Не зациклюйтеся: 16 стратегій, щоб зібрати ваше лайно разом

Зробити своє лайно разом не просто, тому багато хто з нас почуває себе поза контролем. Якщо ви хочете знятися, спробуйте ці 16 стратегій.

Нова фраза про те, що охоплює Інтернет, "застрягла". Що насправді означає застрявання? По суті, ми всі потрапляємо у колії, де відчуваємо себе безпорадними та поза контролем. Нормальна реакція людини означає, що ми іноді хочемо сидіти і гуляти на своїй жалісі. Але як говориться: "Шоу має продовжуватися".

Спробуйте ці 16 речей, щоб зібрати своє лайно і відклеїтись

Єдиний, хто може вас відклеїти - це ви. Якщо ви хочете зібрати своє лайно і повернутися назад, це під вашим контролем. Перестаньте звинувачувати інших або відчувати себе так, ніби життя стримує вас. У вас є сила змінювати речі навколо себе. Якщо вжити заходів щодо зміни своєї поведінки, ви вмить побачите трансформацію у своєму житті.

№1 Відпустіть. Ті речі, що стримують нас, найчастіше лежать у минулому. Якщо ви хочете зібрати своє лайно, потрібно відпустити ваше минуле. Не має значення, що ваші батьки не любили, або що ваш чоловік обдурив вас. Усі ці речі залишаються в минулому. Вони втратили силу торкнутися вас або вплинути на вас, якщо ви не дозволите їм.

Візьміть на себе зобов’язання залишити минуле там, де йому належить - у минулому. Завжди залишайтеся зосередженими на тому, що має потенціал майбутнього, не затьмарюючи його тим, про що ви були свідками чи пережилими в минулому.

# 2 Перестаньте говорити "я не можу". Одне з найбільш руйнівних фраз людською мовою - це "я не можу". Звичайно, бувають випадки, коли ви насправді не можете зробити щось на кшталт бути нелюдською чи вилікувати рак самостійно. Якщо ви перестанете говорити собі, що ви просто не можете змінитися, перевернути речі або зробити своє життя чим-небудь, крім того, що воно є, тоді вгадайте, що? Це завжди буде те саме.

Просто видалення фрази "я не можу" суттєво змінює речі. Як і особиста перешкода на шляху до дороги, вкладення обмежувального фактору у ваше життя ніколи не закінчується добре і не допомагає досягти поставлених цілей. Це лише змушує вас здаватися, перш ніж навіть намагатися.

№3 Візьміть лейці. Перестаньте чекати, коли каталізатор зміниться. Єдине, що мотивує вас рухатись вперед - це ви. Щодня прокидайтеся, даючи собі завдання. Це не повинно бути грандіозним, як біг марафону; присвоїти щось як хвилину, як акт вставання з ліжка. Після цього ви зможете перейти до наступного. Ваші цілі зростають і збільшуються до тих пір, поки ви не пройдете повз будь-яке обмеження, яке вас затримує.

№4 Прибирайте безлад. Як фізично, так і психічно почистіть безлад. Якщо у вашому домі безлад, на вашому робочому місці стоїть безлад, а автомобіль ледве керує автомобілем. Важко зосередитись і звернути увагу на те, що важливо.

Погляньте навколо, чи ваше життя в безладді та хаосі фізично? Зазвичай стан вашого оточення більше відображає ваш емоційний стан. Почніть прибирати речі фізично, і ви вмить знайдете більше мансардної кімнати в своєму продуманому процесі.

У цьому ж відношенні емоційно очистіть безлад. Якщо у вас є проблеми з кимось або чимось, перестаньте пускати їх на гній і їсти на вас. Вирішіть ці речі, які заважають вам зациклюватися, і обіцяйте виправлятись з людьми та ситуаціями у вашому житті, прагнучи сповільнити вас, зупинити вас або зробити це важким для пошуку уваги.

Набагато простіше це все викрити назовні, надіти штани свого великого хлопця і просто з цим розібратися. Замість того, щоб ховатися від нього і дозволяти йому бачити всередині.

№5 Думай позитивно. Якщо ви "Eeyore" від типу Вінні-Пу, це не принесе вам ніякої користі. Звичайно, у деяких людей пощастило більше, ніж у інших, але досвід - це лише те, що ви робите з них.

# 6 Знайдіть нових людей у ​​своєму житті. У нашому житті є люди, токсичні для нас. Якщо ви перебуваєте у стосунках, які вас хвилюють, засмучують, або вони взагалі просто не змушують себе почувати себе добре, можливо, прийшов час попрощатися.

Токсичні люди тягнуть нас вниз і змушують нас почуватися безнадією. Бути самотньою самою себе смокче, але ще гірше - бути самотнім з кимось. Якщо ви знаходитесь з людьми, які вас не підштовхують, тоді настав час знищити їх і прискорити себе.

# 7 Організуйте своє оточення, визначивши їх із пріоритетом. Якщо у вас є 100 справ для занять, застрягнути - це нормально. Переповнення нашими обов'язками змушує нас відчувати себе паралізованими. Найкращий спосіб справляти занадто багато на своїй тарілці, через який ви застрягли, - це скласти список пріоритетів і перевірити речі по черзі.

Після того, як ви відмітите перший чи другий крок, решта стає набагато менш складним. Чим більше ви досягнете своїх завдань, тим впевненіше себе почуваєте, тим більше позитиву ви будете робити для відпочинку, і менше багажу залишатиметься над головою.

№ 8 Складіть цілі. Якщо у вас немає цілей, то у вас немає мети.

Життя без цілей - це не що інше, як ступаючи воду. Якщо ви хочете знятись, спробуйте уявити, що ви хочете від життя. Якщо ви хочете мати успішну кар'єру, ставте цілі, щоб потрапити туди. Якщо ви прагнете щось змінити у своєму житті, поставте цілі, щоб це зробити.

Постановка цілей - один з найкращих інструментів для усунення. Головне - зробити цілі реалістичними, розбити їх, щоб вони не були пиріжком у небі, і дотримуйтесь програми, щоб потрапити туди, де ви хочете бути.

# 9 Знайдіть речі про себе, які вам не подобаються, і змініть їх. У всіх нас є речі, які нам не подобаються. Зазвичай саме ці речі завдають нам найбільшої шкоди.

Замість того, щоб дивитись поза себе з тієї причини, яка все смокче, зробіть деякий самоаналіз і подивіться, що з вами, що робить вас нещасними. Тільки ти можеш змінити тебе, але іноді потрібно шукати душу, щоб зрозуміти це. Зміна вимагає вашої готовності визнати, що вона існує.

# 10 Перестань грати мученицю. Побалувати себе жаліти на вечірку раз у раз - це нормально. Якщо ви постійно надсилаєте запрошення, і люди перестають приходити, перестаньте валитись зараз.

Світ не проти вас. Визнаючи, що дозволяє переглядати те, що ви можете зробити, щоб не зациклюватися. Ніхто не робить вас мучеником, крім вас. Насправді це ціле визначення того, хто ставить себе на шкоду для конкретної мети. Яка ваша мета?

№ 11 Зосередьтеся лише на тих речах, які приносять позитивні результати. Якщо ви зосереджуєтесь лише на негативному, змийте почуття сподівання або здійснено вниз по стоку. Коли ви бачите позитивні речі у своєму житті та те, як ви за них несете відповідальність, це допомагає вам відчувати себе менш контрольованими та більше відповідальними за своє майбутнє. Щодня погляньте на те, що ви робили, як позитивно закінчилися справи, і підберіть підсумки, які ваші внески були, щоб ви туди потрапили.

# 12 Перестань грати жертву. Граючи в жертву, ви звинувачуєте інших людей у ​​своєму житті в тому, що з вами відбувається. Ніхто не може щось зробити з вами, якщо ви не вирішите залишитися і дозволити їм.

Коли ми звинувачуємо це у когось іншого, ми створюємо сценарій, коли нам не доведеться брати на себе відповідальність за власні дії. Якщо ви перестанете говорити, що це всі інші, і ви просто невинний спостерігач, контроль набагато сильніший, ніж провина. Це допомагає вам дістатися туди, де ви хочете бути.

№13: Візьміть свої пороки під контроль. Якщо ви вживаєте алкоголь чи наркотики, щоб приховати свої негативні почуття, то ви лише ще більше їх сприяєте. Коли ми займаємось самолікуванням, ми створюємо сценарій, який затримує нас.

Наркотики та алкоголь - це депресанти, які лише тягнуть вас далі та змушують вас почувати себе поза контролем. Перестаньте використовувати пороки *, якщо потрібно, допоможіть *, щоб почувати себе краще. Робіть реальні фізичні дії, щоб змінити речі у своєму житті. Замість того, щоб просто принижувати себе до речей, змініть їх.

# 14 Перестаньте звинувачувати інших. Набагато простіше звинуватити когось іншого в тому, що вони роблять з тобою, ніж зупинитись і визнати, що ти залишаєшся в стані дозволити їм. Якщо ваша подруга постійно вас підводить і змушує вас почувати себе жахливо, ви самі залишаєтесь. Якщо ви підете геть і відмовитеся до такого поводження, то, звичайно, ви ризикуєте її втратити. Але що ти втрачаєш, крім зловживань та жорстокого поводження?

У тому ж відношенні, якщо у вас чоловік, який обманює вас, змушує вас відчувати себе нікчемним, або просто не дозволяє вам бути найкращим, яким ви можете бути, саме час рухатися далі. Перебування без них допомагає вам відклеїтися. Можливо, цей клей стримував вас весь час.

№ 15 Виплатити свої борги. Грошові неприємності не тільки викликають занепокоєння, але й руйнують вам засоби для існування. Вживайте заходів, щоб взяти під контроль свої фінанси та свій борг.

# 16 Перестаньте класти речі в шафу. Мій чотирирічний ненавидів домашні завдання. Я б пішов так далеко, щоб сказати, що це була основою його існування. Тож він вирішив, що просто не збирається цього робити, і засунув папери у своїй шафі. Одного разу, відкладаючи його одяг, я помітив усі зім’яті, порожні сторінки.

Думаючи, що ставлячи свої проблеми в сторону, вони не збираються знову, ви створюєте гору з молі. Ігнорування речей, поки вони не виходять з-під контролю або не піддаються виправленню, лише робить їх набагато гіршими. Добре просити про допомогу, щоб відклеїтись, не годиться робити вигляд, ніби це не відбувається, або що ваші проблеми магічно просто зникнуть.

Зібрати своє лайно ніколи не буває просто. Якби це було, то всі ми мали б своє лайно разом. Залишаючись застряглими, виконується пророцтво, що самореалізується, що веде до життя, наповненого безнадією та відчаєм.

Самоаналіз, самоаналіз та чесність - це три дуже важкі речі. Якщо ви можете зупинитися і побачити, як і що ви робите, це утримувати вас там, де ви є, то змінити це стає набагато більш розумним і реалістичним.

Щоб зібрати своє лайно, потрібно спочатку з’ясувати, що стримує тебе, і навчитися його виправляти, і усвідомлювати, що ти маєш можливість змінити своє майбутнє, навіть якщо це непросто.