На Попільну середу, є наука про прийняття успішної почесної жертви

У центрі християнського сезону поста, що безпосередньо слідує за надмірностями Марді Гра, є вікова головоломка: чи легше утриматися від чогось після одного великого запою? На жаль, Mardi Gras, який є французьким для "Fat Tuesday", не може встановити спостерігачів Lent для успіху. Вчені говорять, що відмова від повного шлунка може насправді заохотити менталітет, який не тільки встановлює швидкість для невдачі, але й виходить з ладу у захоплюючій формі.

Mardi Gras традиційно знаменує собою останній день до Великодня, що християнам дозволено регулярно захоплюватися багатими продуктами, м'ясом, алкоголем, а іноді й статтю. У ці дні традиції пісного посту набагато різноманітніші, але вони все ще дотримуються того самого загального принципу: 40 днів самозречення приводять вірних у більш тісний контакт з божественним.

Але, як стверджують дослідники харчування, самовідречення було б набагато простіше, незважаючи на чесну традицію, що передувала періоду посту та утримання з вибуховою партією, наповненою солодощами та випивкою.

Читайте про те, як новонароджені кролики були звільнені від правил посту з приводу їжі м'яса по п'ятницях.

Обмежувальні дієти можуть спровокувати переїдання

Люди, які знають, що вони починають швидко наступного дня, здаються населяють унікальний психологічний стан. Дослідження 2002 року в Росії Журнал аномальної психології показали, що насущна дієта може змусити людей переїдати за день до початку дієти. У цьому дослідженні дослідники розповіли деяким учасникам, що наступного дня вони почнуть обмежувати дієту, а потім дають їм можливість скуштувати тест на їжу. Можливо, не дивно, що вони в кінцевому підсумку їли значно більше, ніж їхні колеги не буде починають дієту на наступний день.

«Ці результати підтверджують, що просто планування дієти може викликати переїдання в стриманих їдцях, що відображає динамічний зв'язок між дієтою і переїданням», - написали автори дослідження. Отримані результати свідчать про те, що надмірності Mardi Gras більше, ніж просто регулярна партія. Королівські пиріжки, пияцтво і загальний розпуст, за задумом, підживлюють, принаймні частково, знання про те, що Великий піст проходить над горизонтом.

Посилення надмірного розвитку сприяє нездоровим відносинам з продуктами харчування

Протягом багатьох років, Mardi Gras перетворився на набагато більше, ніж християнське свято, як світські паломники вирушають в Новий Орлеан, Мобіл, Сент-Луїс та інші міста США, щоб взяти участь у карнавалі. І хоча це не партія, нехристияни також використовують Великий пост як можливість утриматися від перенавчання певними звичками як вправу в самоконтролі. Однак, незважаючи на їхні мотиви, Марді Гра може підірвати їхні цілі.

Фахівці з харчування також спостерігали це явище навколо Нового року: перед тим, як відмовитися від солодощів 1 січня, багато хто з них може спокуситися назавжди - явище, яке вони називають «ефектом Тайної вечері».

Дієтолог Ребекка МакМанамон сказала Незалежний що це поняття може сприяти нездоровому відношенню до їжі, створюючи розум, що деякі продукти є "добрими", а деякі - "поганими".

«Розглядати будь-яку їжу, щоб бути« повністю поганою », може бути шкідливою», - сказала вона, підкресливши, що ця ідея може призвести до невпорядкованого харчування та негативного самооцінки. "Орторексія - коли одержима здоровою їжею може стати все споживаючою - і відхилення від" здорової "їжі може викликати велику кількість вини самостійності."

Випивка перед дієтою може перетворити мінор на інший викид

І наскільки результатів Давайте, експерти припускають, що випивка перед періодом утримання може також створити мислення, в якому a мінор Нездатність дотримуватися дієти може швидко перетворитися на екстремальний провал. Клаудія Т. Фелті, доктор філософії, РД обмірковувала в цьому питанні Здоров'я у 2017 році, коли Кім Кардашян планував переробити свій раціон - і пішов дикий з піци і морозива в підготовці. Вона попереджає, що перенавчання на щось, перш ніж повністю зупинити її, може сприяти становленню до нього чи ні.

"З часом, ви збираєтеся бути навколо цих продуктів, і ви будете спокушатися ними", сказав Фелті. "Коли ви встановлюєте їх як продукти, які ви псуєте зараз, а потім ніколи не їсте знову, той ментальність випивки повертається".

Вона також зазначає, що заборонена природа продуктів, які ви любите, може змусити вас жадати їх ще більше.

Так що ж робити?

Для християн відповідь досить проста: як релігійне дотримання, піст має духовну мету, яка повинна полегшити дотримання.

Що стосується нехристиян, які використовують Великий пост як можливість прискорити більш здорові звички в їжі, можливо, прагнете до чогось більш досяжному, ніж повне утримання.Деякі дієтологи рекомендують правило 5: 2, в якому п'ять днів здорових харчових звичок заробляють вам два дні нездорової їжі. Ви також можете просто зосередитися на прийнятті себе, як і ви.