Увагу, що шукає уваги: ​​чому деякі люди шукають драми

Це все навколо нас, і ми не говоримо про любов. Від хронічного брехуна до онлайн-троля, ось 101 про поведінку, яка шукає уваги.

Чи недостатньо уваги, щоб задовольнити вас? У підлітковому віці я використовував недостатньо радіолокаційні методи, щоб помітити, як-от: лежати, грати в жертву, бути настроєним. Але якщо ви перебуваєте в більш різноманітній різноманітності уваги, яка шукає поведінки, яку ви можете: одягайтеся провокаційно, говоріть такі речі, як: "можливо, я повинен просто вбити себе", - постійно сперечаєтесь.

Так чи інакше, увага, яка шукає поведінки, робить вас центром речей. Якийсь тип почуває себе корисним, кривим чином.

Незважаючи на це…

Бажаючи уваги, це щось насправді досить, ДУЖЕ нормально

У всіх нас є потреби, і ми хочемо підтвердити, що нас люблять і дбають. Що ми маємо значення . Тому що ми люди. Наприклад, подумати про те, що дитина плаче за їжею… у цій ситуації отримання уваги чи її не може бути буквально різницею між життям та смертю.

І як підлітки / молоді люди ми хочемо вразити своїх друзів, роблячи божевільні речі, як, наприклад, один раз на місяць, вживаючи себе в A&E. І ми вважаємо, що наші стосунки - це передачі « Ромео та Джульєтти» . * 'Аррхххх, серце моє!' *

Крім того, звернення уваги до особистості - МЕНШЕ слабкістю характеру і БІЛЬШЕ пов'язане з тим, як наш мозок підключений нашим життєвим досвідом. Наприклад, занедбані діти частіше ставляться до уваги, як дорослі. Вони, природно, асоціюють отримання уваги з виживанням, до крайньої міри.

Крім того, люди - соціальні істоти. Всі ми запрограмовані діяти на торгувану увагу, тому що якщо ми не можемо привернути будь-якої уваги, це небезпечно.

Тож, можливо, ми можемо погодитися… хоча це дуже складно * як люди *, поведінка, яка шукає уваги, не все так дивно чи нездорово.

Це лише питання, як ми будемо робити це

І мені подобається вважати це вибором між двома варіантами:

№1 Ви або в основному заробляєте увагу.

№2 Або переважно харчуватися цим.

Годування - це стратегія, яка швидко виграє…

Виходить, що 2 тисячі подобається лише на селфі вашого тіла - 5% - накрите одягом * і відчуваєте себе важливим і продуктивним, як результат, незважаючи на те, що не працюєте над своєю захоплюючою ідеєю для їжі на основі макіяжу, яка насправді може зробити деякі чудові речі *.

Ваша сторінка Instagram дає вам багато позитивних відгуків про те, як ви працюєте внизу свого потенціалу. І, як харчуватися наркотиком, що звикає, ви ніколи не можете отримати достатню кількість, поки ви не забудете, що насправді помітно розумні та креативні. * І якщо цей обліковий запис Instagram висохне, ви відчуваєте себе сміттям *.

Харчування увагою позбавляє вас чудових справ, які вимагають важкої роботи. Це також робить вас вразливим до маніпуляцій людьми, які знають, що ви невпевнені * незважаючи на всю увагу, яку ви отримуєте *. Наприклад, у вас може опинитися партнер, який вам бреше. Ви навіть можете шукати людей, які вам не подобаються, намагаючись отримати «остаточну перевірку».

Вся ця драма на деякий час весела, але хто щодня ходить до парку розваг? Все, навіть щось веселе, швидше стає життєвим пеклом, а не трепетом, коли воно контролює ваше життя. Навпаки, заробляти увагу відбувається, коли ви працюєте послідовно над розвитком своїх навичок / себе як особистості.

Стратегії розуміння уваги, що шукає поведінки

Гаразд, з цим сказаним, давайте зануримось у деякі стратегії. Враховуйте ці речі, і ви можете перетворити свою увагу з тяжкої сили на брудне паливо…

№1 Досягнення ваших потреб. Досягнення щастя та виконання - це мистецтво. Для їх досягнення немає рівняння - це повністю залежить від вас. Вивчіть і дізнайтеся, що викликає відчуття того, що ви задовольняєте більшість своїх потреб. Загляньте глибоко всередину і будьте по-справжньому чесними до себе.

№2 Не бреше. Найважче - сказати правду, коли це незручно. Але це коли це особливо важливо. Виконання цієї речі масово покращує ваше життя, навіть якщо це створює проблеми в короткостроковому періоді.

З іншого боку, брехня створює полотна непорозуміння та хаосу, які стає практично неможливим зрозуміти.

# 3 Не бути ненависником. Ми живемо в епоху тролінгу. Коли у когось багато світла, люди, які шукають уваги, можуть захотіти їх збити, змусити цю людину почувати себе маленькою або показати їм. Замість того, щоб будувати себе , ненависник зосереджується на тому, що роблять інші.

№4 Перевірка зарозумілості / нарцисизму у дверях. Нахабні або нарцисичні люди відчувають, що світ обертається навколо них. Або що вони просто кращі за всіх інших * інші здаються слабкими або жалюгідними *.

Нахабні / нарцистичні люди можуть харчуватися компліментами та обговорювати їх. Але без цього вони відчувають себе нікчемними. Перевірка такого способу мислення, коли він спливе, зближує вас із землею.

№ 5 Не піклуючись про те, що думають про тебе * самоцінність *. Якщо ви відчуваєте, що вам потрібна слава для того, щоб відчути, що ви стоїте чорта, слава насправді не виправить цю невпевненість.

Підприємець Гері V сказав це найкраще - він просто більше дбає про те, що думає про себе, ніж те, що про нього думають інші. Якщо серйозно, то не BS, він справді більше дбає про свою власну думку, ніж про думку інших про нього і не дає af *** про те, як вони судять про нього. Розвиток такого способу мислення робить для вас шалені речі. * До тих пір, поки ви не є діркою про це, зайве говорити, тобто поважайте життя інших людей *.

# 6 Бути приватним героєм власної історії. Коли ти привертаєш увагу, ти стаєш центром усього. До тих пір, як Белла із серії " Сутінки ", ти не пірнаєш зі скель лише для того, щоб твій колишній прийшов врятувати тебе. Але правда полягає в тому, що є більш важливі особисті проблеми, такі як минулі травми або фобії або страхи, яких ви уникаєте.

Ключ, що стоїть перед страхами, - починати низько і з себе, а не змінювати інших. Отримати ці «приватні перемоги» над собою * внутрішній опір * з часом видно непомітно, поки вони не досягнуть переломної точки. І тоді люди говорять такі речі, як "вона стала успіхом протягом ночі".

№ 7 Розвиток інтенсивного фокусування. Протилежністю відволікання є глибока спрямованість. Це передбачає зосередження уваги на одному і вирізання всіх інших відволікань протягом приблизно 90 хвилин. Ця практика формує здатність зосереджуватися на одному, не потребуючи постійної новизни. Є книга про це під назвою Deep Work і ще одна під назвою The Shallows .

№ 8 Знання «негативних» емоцій викликає звикання. Будь то скандал, зрада, плітки чи щось, що змушує вас відчувати себе жертвою… драма спричиняє ваше тіло виділяти ендорфіни, що зменшує почуття болю та доставляє вам задоволення. Драма також запускає ваше тіло вивільняти дофамін, через що ви відчуваєте ейфорію.

Нагороди, дитино. Всі види.

Поки ти більше не знаєш, чому ти завжди провокуєш свого партнера і змушуєш їх розпалитись у люті, коли твоя увага шукає поведінки. Стільки, скільки ви стогнете і нарікаєте на драму, вона відчуває звикання і як виграш для того, хто шукає уваги.

# 9 Використання своєї потреби в перемозі. Йдеться про те, щоб грати на ваші сильні сторони та зменшувати свої слабкі сторони. Наприклад, є тонни успішних ділових людей, які люблять увагу. Але замість того, щоб використовувати цю властивість особистості, роблячи речі, що не знаходяться під їх повним потенціалом, вони спрямовують її на якусь складну мету.

Хоча ви не можете змінити зв'язок з мозком, ви можете створити нові звички, які дезактивують старіші. Ви можете піти з власного шляху: взявши на себе відповідальність, виконавши складні проекти, не здаючись, і зазирнути глибоко в себе.

# 10 Залишивши ваші шрами. Ніхто не має невпевненості. Але ми всі робимо вибір:

№1 Прийміть наші шрами і піднімайтеся разом з ними.

№2 Або нехай вони контролюють і знищують нас.

Важливо зануритися у свою невпевненість і побачити, звідки випливають почуття неповноцінності. Однак ви збираєтеся мати справу зі своєю невпевненістю, сенс цього дає вам несподіване розширення прав і можливостей, що робить вас більш твердими та захищеними.

№ 11 Прощати / рухатися далі. У кожного буде якась травма розвитку. Це частина соціалізації. Однак один ідеал, якого я дотримуюся, - це те, що тримання гіркоти і звинувачення отруює мене і обмежує моє власне зростання.

Іноді прощення справді важко зробити, але проходження процесу вчить мене про те, ким я насправді є / можу бути. Це також передбачає більш товсту шкіру і менше поштовху або відокремлення себе від людини / групи людей.

№12 Відмежування себе від драми. Так, поведінка та драматургія уваги - це весело, але саме інтенсивні види задоволення відчувають саморуйнівні наркомани. Звичайно, ви отримаєте високий, можливо, на відміну від будь-якого іншого максимуму там. Однак неминуче ваше життя розчленовується поступово. До тих пір, поки не залишиться тільки жалю і цілого ряду небажаних наслідків ** кашель * божевільна мама / тато * кашель * в'язниця * кашель * друзі, які потрапляють у вас у біду *.

З поведінкою, що привертає увагу, просто участь у ній притягує вас до своєї серйозності. Я активно вирізав зі свого життя драматичних людей.

# 13 Знаючи, хто ти справді * слухаєш цей внутрішній компас *. Це звучить як кліше. Але ми всі знаємо, що це означає. Насправді ви це завжди знали, але, можливо, ви заглушили цю мудрість за допомогою програм соціальних медіа, Netflix, YouTube та онлайн-гуру * Я знаю, що я це зробив *.

Засвоєння самосвідомості про те, ким ви насправді є, а не те, що звучить круто, що, на вашу думку, може бути прийнято, що може зробити вас успішним або те, що, на вашу думку, повинно бути цікавим. Нічого з цього. Йдеться про той голос, який справді ваш, навіть коли ви думаєте, що він звучить ніби німим і неповноцінним.

Слухайте цей голос, особливо коли він говорить вам, що вам потрібно зробити щось складне або незвичне, чужорідне або важливе або * вставити прикметник.

Поведінка, яка шукає уваги, є нормальною і здоровою, коли ти розумієш, хто ти такий. Важлива річ у використанні цієї основної людської потреби зробити ваше життя більш доречним. Для чого потрібно багато працювати, щоб знати, хто ти / на що ти здатний.