Як бути вдячним: 15 справжніх способів оцінити і висловити це

Хтось тобі допомагає. Ви кажете спасибі Це як бути вдячним? Щоб виявити свою вдячність за підтримку та дружбу, ми ще трохи задіяні.

Незалежно від того, показуєте ви це чи ні, ви, мабуть, вдячні людям у своєму житті. Будь то ваш партнер, ваша мама, ваш найкращий друг чи навіть ваш листоноша, який знає, як бути вдячним, здоровий для вас і неймовірно добрий до них.

Ті, хто висловлює свою вдячність і щодня демонструє свою вдячність, не тільки більше радість бути поруч, але і в цілому щасливіший. Якщо ви знайдете час, щоб подивитися на своє життя і подумати про все, що у вас є, а не зосереджуватись на тому, що ви хочете або чого не маєте, ви відчуєте себе набагато краще.

Як бути вдячним

Бути вдячним - це більше, ніж простий вчинок. Справді потрібен час, щоб оцінити частини вашого життя, людей у ​​вашому житті та те, що вони роблять для вас. Якщо хтось годує вашу кішку у вихідні, а ви даруєте їм подарункову карту, щоб сказати вам подяку, будьте впевнені, що це проявляє вдячність, але ви завжди можете зробити більше, щоб показати, як ви вдячні.

Незалежно від того, хтось робить вам прихильність, підтримує вас, змушує вас сміятися або просто приносить у ваше життя щось позитивне, найкращий спосіб бути вдячним - це проявити свою вдячність.

Як бути вдячним і проявити свою вдячність

Бути вдячним виходить за поверхневий рівень і це більше, ніж ви думаєте. Це не важко і не складно, але потрібно зосередитись і терпіти, щоб по-справжньому стати вдячнішим у повсякденному житті. Але як тільки ти зробиш крапку, щоб навчитися бути вдячним, ти станеш щасливішим за це і вдячним собі за те, що змінилися.

Ось кілька способів, якими ви можете бути вдячні щодня.

№1 Скажи спасибі Гаразд, я знаю, це здається цілком очевидним. Це все-таки щось, що багато людей не помічає. Незалежно від того, чи ви дякуєте дякуючи тому, хто вам відкрив двері, вашому офіціанту, який приніс додаткові серветки, або вашому партнерові по обіді, ці два слова означають більше, ніж ви думаєте.

Коли ви ростили, чи мама коли-небудь казала, "ніхто ніколи не каже вам спасибі?" Ну, моє це робило, і це мені завжди нагадувало, що коли хтось щось робить для тебе, їм взамін щось не потрібно, а лише визнання, що вони для тебе знадобилися.

# 2 Не очікуйте. Так, ви можете сподіватися, що ваш партнер виявить вам повагу і за те, щоб ваш начальник заплатив вам, але головна частина вдячності - це цінувати все, а не лише те, що ви хочете.

Якщо хтось купує вам різдвяний подарунок, і це з магазину доларів, ваша перша думка могла бути, чому вони взагалі турбуються? Так, можливо, це не те, що ти можеш використати, але бути вдячним за те, що ця людина пішла з тебе за дорогу і думала про те, щоб тобі щось дістати - це те, за що ти вдячний.

Ви не можете бути вибагливими, коли справа доходить до того, щоб проявити вдячність або активно бути вдячним. Незалежно від ситуації, розуміння того, як бути вдячним, полягає в тому, щоб показати, наскільки ви вдячні за все і все, що хтось робить для вас.

№3 Цінуйте думку. Знову ж таки, кінцевий результат несподіванки, подарунка чи прихильності може бути не таким, як ви хотіли, але знадобитися час, щоб оцінити, що хтось щось зробив для вас взагалі - це те, про що ви все вдячні.

Можливо, ви будете збентежені тим, що ваш партнер робив білизну і стискав ваш улюблений светр. Але те, що їх наміром було зробити щось приємне для вас, все одно є чим оцінити. Не показуючи, що не тільки може відмовити когось робити солодкі речі, але може зробити вас невдячним.

№4 Знайдіть час, щоб бути вдячним. Що це означає? Це означає, що ви не просто говорите спасибі та будьте ласкаві, але вділіть час, щоб подумати, за що ви вдячні. Незалежно від того, ви релігійні чи ні, перед сном чи після пробудження ви можете подякувати Богові, подякувати Всесвіту чи тому, у що ви вірите, за те, що робить вас щасливими.

Активно та уважно будьте вдячні родині, домашнім улюбленцям, що у вас є робота та дах над головою. Це може здатися дивним, але витрачаючи навіть п’ять хвилин на роздуми про речі у вашому житті, за які ви вдячні, може зробити вас щасливішою та позитивнішою людиною.

№ 5 Волонтер. Бути біля тих, кому не пощастило - чудовий спосіб нагадати про себе, що маєш. Ті, у кого не так багато, вдячні за все, що їм дано, включаючи ваш час. Бачити тих, хто бореться більше, ніж ви, настільки цінуєте, може бути те, що вам потрібно, щоб по-справжньому усвідомити, як добре у вас це є.

№6 Іди зі свого шляху. Це не необхідний крок, але якщо ви здатні це зробити, це може не тільки змусити людей у ​​вашому житті знати, наскільки ви їх цінуєте, але і змушує вас робити речі для інших.

Якщо у вас немає доручень, підберіть улюблену закуску свого партнера. Якщо ви з товаришем, і йде дощ, киньте їх у двері. Потім ідіть, знайдіть місце для паркування. Випікайте тістечка для свого секретаря або приносьте пончики для офісу. Це може здатися поверхневими речами, але ці маленькі жести означають багато.

Надання власної зручності робити речі для інших, незалежно від того, наскільки великі чи малі вони показують їм, що ви знайшли час, щоб подумати про все, що вони роблять для вас, і це дуже багато означає.

№7 Поверніть послугу. Якщо хтось допоміг вам переїхати, позичив вам наряд або навіть купив вам обід, поверніть послугу. Йдеться не про те, щоб зробити речі рівномірними або відчути, як ви їм зобов'язані. Це про те, щоб показати, що ви зробите те саме для них.

Навіть пропонуючи поїздку до аеропорту або відвезти їх на обід, ви можете показати їм, як ви вдячні за все, що вони зробили.

№ 8 Робіть невеликі жести. Коли ми думаємо про те, як бути вдячним, ми схильні до великих масштабів. Купуючи комусь чудовий подарунок, дивуючи їх квитками до улюбленої групи тощо. Маленькі жести можуть означати стільки ж, якщо не більше.

Збираючи вечерю по дорозі додому, наповнюючи бензобак, хоча це було не зовсім порожньо; ці дрібниці можуть здатися безглуздими або ковзати вашій думці, але такі дрібниці, як це пам’ятають люди.

№ 9 Спілкуйся. Робити речі для інших та усвідомлювати свою оцінку - це чудово, але спілкування - це один із найпотужніших способів бути вдячним. Власне сказати людям, скільки вони для вас означають - це жест, який багато людей не помічають.

Сказати подяку є частиною цього, але сказати портьє у вашому лікарському кабінеті, наскільки ви цінуєте її доброту або сказати своєму кращому другові, скільки їй означає життя у вашому житті.

№ 10 Покажіть і скажіть. Це не просто те, що роблять дитячі садочки, ви теж можете. Сказати комусь, кому ви вдячні - це чудово. Показувати їх також чудово. Але виконання обох не тільки показує їм вашу вдячність, але посилює подяку, яку ви маєте в собі.

№11 Журнал. Це не для всіх, але іноді класти щось на папір - це найкращий спосіб зробити це реальним чи відчутним. Виділення часу, щоб записати три речі, за які ви вдячні кожен день, - це форма медитації. І записати, чому ви вдячні за ці речі, може бути катастрофічним.

Це нагадує про позитивні речі та людей у ​​вашому житті. А в особливо грубий день можна повернутися назад і почитати про все найкраще у своєму житті.

№12 Проведіть час із тими, за кого ви вдячні. На додаток до подарунків, невеликих жестів і ділитися своєю вдячністю, найкраще проводити час з тими, хто робить тебе вдячним. Це не тільки зробить вас щасливішими бути з людьми у вашому житті, які змушують вас почувати себе добре, але це показує їм, що ви хочете бути навколо них.

# 13 Відпустіть те, за що ви не вдячні. Однією з причин, по якій ми всі намагаємося бути вдячними зараз і знову, є погані речі. Пробки, затримуючись на роботі пізно, ваш вихованець мочиться на підлогу, ви називаєте це, буває. Ці речі можуть збити нас і змусити забути про все хороше, що ми робимо.

Тож замість того, щоб пускати ривок, який зрізав вас на шосе, зіпсував вам день, просто відпустіть його. Зосередьтеся на хорошому і постарайтеся зробити все можливе, щоб звільнити погане.

# 14 Знайдіть щастя у всьому. Так, у світі відбувається багато лайна, але намагання знайти позитив, чинить ти чудеса. Новини наповнені приголомшливими історіями, але знадобитися час, щоб зосередитись на поліцейському, який допомагає бездомному влаштуватися на роботу, або містечку, що збирається разом, щоб допомогти сім’ї, яка бореться, - це те, що може нагадати вам, що в світі є добре.

Легко звільнитись від поганих новин, але витратити час, щоб зосередитись на хорошому та зрозуміти, що є за що бути вдячним, - це прекрасний спосіб просунутися вперед з меншою кількістю гніву.

# 15 Зробіть соціальні медіа позитивними. Соціальні медіа - це чудовий спосіб показати когось, до кого ви бачите. Ви можете написати, як сильно когось любите. Ви можете сказати комусь, як дивовижно вони виглядають. Ви можете подякувати їм за те, що вони поділилися особистою історією. І список продовжується.

Але поряд із добром, є й багато поганого. Щоб бути вдячним людям у вашому житті як на екрані, так і поза ним, зніміть усі облікові записи, які не дають вам почуватися добре. Почистіть акаунти, які змусять себе почувати себе погано або злиться. Якщо ви дружите у Facebook з кимось, хто раніше вас знущав, не дружте їх.

Вам не потрібно цінувати речі у вашому житті, які не додають нічого позитивного. Тож відпустіть їх.

Як бути вдячним? Сфокусувавшись на хорошому у своєму житті, ви можете проявити свою вдячність та вдячність та стати щасливішою людиною в цілому.