Запитати дівчину: як подолати страх відхилення

Ви боїтесь відмови, коли просите дівчину? Читайте далі, щоб покращити впевненість у зустрічах та побаченнях зі своїм партнером-мрієм.

Страх неприйняття - це ірраціональне занепокоєння щодо потенційного відхилення. Це часто заважає тобі вживати бажаних дій; наприклад, розмовляти з тією дівчиною в парку або просити дівчину.

Ви дуже хочете з цим пройти. Можливо, ви піддалися думці на підготовці, але тривога переймається, і вона ніколи не відчуває себе як потрібний час. Це залишає вас роздратованим самим собою і розчарованим, що ви занадто злякалися, щоб піти за тим, чого хотіли.

Ми можемо раціоналізувати, що це було виправдано. Було занадто багато людей, які могли переслухати, або вона виглядала зайнятою. На жаль, в той час, як ми відчуваємо себе краще в даний момент, це лише залишає нам почуття гірше після цього факту, оскільки ми бачимо можливість вислизати.

Звідки походить страх відхилення?

Це природна емоція. Люди - соціальні істоти, і страх перед соціальним неприйняттям вбудований глибоко в нашу психіку. Ми боїмося бути самотніми або втратити щось, що маємо. Ці емоції набагато сильніші та більш вісцеральні, ніж протилежне бажання щось отримати.

Цілком нормально йти безпечним шляхом і не ставити під загрозу наше соціальне становище та те, як люди сприймають нас. Часто зручніше залишатися м'яко незадоволеним нашим знайомством, ніж ризикувати болем і збентеженням відмови.

Визнаючи страх від неприйняття

Ми відчуваємо страх відмовки у багатьох сферах нашого життя, а не лише побачення. Наприклад, просити підвищення на роботі. Однак це найчастіше зустрічається в нашому житті знайомств.

Ви відчуваєте занепокоєння. Ваше серце скаче, напружується тіло, а руки стають грізними. Ваш розум скаче з причин не йти вперед. Ви уявляєте собі все, що могло піти не так, і часто виходить абсолютно порожнім від того, що хочете сказати.

Кожне потенційне слово чи рух, які ви могли б зробити, ретельно вивчається у вашій свідомості, і все це не так. Ви не можете знайти правильних слів, правильний час чи правильний шлях для цього. Ось як подолати деякі свої страхи і попросити дівчину вийти.

№1 Пам'ятайте, що це нормально боятися відмови. Боязнь відхилення - це зовсім нормально. Це звичайна і природна реакція, яку відчуває більшість людей. Це не означає, що він залишається вашим єдиним варіантом. Ви можете подолати свій страх від неприйняття.

Коли ви так зробите, чесно, ви не будете нормальними. Ви будете ненормальними, в хорошому плані. Більшість людей не є мільйонерами. Більшість людей не є спортсменами. Більшість людей не долає свого страху перед відмовою.

№2 Вам потрібно розпізнати два ключові моменти. По-перше, у вас є страх відмови. По-друге, цей страх є нераціональним. Ми схильні відходити від потенційного болю, вважаючи за краще триматися міцно в нашій зоні комфорту.

Щоб подолати страх від неприйняття, прийміть себе незручно. Ви розумієте ірраціональний страх, який можете подолати, і наслідки відмови від мінімуму до неіснуючих, крім негайного емоційного шоку.

№3 Експозиційна терапія. Найшвидший і найефективніший спосіб подолати страх відхилення і випросити дівчину просто - через опромінюючу терапію. Відмовляйтеся купу часу і розумієте, що світ не закінчується.

На початку це буде боляче і відчувати себе абсолютно неприродно, але намагатися уникати цього, займаючись розумовою гімнастикою та знаходити причини, щоб відкласти це, саме по собі є лише страхом відмови від переймання.

Це працює саме тому, що страх відмови від ірраціональності. Якщо ви не пройдете бажану дію, ви перебуваєте в точно тому самому місці, як якщо б ви це зробили, і вас відхиляють. Ви, по суті, відкидаєте себе, перш ніж давати можливість комусь іншому.

Звичайно, відчувати себе комфортніше і простіше раціоналізувати, не роблячи цього. Стикайтеся з короткочасними емоціями - болем відхилення, щоб вийти за його межі. Після цієї початкової хвилі емоцій, реальність полягає в тому, що ти такий самий, як ніби ти взагалі уникав дії. Це все одно в мінусі. Наверх? Можливо, вас не відхилять!

# 4 Зрозумійте, що очікування відхилення набагато гірше, ніж відкидання. Навіть якщо ви відчуваєте неприйняття, це ніколи не буде так погано, як ви будуєте його заздалегідь. Страх гірший за реальність.

Тільки через повторення ти починаєш зменшувати страх. Чим більше ви докажете собі, що це нормально, і життя триває без істотного болю, тим менш інтенсивним стає страх.

# 5 Що найгіршого, що може статися? Іноді нам допомагають найпростіші речі. Задайте собі це питання - що найгіршого, що може статися?

# 6 Пам'ятайте, що це, мабуть, не особисте. Ми схильні думати, якщо нас відкидають, з нами щось не так. Ми некрасиві, занадто товсті чи невдахи. Можливо, ми просто думаємо, що це тому, що ми зробили щось не так у тому, як підходили, як ми запитували, чи терміни. Факт, часто, з тобою нічого спільного. Такі як, можливо, вона може бути у відносинах або все ще закохана у свого колишнього.

# 7 Речі, які слід пам’ятати, якщо це особисте. Іноді з будь-якої причини хтось, хто тобі подобається, просто не цікавиться тобою. Не все задумано бути. Якщо хтось не поділяє ті ж почуття, що і ви, це не судилося. Тепер ви знаєте і можете рухатися далі.

Для кожної людини, яка відкидає вас, знайдеться ще хтось, хто робить вас, як ви. Ви маєте цінність як людина, і знайдеться хтось, хто це оцінить. Кожен раз, коли хтось цього не робить, ви знаходитесь на крок ближче до пошуку того, хто це робить. Дійсно, збій не має тривалих наслідків. Ніщо, крім короткотермінового емоційного удару, яке сприймає ваше его.

Чим більше вам подобається потенціал відхилення, тим більше ви зможете піти за тим, що вам захочеться, наблизитися до людини, яку ви любите, попросити побачення або рухати речі вперед у ваших стосунках.

Зрештою, подолання страху відкидання - це особистісне зростання, яке покращує ваше життя та стосунки у майбутньому.

№ 8 Заробіть це. Ми живемо в суспільстві, яке звикли отримувати все миттєво. Ми більше не працюємо, щоб отримати їжу, притулок або основні зручності. Технологічний прогрес робить життя кращим для всіх нас. Але це відбувається зі зворотного боку; ми рідко повинні працювати на що-небудь.

Це залишає нам почуття права. Ми ухиляємось від роботи на важкі речі. Хто каже, що ми повинні з першої спроби закохатись у свою другу половинку? Щоб знайти людину, з якою ми хочемо бути, потрібен час і зусилля, і це неминуче пов'язане з відхиленням. Це все є частиною подорожі. Прийняти це.

Подолайте свій страх перед відмовою випросити дівчину, зрозумівши її ірраціональність та основну терапію та повторення. Визнайте, що нічого негативного насправді не відбувається, і біль стихає і врешті-решт згасає.