Як перебороти розрив: 15 підказок, щоб перейти від набридливого

Однак це сталося — розриви смоктали. Але вам не доведеться назавжди залишатися на путній землі. Є кілька речей, які допоможуть вам дізнатися, як подолати розпад.

Це досить чутлива тема для мене зараз, оскільки мене викинули пару тижнів тому. Я все ще переживаю процес переходу після розпаду, але відчуваю себе набагато краще. Всі ми знаємо, що зцілення розбитого серця потребує часу. Я скажу тобі, чекаючи, коли твоє серце почне смоктати. Важливо зрозуміти, як подолати розпад, щоб ви не трималися.

Як подолати розпад

На наступний день після того, як ми розійшлися, я цілий день провів у своїй кімнаті плачучи - я був повний безлад. Наступного тижня я проводив мотанки по дому, періодично плачу, поки мив посуд або їв сніданок. Але, це все етапи після розпаду.

Пройдіть ці фази. Тобі потрібно. Але настане момент, коли ти зрозумієш, що потрібно змінити білизну і, можливо, навіть прийняти душ. Чи кращі речі для мене зараз? Так, я весь час не плачу, я сміюся з друзями. Звичайно, я подумаю про це, коли буду наодинці зі своїми думками, але більше не одержимий. Чи я повністю переживаю це? Ні.

Але потрібен час, це лише частина життя, яку потрібно просунути. Зрозуміти, як подолати розпад, непросто, але ви відчуєте дивовижну ситуацію, коли переможете.

№1 Прийміть це. Стосунки, як ми знаємо, закінчилися. Тепер вони могли б повернутися через пару місяців, благаючи вас забрати їх назад чи ні. Але, для вашого душевного спокою, найкраще вважати, що цей розпад - це фактичний розпад. Немає шансів повернутися разом. Повірте мені, що надія лише заважає вам рухатись далі.

№2 Не пригнічуйте своїх емоцій. Найгірше, що потрібно зробити - придушити свої емоції. І чоловіки, і жінки, як відомо, роблять це, як правило, більше для чоловіків. Отже, хлопці, не потрапляйте в цю пастку "хлопчики не плачуть". Вам потрібно вийти з усіх своїх емоцій. Якщо вам здається, що плачете, плачте. Якщо ви хочете кричати, то кричите * спробуйте кричати на подушку, щоб не лякати сусідів *. Справа в тому, покажіть свої емоції, тому що це природно.

# 3 Тримайтеся подалі від випивки. Так, ви можете подумати, що розтрата допомагає вам вилікувати розбите серце, але це не стане. Звичайно, пийте та отримуйте підказки в суботу ввечері, але пити щовечора не допоможе вам пережити розпад. Він просто використовується як маска. Пам'ятайте, що я сказав, не пригнічуйте своїх емоцій. Алкоголь та наркотики справді добре допомагають зробити так, щоб ви виглядали емоційно та психічно нормально.

# 4 Використовуйте своїх друзів та родину для підтримки. Це буквально те, для чого потрібні друзі та родина. Вони повинні бути вашою скелею, коли ви знаходитесь у вразливому моменті. Вони повинні сидіти з вами і говорити про це, щоб допомогти вам вилікуватися. Якщо у вас немає таких друзів, то поговоріть з родиною. Якщо жодне з вас не підтримує вас, тоді йдіть на розмову з терапевтом. Вони допоможуть тобі.

№ 5 Не переслідуйте їх у соціальних мережах. Це найпростіша річ, в яку потрапляє пастка: їхній Facebook та Instagram. У цей самий момент я точно знаю, скільки підписників має мій колишній в Instagram, і скільки фотографій він опублікував. Це здорово? Ні це не так.

Я був трохи одержимий на початку і мені довіряють, це тільки погіршило. Вам потрібно зробити все можливе, щоб не відвідувати їхні облікові записи в соціальних мережах. Знання того, куди вони пішли минулої ночі чи з ким вони, не змінює факту, що ви двоє вже не разом.

№6 Зрозумійте, що ви будете почувати себе порожніми. Я відчував, що хтось узяв моє серце, а потім перейняв це лайно. Я відчував себе абсолютно порожнім, майже так, ніби втратив душу. Ви трохи почуватиметесь так. Ви не збираєтеся сміятися чи посміхатися. Ти насправді нічого не відчуєш. Але ти зараз сумуєш, тож це природно. Що вам потрібно зробити, це переконатися, що ви не зациклюєтесь на цій фазі.

# 7 Фактично відрізати всі контакти. Якщо вони надішлють вам текст і запитають, як ви, скажіть їм зупинитися. Я знаю, це буде важко, але вам потрібен власний час, щоб подолати розпад. Якщо ви контактуєте, у вас з’явиться ця маленька частинка надії, що вони хочуть бути з вами. Мабуть, це не так. Візьміть пару місяців і просто будьте самостійно.

# 8 Не починайте їх бити. Ну, я не ангел. Коли я зібралася зі своїми дівчатами, я дуже побила свого колишнього. Це зрозуміло, бо ти болить. Але, чесно кажучи, не варто цього робити. Ви вирішили бути з цією людиною і ризикуєте, що, можливо, це не вийде в підсумку. Оскільки ви вибрали свого колишнього, ви знаєте позитивні якості, які вони мають. Говоріння про них не змінює нічого, тому йдіть на дорогу.

№ 9 Тримайте зайнятість. Якщо ви лежите в ліжку цілий день, дивлячись на стіну, ну, цей розрив буде складніше, ніж потрібно. Впевнений, знайди свій момент жалю, це все добре. Потім, ви стрибаєте назад у передачу. Тримайте себе зайнятими. Чим менше часу ви сидите вдома наодинці зі своїми думками, тим краще. Хоча вам слід подумати над розривом у якийсь момент, приділіть йому трохи часу.

# 10 Секс може бути не найкращою формою терапії. Усі завжди пропонують відскок. Що ж, це зроблено. Це насправді не змінює те, як ви себе почуваєте. Якщо що-небудь, ви, ймовірно, в кінцевому підсумку думаєте про свого колишнього і про те, як ви пропускаєте зв’язок, який ви мали з ними в ліжку. Отож, спокійно намагайтеся лежати. Це не конкуренція. Зробіть це, коли відчуєте себе готовим.

№11 Перейдіть до фактичного терапевта. Якщо ви дійсно шукаєте якусь форму терапії і не зацікавлені у розробці чи медитації, то зверніться до терапевта. Вони додають велику перспективу, оскільки абсолютно нічого не знають про вас або вашу ситуацію. Отже, вони дають тобі перспективи сторонніх людей, які тобі можуть знадобитися.

№12 Вийди з дивана. Не сидіти на дивані, дивлячись гнітюче реальне телебачення. Натомість виходьте назовні. Не забудьте зосередитись на речах навколо вас. Ідіть на прогулянку, їжте морозиво, добровольчі в притулку, робіть щось, що змушує вас взаємодіяти зі своєю громадою. Коли ти віддаєшся назад, ти почуваєш себе краще. Отже, це може допомогти вам попрацювати над вдячністю.

# 13 Не зосереджуйтеся лише на хороших часах, які ви провели разом. Так, я це зробив. Я повністю забув будь-який аргумент чи червоний прапор, який він показав, і лише подумав про ідеальні моменти, які ми провели разом. Ви, мабуть, мали чудові моменти зі своїм колишнім, але, пам’ятайте, у вас теж були лайливі. Ніхто не є ідеальним, тому не зациклюйтесь на менталітеті "я ніколи не знайду такого, як вони".

# 14 Не змушуйте себе долати це. Немає строку, коли йдеться про одужання після розриву. Я знаю, що багато людей намагаються визначити, скільки місяців потрібно, щоб подолати когось, але це все лайно. Всі люди різні, і ваші стосунки не порівнянні з чиїмись іншими. Отже, не поспішайте, ви не поспішаєте. Якщо це займе у вас два місяці, чудово. Якщо вам знадобиться два роки, теж чудово.

№ 15 Пам'ятайте, що займаєтесь самолюбством. Це насправді найважливіше, що можна зробити після розриву. Замість того, щоб звинувачувати себе у всьому і називати себе марним і немислимим, практикуйте любити себе.

Подивіться на себе в дзеркало і скажіть: «Так, я недосконалий. Так, я роблю помилки. Я людина. Я прекрасна." Ви визнаєте свої вади, але ви також визнаєте, що ви хороша людина, гідна любові.

Це не буде легким періодом для вас, я не буду брехати. Але у вас справді не залишається іншого вибору, як просунутись і навчитися долати розпад. Як тільки ви зробите це з цього моменту, ви побачите, наскільки ви справді ви стійкі.