Як бути щасливішою людиною: 20 радості

З тим, як зараз у світі, ми могли б отримати користь від того, щоб бути раз щасливішими. Отже, давайте навчимося бути щасливішою людиною.

Бути щасливим - це не те, на що ти можеш примусити себе. Це не те, чого можна досягти за ніч. Освоєння того, як бути щасливішою людиною, вимагає роботи, часу та терпіння.

Якщо ви боретеся з незначною депресією, тривогою, стресом або просто в якісь грубі дні, є способи бути щасливішою людиною. Тепер, якщо у вас депресія чи інші психічні захворювання, цих кроків вам може бути недостатньо, і це абсолютно нормально. Розмова з ліцензованим фахівцем та отримання плану лікування разом із цими змінами способу життя повинні допомогти вам.

Чому ти хочеш навчитися бути щасливішою людиною?

Тепер ми всі можемо отримати вигоду від того, щоб мати більше щастя у своєму житті та світі, але чому ти хочеш навчитися бути щасливішою людиною?

Ви стрес? Ви помічаєте, що найменші незручності псують цілий день? Чи дозволяєте ви поганим настроям впливати на вас?

У всьому цьому можна допомогти уважним чином і змінити спосіб перегляду речей. Як я вже говорив раніше, це не різниця за ніч. Ви не прокинетесь завтра, коли посмішка на обличчі випромінює яскравість і позитивність веселки.

Для того, щоб стати щасливішою людиною, потрібна практика і ритуал. Потрібно вивчити певну поведінку, яка може прийти вам природним шляхом, поки не перейдуть більш продуктивні та позитивні.

Те саме стосується тих, хто хоче бути щасливішою людиною з більш абстрактних причин. Можливо, ти просто відчуваєш, що ти в колії. Можливо, ви не можете описати, чому ви не такі щасливі, як ви вважаєте, що повинні бути.

Всі ці причини можуть допомогти цими порадами щодо того, як стати щасливішою людиною.

Як бути щасливішою людиною

Будьте готові зробити глибоке занурення в свою душу та свою поведінку.

№1 Визнайте, за що ви вдячні. Незалежно від того, ви релігійна людина чи ні, знайдіть кілька хвилин перед сном, щоб сказати спасибі. Замість того, щоб молитися чи просити Всесвіт про щось, скажіть дякую за те, що у вас є.

Ви можете подякувати Богові, Всесвіту чи собі. Перелічіть три-п’ять речей, за які ви вдячні за кожен день. Це може бути все, що завгодно, від вашої родини до вашого вихованця та вашої роботи. Зовнішнє визнання того, що робить вас щасливими, нагадує про них.

№2 Відпустіть невеликі роздратування. Це те, що заважає майже щасливому рівню кожного. У вас може бути чудовий день, але потім ви застрягаєте в транспорті, оскільки одна вантажівка не знає, як зробити поворот наліво. Потім ви дозволяєте це вплинути на ваш настрій на інший день.

Ви приймаєте це роздратування додому з собою. Ви можете втратити терпіння з дітьми або партнером. І ви можете вирішити замовити замість того, щоб готувати для себе, тому що відчуваєте, що заслуговуєте цього після того, як займаєтесь цим. Замість того, щоб дозволяти, щоб одна маленька зовнішня річ руйнувала вам настрій цілий день і навіть впливала на інших, відпустіть це.

У той момент, коли ви відчуваєте, що гнів збуджується, або бажання проклясти або вдарити рогом або навіть закотити очі, просто дихайте. Скажіть собі, що це не вартує решти щастя вашого дня.

№3 Подивіться на срібну підкладку. У всіх нас погані дні. Речі йдуть не так. Це просто шлях життя. Але спробуйте побачити світлу сторону. Я знаю, як це кліше, яке звучить, але прилипає до мене. Це працює з дрібними і великими.

Наприклад, сьогодні мої кухонні жалюзі зламалися. Але я роками прагну замінити їх на естетичні цілі. Я ніколи цього не робив, бо ті, що у мене були, добре. Тож, хоча їх розбиття було не великим, це було ознакою того, що тепер я можу отримати нові.

Те ж саме стосується і великих речей. Наприклад, минулого року робота, яку я закінчив, різко закінчилася. Було руйнівно і страшно не мати впевненості, що я зможу платити свої рахунки. Але через тиждень мені запропонували кращу роботу, яка відповідала моєму досвіду та краще платила. Я б не зміг прийняти це, якби я все ще знаходився на старій посаді.

Активне мислення таким чином обманює ваш мозок автоматично думати про добро.

# 4 Прийміть те, що ви не можете змінити. Стільки, як би ми всі хотіли мати контроль над усім, ми цього не робимо. Ми не можемо контролювати перепади настрою нашого начальника чи коли у нас вийшла плоска шина або коли наш найкращий друг повертається до колишнього.

Тож, замість того, щоб звинувачувати інших у нашому нещасті, прийміть ці речі поза нашим контролем і не дозволяйте їм впливати на нас.

# 5 Робіть невеликі вчинки добра. Надіслати щастя іншим повертає його нам через вчинок і через всесвіт. Платіть за людину за вами в черзі. Компліментуйте волосся касира. Щедро підкажіть офіціантці, яка здавалася переповненою.

№6 Не порівнюйте себе з іншими. Це те, що впливає на нас усіх, особливо в сучасній цифровій культурі, де ви бачите найголовнішу котушку. Легко порівняти все наше життя з найкращими частинами інших, але це не реально.

Це не тільки нерівне порівняння, але й зовсім не вигідно. Кожна людина перебуває в різній точці свого життя. Це не має нічого спільного з тим, звідки ви прийшли, ваш вік або ваша робота. Усі ми проходимо різними стежками і рухаємось різними кроками.

№7 Відкладіть телефон. Ви можете подумати, що прокручування Instagram та Twitter робить вас щасливими, але це не тільки дає зморшки на шиї і болі в очах, але це не здорово. Звичайно, прекрасно спілкуватися з людьми по всьому світу, але щодня відводити час від телефону.

Замість того, щоб шукати телефон у приймальні чи продуктовій лінії, спостерігайте за оточенням. Помітьте дитину у візку перед вами посміхаючись. Якщо ви хочете знати, як бути щасливішою людиною, вам потрібно усвідомити, що нудьга - це не найгірше у світі, що вас тягнуть від реальності в телефон.

# 8 Поділіться щасливими історіями. Ми часто приїжджаємо додому з довгого дня і лукавимо. Ми говоримо про трафік або про те, як наш колега знову запізнився. Замість цього діліться добрими новинами. Поговоріть про те, як Бетті в маркетингу очікує на дитину або як ваш поштовий оператор нарешті заощадив для своєї відпустки мрії. Ділитися добрими новинами ділиться щастям.

# 9 Посміхніться незнайомцям. Сила посмішки невимовна. Проста посмішка незнайомця, з яким ви проходили на вулиці або поділився залом очікування, може зробити чийсь день. Посміхаючись комусь, дає їм запрошення посміхнутися назад.

№10 Проведіть час з тваринами. Науково доведено, що перебування навколо тварин покращує ваш настрій. Чи це означає провести більше часу з домашніми улюбленцями, чи волонтерствувати в притулку, перебуваючи біля тварин, природно розвеселить вас.

№ 11 Чистка. Позбавтеся від старих речей. Очистіть безлад. Організуйте. Провести продуктивний прибирання у вихідні дні може здатися кошмаром, але полегшення та свіжість, які ви відчуєте, коли закінчите, - дивовижні.

# 12 Зробіть щось. Створення чогось дає вам стимул для творчості та гордості. Отже, побудуйте предмет меблів, намалюйте малюнок або навіть спробуйте новий рецепт. Виконання чогось своїми руками приносить вам впевненість у собі, що підсилює ваше щастя.

# 13 Проведіть час з людьми, які роблять вас щасливими. Хочете бути щасливішою людиною? Оточіть себе тими, хто робить вас щасливими. Це так просто.

# 14 Виріжте дружби, які не роблять вас щасливими. Якщо ви хочете знати, як бути щасливішою людиною, пам’ятайте, що так само, як навколо тих, хто робить вас щасливим, збільшується ваше щастя, коли ви знаходитесь навколо патологічно негативних людей, вас зведе. Проведення часу з людьми, які постійно скаржаться чи пліткують, не додають нічого у ваше життя.

№ 15 Вийдіть на вулицю. Сонце, свіже повітря, зелень, все це може зробити вас щасливішими. Велика кількість кисню, що знаходиться в природі, очищає ваш розум, а дихання свіжого повітря полегшує вас.

№16 Вправа. Фу, вправа. Я знаю, що це не для всіх, включаючи мене. Але вам не потрібно ходити в походи або бігати, щоб займатися фізичними вправами. Орендуйте велосипеди з друзями та катайтеся по тратуарі. Погуляйте у вашому районі. Пограйте в гру в бейсбол або кікбол з друзями.

Займатися фізичними вправами не означає працювати, а просто розважатися.

№17 Пийте більше води. Я знаю, ви бачили, як це відбувається, але це справді допомагає. Питна вода допомагає вимити будь-яке накопичення у вашому організмі. Він позбавляється від токсинів і очищає вас. Це допомагає відчувати себе більш легким та зволоженим та, звичайно, здоровішим.

# 18 Подбайте про старі доручення. Навіть якщо вам здається, що ви повинні бути щасливими, але не можете повністю дістатися до цього, це може бути пов’язано з деякими завданнями у вашому списку справ, які ви прокладували протягом багатьох років. Знаючи, що ці речі звисають над вашим щастям, це може вас зважити і змусити відчути, що ви не можете насолоджуватися собою.

І ці завдання зазвичай займають лише близько 10 хвилин. Отож повісьте ту фотографію, яку ви купили півроку тому, зателефонуйте до своєї страхової компанії про ту дивну плату, зашийте дірку в улюблених штанах, яку ви не могли носити тижнями. Ви відчуєте себе набагато краще, знаючи, що це робиться.

# 19 Спробуйте нові речі. Настільки ж вигідні, як можуть бути і рутини, вони також можуть поставити нас у коло нудьги. Так гілка. Вирушайте на вихідні кудись новим. Подорож до найближчого міста для ночівлі. Спробуйте нову кухню. Навіть щось таке маленьке, як боулінг або міні-гольф, може позбавити вас від колії.

# 20 Проведіть захоплюючу сесію з друзями. Це звичайна річ, щоб зібратися з друзями і розлютити. Ви ризикуєте про своїх партнерів, ваші робочі місця чи що-небудь ще, що вас клопоче. Тимчасово можна почувати себе розчарованим, але, зрештою, це лише додасть твого нещастя.

Замість того, щоб вентилюватися, складіть план, щоб зібратися з друзями і захопитись тим, що йде добре у вашому житті. Підбадьорюйте один одного. Підтримуйте один одного і вітайте один одного. Підвищуйте своє щастя, а не розчарування.

Навчитися бути щасливішою людиною не потрібно важкої роботи. Пробуючи нові речі, мислячи нові способи та розважаючись, ти можеш стати щасливішою людиною.