Перший день та види людей, яких ви побачите в тренажерному залі

Отже, ти нарешті вирішив скинути шину Michelin і з нетерпінням чекаєш свого першого дня в тренажерному залі? Якщо ви збираєтеся в тренажерний зал вперше, вам потрібно знати кілька речей і кількох людей у ​​тренажерному залі. Але не біда, у нас є всі поради щодо спортзалу для вашого першого дня в тренажерному залі.

Якщо ви вперше збираєтеся в тренажерний зал, ви можете знати багато речей. Ваш перший день у фітнес-залі може бути хитрим, заплутаним та галасливим!

Поради щодо тренажерних залів - в перший раз ходити в спортзал

Коли ви вперше ходите в тренажерний зал з тими скуйовдженими м’язами або тими грудкими стегнами, ви неодмінно здивовані і з побоюванням.

Кожен інструмент виглядав би таким заплутаним і складним. Не хвилюйтесь ні про що, а просто розслабтесь.

Більшість людей починають панікувати, як тільки заходять у спортзал, і це їх перший день у тренажерному залі. Але знайте це, найбільша плутанина - не обладнання, це люди!

У всіх фітнес-залах є інструктори, які можуть допомогти вам у спорядженні та допомогти вам навчитися їх ефективно використовувати, і це завдання тренера з фітнесу.

Тож ви можете просто попросити їх допомогти вам. У будь-якому випадку, перші кілька днів або тижнів ви не залучатимете себе до яких-небудь напружених вправ.

Ваш інструктор може просто сказати вам зробити кілька вправ на розтяжку або, можливо, навіть змусить вас зняти кілька кілограмів. Немає нічого.

Заради ваших м’язів і зв’язок, уникайте будь-яких напружених тренувань протягом перших двох тижнів. Просто біжіть по біговій доріжці або трохи покатайтеся, щоб послабити жорсткі м’язи. І ви також можете робити нескладні вправи на низькій вазі за допомогою свого фізичного інструктора, просто щоб переконатися, що ви робите це ідеально.

Тож це одна частина про ваш перший день у тренажерному залі, про яку ви дійсно не повинні турбуватися. Але те, про що ти насправді маєш хвилюватися, коли ти вперше збираєшся в тренажерному залі, йде наступне.

Нові обличчя, коли ти в спортзалі

Входити у фітнес-центр - це як ходити у веселощі. Вас неодмінно побачить багато нових облич та безліч фізичних проявів. Це як увійти до маленького містечка. І всі там неминуче включаються в ту чи іншу групу.

Ваші друзі першого дня в тренажерному залі

М'язовий загін

Це ті, хто думає, що м’язи - це все. Навіть їхня голова наче надута, щоб звільнити місце для більше м'язів, які можуть бути на шляху. Вони піднімають великі ваги і майже завжди є чоловіками. Ті, хто в цій групі, люблять розгинати м’язи перед дзеркалом і люблять вказувати поради нижчим смертним у спортзалі. Їх метою у житті може бути схожий на Халка-молодшого, і вони роблять усе можливе, щоб схожий на одного.

Дунділлери та Даудлерс

Ця купа в першу чергу не хоче бути у спортзалі. Їх очі вранці тугі, і вони вже сплять на біговій доріжці, якщо тренуються вечорами. Вони ті, кого їх партнери чи близькі люди заштовхують у тренажерний зал, бо вони, здається, більше не вписуються в штани. Не хочуть їх і в ліжку.

Знищувачі та гадюки не обов’язково жирні, вони просто не задоволені своїм зовнішнім виглядом. Вони піднімають низькі ваги, оскільки вони справді не можуть підняти важкі. Або вони сідають і гріють сидіння автоматів, і потирають руки і шию так, ніби погладжують щось інше. І добре, як ми всі це знаємо, вони є прикладом більшості анекдотів, зроблених м'язовим загоном.

Бригада пліток та чаті

В цю групу в основному входять жінки, але чоловіків теж може бути кілька. Вони припускають, що тренажерний зал - це ще один кавовий бар, і вони сідають у групу, щоб наздогнати свою щоденну дозу пліток. Там багато хихикає і, безумовно, є багато рейтингових ігор, коли вони приходять. Викладач, можливо, зміг би зрушити їх на хвилину якнайбільше, перш ніж вони знову туляться разом. Вони, здається, не набирають м’язів або втрачають вагу, але при ретельному огляді ви можете помітити, що їхня голова набрякла певною мірою, що повністю залежить від кількості балакання, яким вони балуються.

Модні модниці

Тепер ця купа складається з гарячих дам, які майже підходять, але приходять у тренажерний зал, щоб зробити свої регулярні тренування з обслуговування. Вони існують, щоб інші жінки погано виглядали в тренажерному залі. Вони носять одяг, який змусив би чоловіка ходити руками перед штанами. Зазвичай чоловіки уникають плоских жимів, коли ці жінки поруч. Всі чоловіки тренажерного залу підглядають цих жінок, м'язовий загін існує, щоб догодити цій групі.

Одяг, яку носять ці жінки, настільки добре розроблений, що майже все це демонструє, і все ж приховує голий мінімум, який можна виявити десь пізніше. Ця купа любить посміхатися і хихикати, коли навколо є гарні хлопці. Вони можуть не дуже тренажерний зал, але викладач любить їх, тому що він хоче спілкуватися з ними, і в той же час натовп у тренажерному залі, здається, роздувається більше, ніж один раз, коли член цієї групи працює на неподалік машина.

Грунтери

Зараз це останній тип людей, які займаються тренажерним залом. Вони є нормальними людьми, які говорять просто правильно, слухняно тренуються щоразу, коли інструктор скаже їм зробити що-небудь, і вони хороші люди. Коли ви ходите в тренажерний зал, ви, можливо, не розпізнаєте цю купу, і можете задуматися, де їх розмістити. Але як тільки вони підготуються підняти деякі ваги, ви, мабуть, дізнаєтесь, що вони належать до цієї групи, навіть якщо ви знаходитесь поза комплексом спортзалу. Грукання, серйозна купа важкоатлетів, є основною причиною того, що люди виходять із тренажерного залу, перш ніж виконувати всі свої вправи.

Вправи, коли ці люди навколо, можуть бути страшними і галасливими. Пухнасті модниці залишаються осторонь, коли ці люди приходять у тренажерний зал, а м'язовий загін побоюється розсмішити цю купу. Ця купа може підняти дуже важкі ваги, і вони справді хороші в цьому. Але єдина проблема полягає в тому, що вони стають примітивними, роблять багато шуму і ще більше бурчать, коли тренуються. Завжди невеликий натовп із захопленням спостерігає за цими важкими спортсменами, але атмосфера в тренажерному залі змінюється на таку, яка нагадує про боксерський ринг. Важкоатлети змагаються та розважаються, дивовижними аплодисментами публіки навколо них. Приєднуватися до них цікаво, але поліпшення у вашому тілі не буде, якщо ви лише будете спостерігати за їхніми.

Десять золотих правил тренажерного залу

У всіх місцях є правила. Деякі написані каменем, а деякі - невимовленими. Тренажерний зал - це одне таке місце, де правила не написані, але порушення правил нахмуриться. Прочитайте це, щоб дізнатися десять невимовлених правил тренажерного залу.

Ці правила не встановлені в камені, але це щось, що зробить ваш досвід та досвід оточуючих людей кращим.

Остерігайтеся балаканини

У спортзалі завжди є такі, хто, якщо дасть можливість, розповість вам про кожну проблему і драму, що коли-небудь траплялася в їхньому житті. Потурати цьому нічим не допоможе.

Поважайте наміри

Поважайте бажання інших людей працювати без перебоїв. Багато з них люблять слухати музику або дивитися сиськи під час роботи. Тож якщо ви хочете, щоб хтось поспілкувався, поговоріть із вашим інструктором, хоча б на хвилину.

Стійте ваги

Якщо цього не зробити, то це головне - ні. Якщо ви використовуєте дві гантелі на 20 фунтів, не просто збивайте їх, щоб хтось інший забрав їх. Якщо ви підберете. Ви тримаєте це назад.

Немає поту

Придумай аромат

Не носіть надмірну парфуму. Це не добре поєднується з потовиділенням, не кажучи вже про те, що передозування його образливо для інших.

Поважайте ліміти часу

Зайнятий тренажерний зал, як правило, має обмежений час для кардіомашин. Не просто сидіти за машиною і балакати, особливо коли хтось чекає. Ідея розробки полягає в тому, щоб підвищити серцебиття, а не здійснювати щелепу.

Фітнес-партнери

Чекайте співпраці з кимось. Це означає, що ви по черзі робите набори. Не витрачайте час на біг, поки ваш партнер чекає повернення до перекачування ваг.

Час себе

Приїжджайте рано на заняття з аеробіки, пілатесу або йоги, і покладіть рушник на своє місце. І поважайте чужі місця. Подобається це чи ні, більшість студій з фізичними вправами мають першочергову політику.

Глибокі розщеплення

Пам’ятайте, що спортзал - це не показ мод. Збережіть сорочки, що відображають декольте, шкарпетки з шкарпетками або одяг, який простежується, для більш відповідного місця.

Пошуміти

Уникайте бурчання та нецензурної лайки. Це отримає лише брудні погляди.

За допомогою цих порад ви повинні бути на шляху до ідеального тренування у фітнес-центрі. Це не тільки допоможе вам оздоровитись, це також зробить спортзал кращим місцем!