7 Продуктивність Поради для роботи з дому Затверджений реальний психолог

Робота з дому майже завжди здається гарною ідеєю, так і вранці в четвер. Ви можете заснути, попрацювати з дивана, провести весь день у нижній білизні, і, можливо, потрапити в Netflix, коли вам знадобиться перерва. Теоретично, це приголомшливо.

Тоді в салоні з'являється лихоманка. Перш ніж ви це зрозумієте, ви виросли ненавмисною бородою, а хлопець Бейкл навчився тлумачити ваші рохкання. Рішення, яке повинно було зробити вас більш ефективним і комфортним, перетворило вас з людини на печеру. Ось чому Yahoo Marissa Mayer веде відмінну роботу від дому, навіть якщо більше компаній намагаються допомогти своїм співробітникам залишатися гнучким.

Виявляється, робота з дому не є ні поганою, ні гарною. Це важко. Ви повинні мати стратегію. З цією метою ми розмовляли з психологом про те, як найкраще керувати собою.

1. Отримати контакт

Доктор Бен Даттнер, факультет психології Нью-Йоркського університету та консультант з організаційного розвитку, каже, що взаємодія є ключем до продуктивності та збереженості. Якщо не вдається вийти за межі будинку, планування телефонних дзвінків з друзями та родиною протягом дня допоможе зберегти вигляд постійного людського контакту, говорить Даттнер. Крім того, завжди приємно, що хтось реєструється, щоб дізнатися, чи ви ще живі.

2. Отримати відеозустріч Hangouts

Якщо ви знаєте, що ви людина з високою соціальною потребою, відеодзвінки - це ще більш ефективна стратегія підтримки контактів. «Такі речі, як Skype або Google Hangouts або Facetime, також можуть бути корисними, - говорить Даттнер, - просто тому, що відео є більш багатим середовищем, ніж розмова по телефону».

3. Отримати друзів

Чи є це іншим другом, який працює з дому, або хтось щиро піклується про ваше психічне здоров'я, корисним є наявність у вас друзів. Встановлення цілей з цією особою (наприклад: «Я хочу сьогодні завершити цю статтю»), і перевірка з ними протягом дня може допомогти вам почувати себе пов'язаною, на ходу та мотивованою до роботи.

4. Вгору

Робота на дому полягає лише у встановленні меж - занадто легко розмивати лінії між офісним приміщенням та особистим простором, коли вони розібрані на 500 квадратних футів. Існують основні занепокоєння з приводу технології вторгнення в спальню і переривання хорошого нічного сну - і робота в ліжку є головним винуватцем. Підтримуйте фізичний робочий простір і не давайте переходити до вашого особистого простору.

5. Одягайтеся

Важливо підтримувати розумний робочий простір, а також фізичний. Якщо ви сидите весь день у нижній білизні, це може завадити вашій мотивації бути продуктивним - або навіть просто поводитися як респектабельна людина.За словами Даттнера, "іноді одягаються в ділову одяг можуть змусити людей відчути, що вони більш пов'язані між собою." Тільки тому, що ніхто не побачить вас не означає, що ви можете піти без душу або чистити зуби. Бути краще.

6. Отримати план

Частиною радості роботи з дому є свобода від жорсткої структури офісного дня. Але якщо у вас занадто мала структура, легко втрачати час, що призводить до того, що ваша продуктивність страждатиме. Планування в робочі періоди, а також перерви може забезпечити вас ефективним і нормальним.

7. Вийти

За словами доктора Даттнера, почуття ізольованості є однією з найбільш поширених проблем із роботою вдома. Щоб боротися з цим відчуттям відключення, спробуйте працювати в кафе, спільному офісі або в інших місцях, де вас оточують люди. "Незважаючи на те, що вони працюють самостійно - у Starbucks, на WiFi", говорить Даттнер, "це все ще робить їх почуттям, що вони не так само ізольовані, як якщо б вони були просто вдома".