8 Невеликі способи боротьби з великими змінами у вашому житті

Великі зміни ніколи не бувають простими. Але з ними не зовсім неможливо впоратися. Ось 8 способів полегшити перехід.

У вашому житті можуть відбутися великі зміни, навіть коли ви цього найменше очікуєте. Ці зміни можуть бути позитивними, як просування по службі або початок нових відносин. Але вони також можуть бути негативними, як, наприклад, зазнавши розриву або мати проблеми зі здоров’ям.

Як би це не було, адаптація може знадобитися для вирішення вашої нової ситуації. Спочатку це може бути дуже страшно, але якщо ви зробите це правильно, то це може допомогти вам прогнати деякі з цих основних змін і допомогти вам полегшити вашу нову ситуацію.

Хто знає, можливо, деякі речі, які ви дізнаєтесь, можуть навіть допомогти вам прослужити вам на все життя. Хоча зміни можуть бути руйнівними, вони часто можуть призвести до кращого місця. Наприклад, якщо ви втратите роботу, ви можете зрозуміти, що все одно не хотіли опинятися в цьому полі. Якщо ви розлучилися з кимось, ви можете зрозуміти, що ви заслуговуєте на когось кращого. Адже кожна невдача - це можливість покращити своє життя.

Як боротися з основними життєвими змінами

У будь-якому випадку, ви можете зробити деякі речі, які допоможуть вам впоратися зі змінами, які кидає на вас життя. Ось кілька порад, які можуть вам допомогти!

№1. Скористайтеся хорошою підтримкою. Якщо ви знаєте, що хтось із ваших друзів буде там, щоб емоційно допомогти вам у час великих змін, то це хороший час, щоб їх шукати. Намагайтеся не надто пишатися. Іноді нам справді потрібна допомога.

Це може бути так само просто, як змусити товариша слухати, як ти скаржишся на свою ситуацію. Це може допомогти дати вам перевірку та відчуття, що ви зовсім не самотні в своїй боротьбі. Це також може бути складніше. Наприклад, друг може допомогти вам перенести свої речі, якщо ви переїжджаєте, або він або вона може допомогти вам знайти нову роботу, нове хобі, новий шлях кар’єри або навіть нові стосунки.

# 2 Спробуйте скочувати ударами. Іншими словами, намагайтеся не зациклюватися на дорозі, як це було раніше. Якщо це сталося, то сталося. Є лише деякі речі, над якими ми не маємо контролю, і є деякі речі, які нам вже пізно виправити.

Іноді речі просто трапляються, і занадто застрягти в минулому може бути контрпродуктивним. Коли щось трапляється, настав час адаптуватися та налагоджуватися. Ось як найкраще досягається прогрес. Ви не можете змінити те, що вже відбулося, ви можете працювати лише в сьогоденні, щоб створити краще майбутнє.

Удар іде, тому намагайтеся не просто сидіти там і бажайте, щоб цього не було. Котиться, ухиляється і вилазить з дороги. Робіть те, що вам потрібно зробити, і продовжуйте рухатися!

# 3 Постарайтеся зберегти позитивний прогноз. Якщо у вас є спосіб поставити те, що відбувається, в позитивну перспективу, то це може допомогти вам впоратися зі змінами. Наприклад, якщо ви тільки що з’ясували, що ваша розлучена мама зараз зустрічається з кимось на двадцять років молодшим за неї, можливо, ви можете розглянути це як можливість мати більше спільного зі своїм партнером.

Навіть у найскладніших ситуаціях часто може вийти щось позитивне. Якщо ви зможете знайти таку срібну підкладку, то це може допомогти переконатися, що все, що відбувається, не є суто негативним. Це може пройти довгий шлях у підтримці психічної рівноваги.

# 4 Робіть речі, які роблять вас щасливими. Можливо, вам подобається грати в теніс, ходити на пляж чи читати книги годинами. Виділяючи час для того, щоб зайнятися тим, що вам подобається, ви можете допомогти позбавити розуму від своїх неприємностей і дати вам додаткову позитивну енергію. Чим більше позитивної енергії у вас є, тим легше буде вигнати зміни, які відбуваються навколо.

Подумайте про ці види діяльності як про прив’язку, коли ви думаєте, що зміни у вашому житті виходять з-під контролю. Погляньте на позитивні та продуктивні дії, які допоможуть вам отримати певну послідовність у своєму житті.

№ 5 Уникайте речей, які роблять вас нещасними. Це може здатися просто, але багато людей насправді борються за це. Якщо у вашому житті є хтось, хто вас справді засмучує, тоді уникайте цієї людини. Не потрібно додавати свого стресу під час великої життєвої зміни.

Те саме стосується місць та речей. Якщо заходження до певного бару вас турбує через те, що менеджер моторошно або музика занадто гучна, то не потрібно змушувати себе ходити туди. Зробіть своє життя максимально легким у складні часи. Вам потрібна ваша енергія, щоб піти на вирішення основних проблем. Не додайте маленьких проблем, якщо цього не потрібно.

№6 Спробуйте вирішити основну проблему. Якщо ви справді напружуєтесь через те, що вам потрібно знайти нову квартиру, єдине, що дійсно закінчить стрес, - це знайти нову квартиру. Продовження або відволікання на себе може допомогти тимчасово зняти стрес, але воно повернеться, як тільки вам доведеться задуматися над проблемою.

Вирішення фактичної проблеми, однак, зникне з проблемою, або це полегшить вирішення. Після того, як у вас є чіткий план дій і ви виконали початкові етапи свого плану, ви зможете дати собі винагороду, відпочити від усієї суєти.

# 7 Отримайте натхнення від людей, які мали справу з подібною проблемою. Якщо ви знаєте когось, хто мав справу з подібною справою, що ви переживаєте, можливо, ви можете отримати його поради. Наприклад, у вас є друг, який пережив подібний складний розпад, попросивши у цього друга поради, як швидко змиритися з закінченням ваших відносин, не тільки допоможе швидше прийняти ситуацію, але і може дати вам деякий погляд на вашу ситуацію.

№ 8 Отримайте професійну допомогу. Якщо ситуація, з якою ви стикаєтесь, просто занадто багато, допомогти вам може терапевт або життєвий тренер. Ці люди навчаються вести людей через складні ситуації, і вони мають навички, які, швидше за все, вам допоможуть. Це не соромно, і може бути надзвичайно вигідно звернутися за порадою до того, хто допомагає людям на життя.

Можна навіть звернутися за допомогою до професіоналів, які навчаються поводитися з новачком у певній галузі. Наприклад, якщо ви влаштувались на роботу в поле, яке відрізняється від попередніх вакансій, попросити наставника або когось, хто може вас направити, буде чудовим способом допомогти вам впоратися зі змінами.

Хоча зміни, особливо ті, що не можуть вас охопити, можуть бути важкими, це не є підставою для того, щоб відчувати себе абсолютно безнадійно. Зі змінами приходять життєві уроки, а з цими життєвими уроками приходить особистісне зростання!