Хронічна мастурбація: перестаньте руки затримуватися в штанах

Люди нормально мастурбувати. Однак, що відбувається, коли хронічна мастурбація бере під контроль ваше життя? Це не так весело, як звучить.

Хто б міг подумати, що хронічна мастурбація - це погана річ. Коли більшість з нас думає про мастурбацію, ми зазвичай думаємо веселі часи, але є момент, коли це може стати занадто багато. Це коли це називається хронічною мастурбацією або надмірною мастурбацією.

Як ви можете сказати, чи відчуваєте ви хронічну мастурбацію? Ну, ось у чому річ, немає формальної діагностики того, що являє собою хронічну мастурбацію, однак, визначення є важливим у цьому випадку.

Як дізнатися, чи страждаєте ви від хронічної мастурбації

Звичайно, є люди, які щодня мастурбують, що непогано. Отже, коли ви переходите межу від нормальної мастурбації до хронічної? Що ж, якщо у вас виникають деякі з цих симптомів, то ви можете страждати на хронічну мастурбацію:

- Ваше мастурбування викликає у вас лихо.

- Ви мастурбуєте кілька разів на день, щоб уникнути реальності.

- Ви не можете контролювати позиви до мастурбації.

- Це впливає на ваше соціальне життя.

- Ви завдаєте фізичної шкоди собі.

Якщо у вас спостерігається один або кілька таких симптомів, важливо по-справжньому переглянути свою ситуацію і бути чесним до себе. Ви можете одужати від хронічної мастурбації. Звичайно, це буде складно, але це цілком можливо.

Як звільнитися від хронічної мастурбації

Я легко поїду на каламбури… але, буде важко. Лайно!

№1 Спробуйте заглянути всередину. Чому ти мастурбуєш так часто? Я не говорю це з судженням, це питання, про яке ви повинні задуматися. Ви завжди мастурбували так? Або повільно розвивався до цього моменту?

А тепер подумайте про той період часу, коли ви почали надто мастурбувати, чи трапилось із вами щось за цей час? Ви повинні подивитися на інші фактори вашого життя, щоб побачити, де надмірна мастурбація стала поширеною у вашому житті. Може бути зв’язок.

# 2 Не тримайтеся подалі від порно. Вам потрібно триматися подалі від речей, які діють як стимулятор. Найбільш очевидний - порно. Не відкривайте порнохуб, не купуйте оголений журнал, тримайтеся подалі від нього. Ці стимулятори лише сприятимуть мастурбації більше, що протилежне тому, що ви хочете.

# 3 Потіти здоровим способом. У вас надмірна мастурбація може бути пов’язана з тривогою. Отже, потрібно попрацювати над своїм психічним та емоційним здоров’ям. Найкращий спосіб зняти тривогу - це потренуватися. Ідіть на пробіжку, розведіть трохи поту. Це допоможе збалансувати гормони і полегшить тривогу. Вам потрібно буде дати це за пару тижнів, перш ніж ви побачите зміни, ці речі потребують часу.

№4 Запиши це. Вам потрібно зробити це рутинною справою. Перш ніж лягти спати, запишіть, що ви їли, що ви пили, що робили та як відчували себе протягом дня. Звичайно, також напишіть, скільки разів ви мастурбували в той день. Важливо записати ці речі, щоб ви могли побачити відсутні фрагменти та встановити можливі зв’язки з певними видами діяльності та емоціями. Крім того, ви також побачите свій прогрес.

# 5 Це добре, якщо ти мастурбуєш. Йдеться не про утримання від мастурбування, це про пошук першопричини надмірної мастурбації та роботу над нею. Якщо ви відчуваєте потребу мастурбувати, зробіть це. Запишіть це, подумайте про свої емоції та чому ви відчули потребу мастурбувати. Це процес навчання, а не гонка.

# 6 Знайдіть ваші тригери. Як я вже говорив вище, перестаньте дивитися порно. Однак наразі вам також потрібно зняти інші тригери у вашому житті. Якщо у вас на столі фотографії вашої подруги, яка постійно вас збуджує, відкладіть її. Вам потрібно зняти тригери, поки ви не контролюєте свою мастурбацію. Після того, як ви контролюєте, тригери не будуть вас турбувати.

№ 7 Тримайтеся подалі від наркотиків. Якщо вам дають якісь препарати проти мастурбації, це глупотіння, викиньте їх. Єдине, що позбавить вас від хронічної мастурбації - це ваш розум. Ваш пеніс не те, що спокушає вас смикати, це ваш мозок. Отже, не думайте, що ви можете швидко виправити, випивши деякі таблетки, це брехня. Вам потрібно влізти в голову.

№8 Усі різні. Слухай, ти не дивний, бо ти надто мастурбуєш. Є люди, які мастурбують раз на місяць, що теж не робить їх дивними. Всі ми різні і володіємо різними сексуальними можливостями. Ви зможете пройти це, але не думайте про інших людей, це лише про вас.

# 9 Дотримуйтесь чистого життя. Постарайтеся зберегти своє життя максимально позитивним та чистим. Виріжте їжу фаст-фуду, дотримуйтесь їжі здорової їжі. Пам’ятайте, все у вашому тілі пов’язано. Якщо ви не підживлюєте своє тіло правильним харчуванням, ваш розум не отримує необхідних йому поживних речовин. Таким чином, ви відчуваєте занепокоєння або депресію, що призводить до того, що ви мастурбуєте.

№ 10 Зверніться за професійною допомогою. Я не кажу про це, тому що ви "дивні", я пропоную це, тому що це може бути величезною допомогою. Якщо ви звертаєтесь до сексотерапевта, вони весь час займаються такими питаннями, як хронічна мастурбація.

Крім того, вони є ліцензованим терапевтом, тому вони також зможуть допомогти вам знайти першопричину вашої надмірної мастурбації. Отже, ви зможете розібратися з усім в одному місці з тим, кому довіряєте.

№ 11 Будьте терплячі. Час дійсно важливий, коли мова йде про це. Ви можете відчути, що не прогресуєте, але є. На ці речі потрібен час, особливо коли це пов'язано з вашим психічним та емоційним здоров’ям. Отже, не давайте собі обмеження в часі, дозвольте собі весь час, коли вам потрібно відновитися після хронічної мастурбації.

# 12 У вас буде рецидив. Це абсолютно нормально. Ебать, у всіх є погані дні і роблять щось, що змушує себе почувати себе добре. Деякі люди курять, деякі п'ють, коли знають, що не повинні. Це не робить їх поганими чи невдалими, у них просто був поганий день. Тож, не будьте жорсткі до себе, якщо у вас рецидив.