Тотальна ізоляція: що відбувається з вашим мозку після 30 днів, проведених на самоті

Уявіть, що перебуваєте в невеликій, темній кімнаті, без будь-якої соціальної взаємодії протягом 30 днів. Не багато хто буде стрибати на цю можливість. Але, у листопаді 2018 року, професійний американський гравець в покер, Рич Алаті, зробив ставку $ 100,000, щоб він міг вижити 30 днів один і в повній темряві. Його тримали в маленькій, повністю темній кімнаті з нічим, крім ліжка, холодильника і ванної кімнати. Навіть з усіма необхідними ресурсами, щоб вижити, Алаті не міг тривати місяць. Після 20 днів він обговорив його випуск, приймаючи виплату $ 62,400.

Є безліч негативних наслідків, які може мати соціальна ізоляція та екстремальна ізоляція на наш розум і тіло. Алаті не став винятком, повідомляючи, що він зазнав цілий ряд побічних ефектів, включаючи зміни в циклі сну і галюцинації. Але чому ізоляція так важка для людей, щоб витримати?

Дивіться також: Безсоння руйнує ваше суспільне життя, попереджайте вчених

Однією з причин того, що життя в ізоляції є важким, це тому, що люди є соціальними істотами. Багато людей, які жили в ізольованому середовищі - наприклад, дослідники, розташовані в Антарктиці - повідомляють, що самотність може бути найважчою частиною роботи. Іосі Гінсберг, ізраїльський авантюрист і автор, який пережив лише кілька тижнів в Амазонії, сказав, що самотність - це те, від чого він найбільше страждав, і що він створив уявних друзів, щоб утримати себе компанію.

Самотність може завдати шкоди як нашому психічному, так і фізичному здоров'ю. Соціально ізольовані люди менш здатні боротися зі стресовими ситуаціями. Вони також частіше відчувають депресію і можуть мати проблеми з обробкою інформації. Це, у свою чергу, може призвести до труднощів з прийняттям рішень та збереженням пам'яті та відкликом.

Люди, які є самотніми, також більш схильні до хвороб. Дослідники виявили, що імунна система самотньої людини по-різному реагує на боротьбу з вірусами, роблячи їх більш схильними до розвитку хвороби.

Вплив соціальної ізоляції погіршується, коли люди знаходяться у фізично ізолюючих середовищах. Наприклад, одиночне ув'язнення може мати негативні психологічні наслідки для ув'язнених - включаючи значне збільшення тривожних і панічних нападів, підвищений рівень параної, а також меншу здатність чітко мислити. Багато ув'язнених також повідомляють про довгострокові проблеми психічного здоров'я після ізоляції.

Наташа Кампуш - австралійка, яка була викрадена у віці 10 років і утримувалася в ньому в підвалі протягом восьми років, - у своїй біографії відмітила, що відсутність світла і людського контакту пом'якшують її. Вона також повідомила, що нескінченні години і дні, проведені повністю ізольовано, роблять її сприйнятливою до наказів та маніпуляцій з боку її викрадача.

Один в темряві

Ефекти ізоляції можуть стати ще більш вираженими, якщо ви відчуваєте це в повній темряві, викликаючи як фізичні, так і психологічні наслідки. Одним з наслідків перебування у повній темряві є те, що він може зруйнувати ваш цикл сну. Два з ключових механізмів регулювання циклу сну, гормон мелатонін і супрахіазматичне ядро ​​головного мозку, обидва покладаються на світло для функціонування.

Денне світло знижує наші рівні мелатоніну, допомагаючи нам відчувати себе пробудженим. Денне світло також допомагає супрахиазматическому ядру скинути час пробудження, якщо наші цикли сну починають дрейфувати. Без денного світла наш 24-годинний циркадний ритм може змінитися. Це пояснює, чому, наприклад, люди, які вивчають печерні системи, можуть виявити, що їхній цикл сплячого сну стає порушеним. Це означає, що час, коли вони відчувають, що їдуть спати, не залишається в регулярному порядку і може змінюватися щодня.

Порушення нашого циркадного ритму також можуть змусити нас відчувати себе пригніченими і втомленими. Це також пов'язано з посиленням ризику розвитку раку, інсулінорезистентності, серцевих захворювань, а також інших фізичних проблем, таких як ожиріння і передчасне старіння.

Люди, які знаходяться в ізоляції, також можуть відчувати галюцинації. Відсутність стимулів змушує людей неправильно розподіляти внутрішні думки та почуття, що відбуваються у зовнішньому середовищі. По суті, галюцинації трапляються через відсутність стимуляції мозку.

Насправді, Алаті виявив, що почав відчувати галюцинації до третього дня в ізоляції, починаючи від того, щоб побачити кімнату, заповнену бульбашками, щоб уявити, що стеля відкрилася, щоб показати йому зоряне небо. Люди в повній ізоляції також можуть відчувати, що є примарна присутність або хтось спостерігає за ними.

Хоча вплив повної ізоляції може бути серйозним, хороша новина полягає в тому, що ці ефекти є оборотними. Експозиція до денного світла може нормально виправляти закономірності сну, хоча це може зайняти кілька тижнів або навіть місяців у деяких випадках, перш ніж вона буде повністю скоригована. Повторне з'єднання з іншими людьми може зменшити самотність і допомогти відновити нас до гарного психічного і фізичного здоров'я. Однак деякі люди, які перебували в соціальній ізоляції проти своєї волі, можуть розвивати довгострокові психічні стани, такі як посттравматичний стресовий розлад (ПТСР).

Див. Також: Будучи соціально ізольованими протягом тривалих періодів часу хімія мозку

Але деякі люди, які зіткнулися з проблемою самотності протягом тривалого періоду часу, можуть виявити особистісний ріст - включаючи емоційний розвиток, відчуття ближче до сім'ї та друзів, а також кращий погляд на життя - як результат їхнього досвіду. Після 20 днів, які охоче витратили на повну ізоляцію, навіть Алаті сказав, що він змінився - повідомляючи, що досвід дав йому більшу вдячність за людей і життя, краще увагу і фокус, і загальне почуття щасливіше, ніж раніше.

Дізнайтеся більше про наслідки ізоляції та вплив, який одиночне затримання має на ув'язнених у нашому подкасті.

Ця стаття була спочатку опублікована на бесіді Саріти Робінсон. Читайте оригінальну статтю тут.