Apple Watch Series 4: 4 Поради, щоб максимально використовувати свої фітнес-функції

Apple Watch Series 4 вийшла менш ніж за місяць і вже передбачається, що вона перевершить свого попередника Series 3.

Тим не менш, намагаючись потрапити в тренажерний зал, як тільки ви розпакуєте носій, можна розчарувати багатьох споживачів. Для розміщення корисних технологій у такому невеликому пакеті потрібна персоналізація, а отже, більшість нових функцій Apple Watch має бути увімкнена або завантажена, перш ніж ви можете почати їх використовувати серйозно.

Зокрема, ця остання ітерація Apple Watch перетворилася на ринок здоров'я споживачів, впроваджуючи технологію електрокардіограми, систему виявлення падіння та додаток Livesum, що заохочує здорові харчові звички. Але перед тим, як ви потрапите на бігову доріжку, вам доведеться промацати і натиснути на носимий, щоб переконатися, що він повністю персоналізований і готовий перенести ваші тренування на наступний рівень.

1. Робота з друзями

Додаток Activity є ключовою особливістю Apple Watch після першої версії smartwatch. А з Серією 4 тепер Ви можете бачити кільця Діяльності Ваших друзів і конкурувати, щоб бути найбільш активними. Ця нова функція сповіщатиме вас кожного разу, коли хтось із ваших друзів завершить свою щоденну діяльність, намагаючись мотивувати вас сидіти менше і рухатися більше.

Здоровою дозою конкуренції науково доведено, що вона надихає вас на додаткову мілю. Дослідження, опубліковане в журналі Природа зв'язку Виявилося, що розробка є соціально заразною після спостереження соціальних мереж більше одного мільйона чоловік протягом п'яти років. Отже, якщо ви намагаєтеся сформувати форму, можливо, потрібно перевернути цю функцію.

Почніть, відкривши програму "Діяльність" на своєму iPhone, і перейдіть на вкладку "Спільний доступ". Натисніть знак "плюс" у правому верхньому куті екрана, щоб почати додавання до 40 контактів. Після того, як група тренувань буде вибрана, торкніться опції "Надіслати", і вона надішле запрошення, щоб розпочати обмін даними про активність.

2. Apple Watch Series 4: Оновлення фітнес-додатків Lifesum

Додаток Lifesum на WatchOS рекламувався користувачам, оскільки він міг відстежувати своє щоденне споживання калорій і споживання води безпосередньо з зап'ястя, але жодна з даних не доступна, якщо ви не оновите додаток до своєї нової версії. У понеділок розробники програми розгорнули оновлення, що привело до створення нових пристроїв.

Вони включають в себе відстеження обличчя, яке надає користувачам дані про їх споживання вуглеводів і білків; заохочення ускладнення, яке дає користувачам нагадування про те, коли пити воду або мати полуденну закуску; і, нарешті, циркулярний годинник - це естетична зміна аналогового стилю, який раніше надав додаток.

Нову версію програми можна безкоштовно завантажити з App Store.

3. Apple Watch Series 4: Активуйте сповіщення про частоту серцевих скорочень

Apple розігнала здатність серії 4 повідомляти користувачів про виявлення нерегулярного серцевого ритму, який може бути ознакою серцевого стану, такого як фібриляція передсердь (AFib). Якщо ви хочете, щоб смарт-годинник почав реєстрацію на вашому пульсі, вам також доведеться вручну вмикати його з iPhone.

Натисніть відкрити програму Apple Watch і перейдіть до вкладки Пульс. Вам доведеться ввести високу частоту серцевих скорочень та низьку частоту серцевих скорочень, щоб програма знала, коли потрібно сповістити вас. За даними клініки Mayo, нормальна частота серцевих скорочень для дорослих становить від 60 до 100 ударів в хвилину, але вік, фізична форма і розміри тіла можуть розгойдуватися.

Поговоріть з вашим лікарем про те, який ваш ідеальний серцевий ритм у спокої повинен бути перед тим, як піддатися припливу повідомлень, які потенційно можуть бути помилковими тривогами.

4. Apple Watch Series 4: Увімкніть виявлення падіння

Вбудована функція виявлення падіння була ще однією з найпопулярніших функцій компанії Apple Watch, але якщо ви не маєте щонайменше 65-річного віку, систему вимкнено за умовчанням. Хоча ця функція може сподобатися старшим демографічним групам, люди, що беруть участь у заняттях спортом, як сходження на вільну базу, гімнастику або катання на конях, можуть захотіти виявити падіння, лише щоб грати в безпеці.

Відкрийте програму Apple Watch на телефоні та торкніться вкладки "Мої годинники" в нижньому лівому куті. Відкрийте меню екстреної допомоги, а потім увімкніть функцію виявлення падіння.

Не турбуйтеся про випадкове викликання аварійних служб. Виявлення падіння активно шукає дві речі: «значне, важке падіння» і нерухомість. Так що, якщо це скаже, зануритися в ліжко і продовжувати рухатися навколо Серії 4 зможуть сказати, що ви не постраждали. Але якщо ви падаєте і не рухаєтеся ні на хвилину, він почне 15-секундний відлік часу, щоб попередити медработників і ваш екстрений контакт з вашим місцезнаходженням.