Чому вправу важко? Мозги лінивих людей виявляють, чому ми не можемо допомогти, але не уникнути розробки

Кожен день, коли люди роздумують про розробку, їхній мозок веде внутрішню битву: тренуватися чи не займатися? Це вже давно списано як моральний бій між лінькою і дисципліною, але нові дослідження опубліковані в Росії Нейропсихологія припускає, що це a нейронний один. Вибір розробити, стверджує стаття, є конфлікт між основними інстинктами мозку і невпинним прагненням до самовдосконалення. Чи робить людина в тренажерний зал чи ні, залежить від результату двох ворогуючих частин мозку.

Пост-доктор лабораторії мозку в Британській Колумбії (Matthieu Boisgontier) почав дослідження з центрального питання: ми знаємо, що розробка є здоровою, так чому ми цього не зробимо? Він називає це "парадокс вправи:"

"У повсякденному житті цей парадокс вправи проілюстрований, коли люди, які мають намір бути фізично активними, беруть ескалатор / ліфт, а не сходи", - розповідає Boisgontier Обернено. "Наше дослідження є першим, щоб безпосередньо проаналізувати діяльність мозку, щоб зрозуміти парадокс вправи".

Це освіжаюча думка. Більшість людей усвідомлюють, що фізичні вправи корисні для здоров'я, але це не робить його більш легким. Дослідження Boisgontier визнає, що в нашому ядрі ми запрограмовані на осілий спосіб поведінки. Потім він звертається до візуалізації мозку, щоб пояснити, чому тренування виглядають настільки важко, виявляючи вирішальну різницю в тому, як важко працювати наш мозок, думаючи про розслаблення проти роздумів про тренування.

Щоб допомогти визначити, чому ми боремося з парадоксом вправи, Буйсґонтьє працював з Борисом Шевалем, доктором філософії, пост-докторським дослідником з фізіології вправи в Женевському університеті. Вони почали, показуючи 29 добровольців - 14 з яких були фізично активними, та 15 - хто хотів стати фізично активними - серією зображень на екрані комп'ютера. Ці образи зображували види діяльності, пов'язані з "рухом і активним способом життя", як біг або ногами футбольний м'яч, або "відпочинок і сидячий спосіб життя", як розслаблення на дивані. Екран також показав людську фігурку, яку учасники могли переміщати за допомогою клавіатури.

Потім суб'єктам було запропоновано зробити фігурку підходом до зображень «фізичної активності» і уникнути «сидячих», або навпаки. Поки вони виконували це завдання, вимірювалися моделі електричної активності їх мозку, показуючи, як важко працювати мозок кожної людини, щоб завершити завдання. Ця дивна гра - називається «завдання наближення / уникнення» - це встановлений спосіб розкрити, як мозок автоматично обробляє інформацію без нашого знання.

Результати показали, що коли люди уникнути Сигнальні сигнали, пов'язані з сидячим поведінкою, їхні мізки продемонстрували шквал активності - те, що Шевал називає «реакцією гальмування» - у порівнянні з тими, хто «підійшов» до них.

"Люди спонтанно схильні підходити до сидячого поведінки, але тому, що завдання попросило їх уникнути сидячого поведінки, їм довелося перешкодити їхній автоматичній тенденції", - говорить він. Обернено. «Інгібування свідчить про те, що люди схильні підходити до сидячого поведінки на рівні мозку. Люди здатні уникнути сидячого поведінки, але вони повинні вкладати більше коштів у це завдання.

Іншими словами, наш мозок не повинен працювати надто сильно, коли ми думаємо про те, щоб бути ледачим і уникати фізичної активності. Навпаки, наш мозок стає більш активним, коли ми думаємо про розробку та уникнення іншої викиди Netflix.

Коротше кажучи, ця команда захопила саме те, що відбувається в головному мозку, коли хтось роздумує про себе. Мозок повинен активізувати дорогу «реакцію гальмування» і працювати над тим, щоб подолати цю природну схильність до того, щоб лежати навколо.

Враховуючи ці висновки, вражає те, що людям вдається подолати цю внутрішню боротьбу і взагалі розпочати роботу. Але, звичайно, тільки тому, що ми краще розуміємо основи парадоксу вправи, це не означає, що це здорово віддавати свої природні тенденції. Наше схильність до ліни здається, що це може бути поведінка, спрямована на збереження енергії, але для більшості людей сьогодні накопичення калорій просто не є проблемою.

Вам також можуть сподобатися: Вчені виявили необхідну мінімальну вправу для підсилення мозку