Кінцевий посібник виживання дівчини для неприємностей періоду

Ми розблокуємо таємниці періоду: від спазмів ліків, комфортної їжі, і чому ми так жадаємо шоколаду та сексу за цей час місяця.

А, періоди - маленький подарунок природи, який нагадує нам, що ми все ще родючі і готові йти. Періоди поєднуються з судомами, тягою до їжі та сексу та жахливими перепадами настрою. Чоловіки, будьте обережні! На щастя для вас - і вашого чоловіка - ми готові надати остаточне керівництво по роботі з неприємностями вашого періоду.

Дами… багряна хвиля - це не ваш ворог

Періоди не всі погані… або так ми говоримо. Не вірите нам? Ось 3 способи ви можете подивитися на світлу сторону і почати трохи більше оцінювати свого щомісячного відвідувача.

№1 Ви отримуєте більші сиськи! Ем… тимчасово, все одно! Це правильно: часто або під час овуляції, або під час періоду перепаду гормони, що коливаються, призводять до того, що ваші груди набрякають і надають більшого розміру чашки. Добре, добре, так що ви втратите свої великі сиськи наприкінці тижня… але все-таки б’єте за допомогою бюстгальтерів push-up!

№2 Ви не вагітні! Вітаю. Усі ці рекламні ролики троянських людей та суворі налаштування тривоги, щоб вчасно прийняти протизаплідну таблетку, окупляться, адже ви, пані, не вагітні! Ви успішно завершили ще один місяць сексу без малюка.

# 3 Ваш період може насправді зробити вік повільніше. Або так говорить доктор Томас Перлс. За даними цього американського експерта з довголіття, жінки виявляються віком повільніше, ніж чоловіки через втрату заліза, пов'язану з менструацією.

Тепер, коли у нас з'явилося нібито "Радуйся, що опинився на ганчірці!" срібна підкладка з дороги, ось усе, що вам потрібно знати про той неприємний час місяця!

Судоми, ліки і чому ми їх отримуємо

Гаразд, такий синонім отримання періоду - це судоми! Давайте розбимо "чому" вниз якомога простіше. У вашій матці дитина росте, і слизові оболонки матки забезпечують харчування цього малюка. Але, якщо у вас не трапляється булочка у вашій духовці, накладки вашої матки будуть проливатися щомісяця. Ця підкладка виросте ще в наступному місяці, щоб підготуватися до нової яйцеклітини яєчника та потенційного запліднення.

Процес проливання здійснюється за допомогою простагландинів - хімічних речовин у вашому організмі, які укладають матку і проливають тканини та кров під час періоду * Ви можете візуально сприймати! * Ці скорочення призводять до тих улюблених спазмів, про які ви так знаєте інтимно щомісяця!

Як боротися з судомами

Протягом багатьох років жінки випробовували багато різних методів полегшення спазмів періоду. Спазми зазвичай трапляються в області живота і спини, хоча можуть розтягуватися на ноги і далі. Спасибі, мамо Природе! Деякі методи вилікування спазмів включають:

№1 Подача тепла. Незалежно від того, чи користуєтесь нагрівальним майданчиком або сидите в теплій ванні, багато жінок вважають, що нанесення тепла на нижню частину живота або проблемну область забезпечує певну міру полегшення.

№2 Оргазм. Дінь, дінь, дінь! Ми знайшли найсмішніший варіант у списку, я прав? Дослідження виявили, що оргазм, перебуваючи під час періоду, може насправді збільшити приплив крові та видати приплив ендорфінів, які допомагають полегшити спазми.

№ 3 Ліки від болю. Прийом знеболюючих препаратів, таких як ібупрофен, націлить м’язові болі та зменшить спазми. Уникайте прийому таких ліків, як аспірин, і дотримуйтесь тих, що містять ібупрофен, або тих, які спеціально спрямовані на біль у м'язах, таких як Адвіл та Мотрін.

№4 Контроль народжуваності. Часто, коли вибираєте таблетки, є обіцянки про більші сиськи, очищення від прищів та зменшення ризику деяких видів раку. Хоча це великі претензії, дуже рідкість, що ви почнете приймати таблетки і закінчувати ДД. Одне, що правда? При правильному прийомі протизаплідні таблетки, безумовно, полегшать спазми. Насправді протизаплідні таблетки часто призначаються лише проти спазмів! Вони роблять це за рахунок зменшення кількості вироблених простагландинів, а отже, зменшують кількість отриманих спазмів.

Спазми відрізняються у кожної жінки - від легкої до важкої, подібно до того, як тривалість жіночого періоду відрізняється, як правило, від 3-7 днів. Через всю цю різноманітність деякі з цих методів можуть чи не можуть працювати для вас. Однак багато жінок виявили, що, найчастіше, протизаплідні таблетки * будуть спрацьовувати як принадність.

* Перехід на протизаплідні таблетки має багато переваг, але також несе в собі багато ризиків. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж вирішити, чи підходить вам таблетка!

Кращі продукти для вашого періоду

З будь-якої причини, їжа з їжею і ваш період, здається, йдуть рука об руку. Ось кілька найкращих претендентів на обов’язкові страви, які допоможуть вам перемогти менструальний блюз.

№1 Вода. Ми всі знаємо, що важливо пити близько мільйона чашок води в день, але особливо це стосується вашого періоду! Під час періоду ваш організм втрачає рідину, тому важливо поповнити його.

№2 Шоколад. Незалежно від того, скільки наукових досліджень проходить, дослідники, здається, не можуть точно визначити причину, чому жінки жадають шоколаду, перебуваючи на своїх періодах! Сенс у тому, що вони роблять. У той час як вам не слід загравати, темний шоколад, як кажуть, вивільняє ендорфіни, зменшує занепокоєння та покращує кровотік. Плюс це смачно.

№3 Продукти, багаті залізом. Як і ваша рідина, і ваш організм втрачає залізо під час періоду. Залізо відповідає за перенесення кисню по всьому тілу і підтримання здорових клітин крові. Тримайтеся подалі від препаратів заліза, оскільки вони можуть залишатися у вашому організмі неперетравленими та невикористаними назавжди. Натомість дотримуйтесь продуктів, які природним чином багаті залізом та омега-3, як лосось, шпинат, абрикоси, квасоля та деякі червоні м’яса.

№4 Комфортна їжа. Як правило, їжа із загальним комфортом завжди є обов'язковою, коли ви відчуваєте себе вниз, спазми або скидаєтеся. Деякі улюблені шанувальники включають картопляне пюре, солодкі тістечка, домашній мак та сир, суп з курячої локшини та гігантську допомогу лазаньї.

Займається періодом сексу

Багато дівчат відчувають зайві рогові під час як овуляції, так і менструації, що призводить до надпотужних оргазмів періоду. Звучить грубо, але це абсолютно варто. Існують всілякі твердження жінок про те, як періодичний секс зменшить судоми і може фактично закінчити свій період раніше. Попри це, інші жінки виявили, що судоми зменшуються лише на мить, а потім повертаються вдесятеро. Багато жінок також виявили, що секс у їх період може призвести до більш тривалого циклу.

Як би там не було з вами, просто будьте впевнені, коли займаєтесь сексом, зробіть наступне: користуйтеся презервативом * легше прибирання - це завжди виграш *, займайтеся сексом над темним рушником, щоб уникнути жорсткої чистки та неприємних візуалів, і дотримуйтесь простих позицій, які не призведе до великого безладу. Підказка: місіонер - це ваш новий BFF. Доггі стиль немає!

Побалуйте себе ночами в

Останнє, що ви хочете зробити під час свого періоду, - це вбратися в маленьке чорне плаття, дражнити волосся і набрати танцювальний майданчик. Натомість, побалуйте себе ночами з дівчатами, чоловіком чи навіть своїм прекрасним «я». Побалуйте деякі з наших посилань на комфортну їжу та влаштуйте кіно ніч із деякими нашими "періодами", такими як: Зникла дівчина, 500 літніх днів, 10 речей, які я ненавиджу про вас, майже знамениті, Блокнот, "Титанік" Останній поцілунок, Мулен Руж або улюблений ром-ком.

Ось у вас це є: ваш остаточний посібник щодо неприємностей періоду та всіх способів, як ви зможете вгамувати цей неприємний час місяця. Ідеї ​​для перекусів, назви фільмів та спазматичні ліки, сподіваємось, що наступний період - ваш найкращий! * Це можливо навіть? *