Як протистояти комусь, коли ненавидить незручну взаємодію

Ми не можемо завжди уникати обговорення незручних ситуацій з людьми. Знати, як протистояти комусь у цивільному порядку, більш ніж потрібно.

Там просто люди, які ненавидять конфронтацію. Я, безумовно, один із них. Але життя буває з усілякими ситуаціями, які потребують протистояння, а це означає, що ми повинні навчитися протистояти комусь таким чином, що не створює сцену.

Це не легко. Виникати з кимось проблемою досить важко, але підходити до них і говорити про це - і незручно, і справді незручно. Особливо це стосується тихого, сором'язливого типу.

Бути сором’язливим не означає, що ти не можеш протистояти комусь

Вам може бути складніше підійти до когось і сказати їм, як ви себе почуваєте, але все одно це можливо. Те, що ви не хочете спілкуватися з багатьма людьми, насправді не має великого значення в довгостроковій перспективі.

Тим, хто сором’язливий, навіть легше протистояти людям, оскільки є конкретна причина поговорити з ними. Якщо поставити себе до душі зіткнутися з кимось із певної проблеми, це може зробити так, що набагато простіше впоратися з цим проти того, щоб поговорити з кимось випадково.

Як протистояти комусь, коли ти ненавидиш незручні ситуації

Наскільки це може бути прикро і незручно протистояти комусь після не менш пікантної ситуації, все одно це потрібно. Це потрібно для того, щоб відстояти себе і вимагати поваги. Ось як ви можете це зробити.

№1 Підготуйтеся. Ви, мабуть, ненавидите розмовляти з людьми про незручні речі, і це означає, що вам потрібно подумки підготуватися до цього. Сядьте і підготуйтеся до протистояння. Якщо ви просто наштовхнетесь на нього, ви впадете в паніку, і ось тоді все стане жорсткішим.

Перш ніж перейти до цього, переконайтеся, що ви готові, і вам здається, що ви можете обговорити те, що вам потрібно, не надто вигадуючи.

№2 З'ясуйте, що ви відчуваєте. Мало знати, що ти засмучений, і потрібно говорити. Ви повинні дістатись до низу, що б ви не відчували. Подумайте над ситуацією, а потім подумайте, як це могло б почути когось іншого. Це дозволяє дивитися на ситуацію з іншого погляду, щоб отримати логічну ясність.

# 3 Подумайте все цілком. Перш ніж ви в кінцевому підсумку зробите негативну ситуацію ще гіршою, подумайте про це повністю. Не приймайте жодних необдуманих рішень. Що ти хочеш сказати? Що ви сподіваєтесь вийти із ситуації? Сядьте і спершу зрозумійте це.

№4 Запишіть, що ви хочете сказати. Замість того, щоб просто крилати його, запишіть усі речі, які ви хочете перетнути. Простіше зрозуміти, як почати, коли маєш на увазі закінчення. Тому запишіть на аркуші паперу речі, про які ви хочете поговорити, і прочитайте їх собі.

№5 Попросіть когось почути вашу сторону. Іноді ми не можемо зрозуміти речі чітко, коли нас засунули в їх середину. Це означає, що ситуація може вас засмутити, але це може бути наслідком нераціонального мислення з вашого боку. Тож нехай хтось інший почує вашу сторону, щоб ви могли спочатку отримати зовнішню точку зору з цього питання.

# 6 Знайте, що ваші побоювання є дійсними. Легко подумати, що ваші занепокоєння не мають значення, коли ви ненавидите стикатися з людьми. Ви краще просто ігноруйте це, але це для вас токсично і погано. Знайте, що ваші почуття справедливі, і ви маєте право бути почутим.

# 7 Зачекайте, поки ви перебуваєте в спокійному стані душі. Протистояння комусь, коли розлючений, закінчиться лише одним способом - і це не так, як ви цього хочете. Чесно кажучи, просто заспокойтеся. Відокремте себе від ситуації і спробуйте відволіктися. Дістайтеся до місця, де ви можете спокійно обговорити, що відбувається.

№ 8 Візуалізуйте взаємодію. Іноді це допомагає визначити результат. Це допомагає вашому розуму та тілу підготуватися, тому що ви можете бачити, що буде. Тож заплющить очі і візуалізуй, як ти наближаєшся до іншої людини і говориш про те, що сталося, щоб поставити тебе в такий нещасний стан.

№ 9 Підготуйтеся до різних результатів. Наскільки ви можете підготуватися до сказаного, ви також повинні підготуватися до того, що може статися. Хоча ти ніколи не знаєш, що хтось скаже або як вони відреагують, не завадить підготувати низку різних результатів.

Подумайте, що ви зробите, якщо вони засмутяться. Подумайте, як ви відреагуєте, якщо вони вибачаються і розуміють. Набір відповідей та підготовка відповідно допоможуть вам відчути себе більш розслабленими.

# 10 Робіть це приватно. Не намагайтеся протистояти комусь у громадському місці. Ось лише рецепт катастрофи. Вони, швидше за все, стануть більш захисними та розладнаними, якщо знають, що інші можуть їх почути. Тож переконайтеся, що ви отримаєте їх наодинці, якщо хочете навчитися протистояти комусь і підтримувати це громадянським.

№ 11 Зберігайте тон. Не будьте агресивними чи звинувачуючими. Зрозуміло, що це засмучує людей. Зберігайте тон тонким і навіть співчутливим. Якщо ви підете на них цим шляхом, вони з більшою ймовірністю будуть слухати, що ви маєте сказати.

# 12 Поговоріть про те, як ви відчуваєте ситуацію. Не кажіть їм, що вони вас засмутили, і це їх вина. Ведіть своїми емоціями. Почніть з того, щоб сказати щось на кшталт: "Мені стало дуже незручно, коли ти це зробив", тому в їхній свідомості реєструється, що тебе поранили першими. Інакше буде відчувати, що ви нападаєте на них.

# 13 Будьте прямим до пункту. Це досить просто. Не бийте навколо куща. Просто переходьте до справи, щоб вони зрозуміли, що відбувається. Щось настільки просто, як: "Ей, я відчував себе справді ізольованим, коли ти робив це", більш ніж достатньо, щоб зрозуміти, що це було зрозуміло. Плюс це змусить вас менше нервувати.

# 14 Слухайте, що вони мають сказати. Не просто вдавайтеся в це мислення, ви можете поговорити з ними, а потім не слухати. У них може бути пояснення, яке може вирішити всю ситуацію. Навчитися протистояти комусь - це стільки ж, як навчитися слухати, як і з'ясувати, що сказати.

# 15 Приходьте на якесь закриття. Це може бути не добре, але має бути якась форма остаточної згоди. Не йдіть геть, відчуваючи, що нічого не було досягнуто, тому що тоді вам просто доведеться зробити все заново. Переконайтесь, що вони чітко розуміють, чому ви відчуваєте себе так, як ви працюєте, і працюєте, щоб закрити щось.

Кожен повинен навчитися протистояти комусь незалежно від ситуації. Це життєвий навик, який значно полегшить спілкування ваших почуттів та проблем. Ці поради можуть допомогти вам зробити це цивільно та ефективно.