвернути подарунок відволіканням.

№6 Видаліть усе. Отже, ви запам'ятали їх кількість? Не хвилюйся. Через кілька тижнів чи місяців ви повністю забудете це. Це здасться звичним, як тільки він з’явиться на вашому телефоні, але ви більше не зможете набрати його з пам'яті. Видаліть їх з Facebook, Instagram, Twitter та будь-якої іншої програми соціальних медіа, з якою ви спілкувались.

Це не постійне рішення, тому що очевидно багато інших лазів. Сенс діяльності полягає в тому, щоб проактивно видалити їх із свого життя. Це символічно, але все-таки може допомогти, даючи вам можливість контролювати те, що ви можете.

№7 Знайдіть щось нове для кохання. Зауважте слово "щось", а не "хтось". Знайдіть щось, що робить вас щасливими. Це може бути нове хобі, діяльність, група інтересів або місце, де ви ніколи не були. Просто знайдіть для вас щось значуще. Як тільки ви знайдете щось любити, що нічого не просить взамін, ви нарешті навчитесь любити себе досить, щоб не здійснити дзвінок, про який ви пошкодуєте згодом.

Протистояти бажанню зателефонувати колишньому

Рухатися далі досить важко, як є. Якщо подзвонити колишньому, ви зробите це набагато складніше продовжувати своє життя. Тільки тому, що ваші стосунки закінчилися, це не означає, що у вашому житті немає місця для нових початків. Прийде час, коли ви більше не будете відчувати бажання зателефонувати своєму колишньому.

Але працюючи над цим, скористайтеся цими порадами, щоб допомогти вам рухатися вперед. Будьте ініціативними, приймаючи відповідальність за свої емоції та вчіться відпускати цю главу у своєму житті. Хто знає? Незабаром ви зможете знайти бажання набрати номер того, хто готовий відповісти на ваш дзвінок!

Звичайно, важко протистояти прагненню зателефонувати своєму колишньому, і легше шукати виправдання, щоб зателефонувати натомість. Але якщо ви справді хочете оздоровитись і одужати, не відкладайте зусиль і не зупиняйте це сьогодні. Ви подякуєте дуже скоро!