Як пережити довгострокові стосунки, рухатись і знову відчувати себе цілим

Подолати будь-які стосунки важко, але зрозуміти, як пережити довгострокові стосунки, ще важче. Але я тут, щоб допомогти.

Коли тривалі стосунки закінчуються, ви не просто відчуваєте себе відхиленими, але так багато ваших життєвих змін змінюється. Ви звикли регулярно відвідувати цю людину. Ось чому так багато людей повинні навчитися долати довгі стосунки і рухатися далі від смутку. Через те, що ви разом складали плани, у вас є друзі разом, і пережити все, що зміниться, було б важко для когось.

Незалежно від того, чи зробили ви розрив, розірвались, або якщо це взаємно, перед кінцем довгострокових відносин потрібно терпіння, час та прийняття.

Наближається до кінця довгострокових відносин

Початковий шок, який настає з закінченням довгострокових відносин, може бути найважчою частиною всього процесу. Ви навіть не мали справу з сумом чи налагодженням. Щойно зіткнувшись з тим, що ця велика частина вашого життя закінчилася, важку таблетку проковтнути.

Я був там. Шок після цього останнього поєдинку, слова "ми закінчилися", або будь-яке їх поєднання неможливо описати.

На даний момент ви, мабуть, навіть не замислюєтесь про те, щоб рухатися далі чи знайти когось іншого. Ви просто стикаєтеся з фактами. З мого досвіду, перебрати цей горб і перейти у фазу прийняття найпростіше за допомогою системи підтримки.

Одразу після останнього розриву я зателефонував із близьким другом і просто провів повне випробування. Я поділився, як почувався. Вона просто слухала. Мати когось, кого ви знаєте і довіряєте, щоб все це випустило - це прекрасний спосіб зіткнутися з тим, як ви почуваєтесь, а не тримати все це всередині.

Після того, як ви поділилися новинами зі своїми найближчими довіреними особами та пропрацювали свої початкові емоції, ви можете перейти до стадії тривалих стосунків.

Почніть налагоджувати довгострокові відносини

Як і все, що варто в цьому житті, розуміння того, як пережити довгі стосунки, вимагає часу. Це не станеться протягом ночі. У вас будуть добрі та погані дні. Зрештою, ви все це приймете.

Але зараз працюйте над своїми почуттями та практичними частинами припинення довготривалих стосунків. Це не те саме, що закінчувати флінг. У вас, мабуть, є особисті речі в будинках один одного, можливо спільні плани на майбутнє, або ви можете жити разом.

Це все може зробити перехід над цими довгостроковими відносинами повільнішим і болючішим. Ви не можете просто вирізати людину. Ви повинні мати справу з усіма випадами. Ви не хочете плакати кожного разу, коли бачите текст свого колишнього чи бачите їх віч-на-віч.

Я рекомендую взяти з собою надійного друга, який допоможе вам переїхати або забрати свої речі. Маючи таку моральну підтримку, справді можна допомогти вам зберегти стабільність.

Ще щось, що трохи підбадьорливе, але може допомогти впорядкувати свої почуття на початку, - це написання листа цій людині, з яким ви так довго ділилися. Випустіть усі свої почуття. Випустіть свій смуток, свою лють, почуття зради. Потім викиньте його. Запаліть його на вогні. Розірвіть його на клаптики. Це звучить так сирно, але це працює.

Як пережити довгострокові відносини

Тепер, коли ми вивчили перші кілька кроків, щоб дізнатися, як досягти тривалих відносин, давайте перейдемо до наступних кількох тижнів чи навіть місяців.

Знову ж таки, це кліше і трохи сирно, але час загоює всі рани. Ви повільно перестанете думати про них, пропустіть їх, і з часом ваше життя буде відчувати себе повноцінним і нормальним без їх присутності. До цього часу ці поради допоможуть вам пережити довгі стосунки з меншим болем.

№1 Сторіть біль. Я знаю, це звучить так, як це смокче. І це робить. Але втрата довгострокових відносин - це величезна втрата. Навіть якщо це було вашим завданням, це величезне коригування. Знайдіть час, який потрібно оплакувати.

Не можна просто очікувати, що ви йдете разом так, ніби нічого не сталося. Це було. Прийміть на роботі день психічного здоров’я. Дивіться rom-com і плачте на вихідні. Наполягайте Бен та Джеррі та прокручуйте ваші старі фотографії. Я визнаю, що це не самий позитивний спосіб рухатися далі, але зіткнутися із втратою - це все, як все починається.

№2 Віддушина Поговоріть із друзями. Незалежно від того, чи допитуєтесь ви про те, що сталося, переконайтеся, що вони не дають вам надсилати текст колишньому, чи готові поговорити зі сміттям, звертаючись до вашої системи підтримки - це найкраще.

Впевнений, що хтось скаже вам, що в морі є багато риби, зараз може здатися безглуздим. Однак, бути поруч з людьми, які тебе люблять і хочуть, щоб ти був щасливим, буде відображатись на решті над твоїми тривалими стосунками.

№3 Подивіться на світлу сторону. Я не говорю скласти фахівець і перелік про своїх колишніх чи стосунків, але намагаюся бути позитивними. Впевнений, що ти багато років докладаєш зусиль у цих стосунках, і це закінчилося, але ти маєш для цього щось показати. Ти багато чого навчився.

Навіть якщо ви та ваш колишній закінчилися в добрих стосунках, пригадайте собі те, чого ви не пропустите. Звичайно, після розриву ви переконуєте себе, що стосунки були ідеальними. Якщо ви по-справжньому дивитесь на свої спогади, це не було. Ти воював. Ти ненавидів, як він підглядає з відчиненими дверима. Або ти ненавидів, як вона залишила волосся в зливі тощо.

# 4 Будьте раціональні. Коли ви перебуваєте у розпалі розриву, може бути важко зняти ірраціональну шапку і надіти свою раціональну шапку, але просто спробуйте. Зіткнутися зі своїми емоціями важливо. Нагадування про те, про що йдеться у вашому житті, змусить вас рухатись.

Найгірше, що ви можете зробити зараз, - перестати зосереджуватися на інших пріоритетах у вашому житті. Ваша родина, робота, домашня тварина та ваші друзі - все, що робить ваше життя вартим. Одна втрата не визначає ваш особистий успіх. Щоб пережити довгі стосунки, пам’ятайте, що це була лише одна частина вашого повного життя.

# 5 Будьте зайняті. Знову ж таки, не дозволяйте, щоб цей розпад зайняв ваше життя. Якщо ви зосередитесь на переслідуванні соціальних медіа свого колишнього і продовжуєте відтворювати розрив знову і знову в голові, ви ніколи не переживете цю тривалу зв’язок. Крім того, ви, ймовірно, будете ганяти себе.

Якщо ви не можете допомогти, але перестаньте хвилюватися і дивуватися, нехай забувайте. Вийдіть і спробуйте нові речі. Візьміть на себе більше відповідальності на роботі. Так, стикайтеся зі своїми почуттями, але не дозволяйте їм перекрити решту вашого життя. Чим більше ви робите, тим менше будете зосереджуватися на розриві. Врешті-решт, він взагалі перестане вискакувати у вашій свідомості.

# 6 Будьте неодруженими. Особисто я вважаю, що бути самотнім - це те, що кожен повинен цінувати. Звичайно, стосунки прекрасні, але так важливо насолоджуватися тим, що проводить час на самоті. Життя - це не про ваш успіх у стосунках, а про вашу впевненість і щастя самостійно.

Тож насолоджуйтесь цим часом. Не зупиняйтесь на самотності. Насолоджуйтесь своїм часом. Виходьте з друзями, робіть усі речі, які ви поклали на задній пальник, поки ви були у відносинах. Можливо, навіть зайнятися новим хобі.

№ 7 Подумайте про закриття. Ви помітите, я сказав, що розглядають питання про закриття, а не про закриття. Так, деяким людям потрібна ця остання розмова, щоб рухатися вперед, але це не завжди потрібно.

Ви навіть можете переконати себе після цієї останньої зустрічі, що вам вдасться рухатися далі, але насправді це остання нитка надії, яку ви захопите. Подумайте, чи є насправді розмова про закриття дійсно те, що вам потрібно чи ні. Це може тримати вас у прив’язці, коли ви вже на шляху рухатися далі. Це також може відновити почуття, які ви проходили повз.

№ 8 Оцініть те, що було. У цей момент ви повинні мати можливість озирнутися на ці відносини без гіркоти, гніву чи смутку. Звичайно, у мене все-таки є дотик приковування очей, коли я замислююся про певні випадки, але я також оглядаюсь назад і ціную хороші часи.

Незалежно від того, чи вас обманювали, брехали, чи все закінчилося гладко, ви з того часу з ними дізналися щось. Як тільки ви роздумуєте над цим з вдячністю, а не бажаючи, щоб це ніколи не траплялося, ви знаєте, що ви просто збираєтеся пережити свої довгострокові стосунки.

№ 9 Погляньте вперед. Вам не потрібен п'ятирічний план, але подумайте, що ви хочете в майбутньому. Ви хочете одруження та сім'ї? Ви хочете на деякий час насолоджуватися своїм одиноким життям? Чи відкриті ви до всього, що вам підходить?

Перестань так сильно дивитися на минуле. Подумайте про те, як жити зараз, і як ваше майбутнє піде на користь.

Це може відчути, як навчитися переживати тривалі стосунки неможливо, але намагайся не зупинятись та дотримуйся цих порад, щоб рухатися далі без зайвого болю чи смутку.