9 способів освоїти мистецтво конструктивної критики

Вміти запропонувати конструктивну критику - важлива, але складна життєва навичка оволодіння. Ці 9 порад допоможуть вам з легкістю оволодіти цією майстерністю.

Перебуваючи у відносинах, ви отримуєте друга і партнера, який може допомогти вам покращити себе. Це часто не помічений аспект перебування з кимось. Ваша значна людина може вказати на потенційні сфери покращення у всіх аспектах вашого життя. І звичайно, це працює обома способами - ви можете і повинні робити те саме для них.

Ми часто звертаємось за порадою до своїх партнерів, і в здорових відносинах це буде дано чесно, навіть якщо це в будь-якому випадку є критичним. І коли двоє людей по-справжньому люблять і довіряють один одному, вони можуть запропонувати критику навіть тоді, коли їх не вимагають. Ключ у тому, щоб зробити це правильно, і саме тут входить мистецтво конструктивної критики.

Мистецтво конструктивної критики у відносинах

Коли ви розпізнаєте сферу, де ваш партнер може щось покращити про себе, або коли є щось про них, ви хочете змінити свої стосунки, щоб вам протистояти.

Але критикувати важко для всіх, і просто розмивання того, що ви хочете, щоб вони змінилися, може відчувати себе як напад. Скористайтеся цими порадами, щоб зробити вашу критику конструктивною, і ви знайдете набагато більш сприйнятливого слухача.

№1 Запишіть її спочатку. Ви не об'єктивний актор, коли критикуєте свого значущого іншого, і ваші емоції можуть коливатися, коли ви піднімаєте тему. Усі ті пункти, які ви заздалегідь продумали, можуть зникнути за мить. Ви, ймовірно, будете нервувати, і, можливо, ви занадто сильно загартуєте свої точки і запропонуєте слабкий аргумент.

Перш ніж протистояти їм, запишіть, що ви хочете сказати. Ви навіть можете подумати про те, щоб практикувати це вголос кілька разів перед реальною розмовою. Коли ви вирішите, що ви хочете сказати, не робіть самоцензуру в даний момент. Розмова піде набагато гладше, якщо ви не спотикаєтесь над своїми словами.

№2 Ложка цукру. Прекрасний спосіб зняти грубі краї від критики - запропонувати їй комплімент. Це змушує когось менше відчувати, як вони піддаються нападу. Хоча це має бути щирим компліментом, або це погіршить ситуацію.

# 3 Будьте спокійні і контрольовані. Це може бути важко, але дуже важливо тримати під контролем свої емоції, коли ви пропонуєте критику свого партнера. Втрата самопочуття призведе лише до бійки, а будь-яку пораду, яку ви дали, буде повністю ігноровано.

№4 Перевірте свою мову. Те, як ви висловлюєте свою критику, часто таке ж важливе, як і сама критика. Якщо вам здається, що ви замовляєте свого значущого іншого зробити щось інше, вони взагалі не відповідатимуть добре. Але якщо ви зможете оцінити свою мову, ви знімете грубі краї поради, які ви даєте, і зробите їх більш сприйнятливими.

Не будьте надто прямими і скажіть «Ти це робиш…» Натомість почніть з «Мені здається…» Використовуйте умови, як-от «Що, якщо ти…», а не прямі пропозиції на кшталт «Ти повинен…» або «Ти повинен…"

Ви, мабуть, уже використовуєте витончені мовні хитрощі, як це весь час, усвідомлюєте ви це чи ні. Коли ви сідаєте вести подібні розмови у своїх стосунках, переконайтеся, що ви це зробите.

№5 Нехай буде світлом. Один із способів утримати ситуацію, коли вона не виходить з-під контролю, - це тримати її легкою. Не представляйте свою критику як щось важливе. Якщо ви навіть можете просто згадати це попутно, замість того, щоб сидіти, поговоріть, поради можуть бути отримані краще. Але будьте обережні, оскільки робити це постійно буде здаватися нудним.

№6 Подивіться на світлу сторону. Коли ви пропонуєте конструктивну критику своєму партнерові, ви зазвичай вказуєте на їх неадекватність. Якщо це все, що ви робите в своїй розмові, це може бути їм дуже деморалізуючим. Спробуйте вказати на них кілька разів, коли вони не зробили того, про що ви їх критикуєте.

Це робить дві речі: це допомагає їм відчувати себе краще, а не просто як невдача. Це також показує їм, що вони вже здатні робити краще. Не потрібно діяти так, як ніби ви розмовляєте з дитиною. Просто не забудьте запропонувати позитив, щоб протистояти негативному.

# 7 Виберіть свої плями. Терміни - це все, і це, безумовно, правда щодо вибору, коли викликати свою критику. З одного боку, ви не хочете зіпсувати приємний випадок, гніваючи свого партнера або ризикуючи бійкою. З іншого боку, якщо ваш партнер уже піддався стресу або переживає поганий день, критикуючи їх, можна почувати себе сіллю в рані.

Вибирайте нейтральний час, коли ви нічого не святкуєте, ані поганий настрій. Намагайтеся уникати будь-яких суперечливих тем безпосередньо перед сном, так як ви не хочете втрачати сон.

Крім того, не піднімайте його перед їжею, коли ви обидва голодні. Люди, як правило, найбільше дратівливі перед їжею, і, як правило, критику не сприймають добре.

№8 Граючи разом. Ви можете полегшити свою критику, відкрившись і для критики. Спосіб зробити це - діяльність, де ви записуєте три речі, над якими хотіли б, щоб ваш партнер працював над тим, щоб змінити себе. Показавши, що ви можете прийняти конструктивну критику, це зробить вашого партнера більш відкритим для його отримання.

Навіть якщо у вас не виникає гострої критики, час від часу це може зміцнити ваші стосунки, вирішуючи проблеми, поки вони ще невеликі. Це також може слугувати гарною практикою зрілої критики. І нарешті, це може допомогти виховувати культуру спілкування у ваших стосунках, що гарантуватиме менше бойових дій та більше люблячих.

# 9 Знайте, коли їх утримувати, знайте, коли їх скласти. Останній рада - знати, коли достатньо. Якщо вам здається, що з вашим партнером є мільйон дрібниць, які ви хочете змінити, або кілька основних, які ви хотіли б змінити, але не можете, можливо, настав час рухатися далі.

Вам також важливо зрозуміти, що ви не можете все змінити про когось, а іноді просто потрібно прийняти їх такими, якими вони є.

Стосунки вимагають спілкування, і важливою частиною цього є надання та отримання конструктивної критики. Це робить майбутнє ваших відносин дуже перспективним. Ніколи не можна легко критикувати або критикувати того, кого любиш. Але для ваших стосунків важливо, щоб ви дотримувалися цієї поради та дізнавались як.