Як пройти через розрив: 30 способів повернути вас назад

Розірвати стосунки настільки важко. Ці 30 способів, як пройти через розрив, повернуть вас назад, і краще, ніж будь-коли.

Коли стосунки закінчуються, то відчувається, що і ваш світ закінчився. Незалежно від того, що ви зустрічалися лише кілька місяців, або ви були у тривалих стосунках, прощатися і розірвати ці зв’язки може бути емоційно виснажливим, серцебитим і змушує вас відчувати себе так, ніби ви ніколи не будете щасливі знову. Ці 30 порад, як пройти через розрив, допомагають вам орієнтуватися на зміни та повертатися до вершини.

Чому стосунки закінчуються

Стосунки закінчуються з кількох причин. Це може бути тому, що хтось із вас зробив щось не так, одна людина вирішила, що стосунки для них більше не працюють, ви весь час сперечаєтесь чи, можливо, ви просто розійшлися.

Навіть найдобріші стосунки закінчують навантаження, коли ви нарешті погодилися. Іноді навіть більше, тому що ти не можеш спробувати перетворити смуток на гнів, який насправді є досить катарним!

Якщо ваш партнер був поранений або зраджений, це залишає довготривалу шкоду і змушує вас знову довіряти комусь іншому. Якщо вас зненацька скидають, це залишає вас, коли ви перебуваєте у спокої, і зовсім заплутаєтесь, де все пішло не так. Навіть якщо це було ваше рішення або ви були тими, хто допустив помилку, це все одно болить і потребує часу, щоб виправити.

Як краще пробитися через розрив

Про це немає двох способів, розлучитися з кимось, хто справді смокче. Тепер ви повинні зіткнутися з наслідками і знайти способи вилікувати і з часом рухатися далі.

Хоча ми не можемо пообіцяти змусити болі від розривів взагалі, є певні речі, щоб покращити їх, одужати швидше і навчитися знову довіряти і закохуватися.

№1 Прийміть біль. Немає сенсу битися чи боротися проти болю. Кожен розрив болить, тому просто спробуйте прийняти, як ви себе почуваєте, і натомість випрацюйте способи боротьби з цим.

# 2 Виріжте всі контакти. Залишатися на зв’язку зі своїм колишнім, навіть якщо справи закінчилися на належній основі, наразі не рекомендується. Видаліть їх зі свого життя, щоб не покладатися на їх бачення. Це просто виступає захисною ковдрою і різко уповільнює процес їх подолання.

# 3 Плач. Дозвольте плакати. Це насправді допомагає! Якщо визволити свої емоції та провести добрий старий сеанс ридання, ви з часом почуваєтесь краще. Отже, не намагайтеся стримувати ці сльози - хоча намагайтеся чекати, поки ви десь не будете приватними!

№4 Відволікайте себе. Немає нічого кращого для розриву, ніж відволікати себе, тримаючи зайнятість. Якщо ви цього не зробите, ви закінчите зосереджувати всю свою енергію на розпаді. Зрозумівши, що ви пройшли кілька годин або навіть днів, не замислюючись про це, ви даєте зрозуміти, що ви добре просуваєтеся.

# 5 Знайдіть нові захоплення. Якщо ви робите нові та захоплюючі речі, ви відчуваєте, ніби ваше життя рухається вперед, тому спробуйте щось нове.

# 6 Зробіть щось інше. Робіть речі, які вас лякають, або які ви ніколи б не мріяли робити, коли працюєте зі своїм колишнім. Це новий старт і щасливіший, хоробріший цікавіший для вас - тому скористайтеся.

# 7 Проведіть час з друзями. Друзі повинні згуртуватися, щоб підтримати вас під час розриву, тому обов'язково проводите з ними якісний час. Вони допоможуть вам поговорити через свої емоції та / або пополють вас вином!

№ 8 Проведіть час із сім’єю. Ваша родина підтримує вас, незважаючи ні на що, а іноді немає нічого приємнішого, ніж прямувати додому та доглядати за мамою!

№ 9 Подумайте про хороші речі. Коли ви намагаєтесь розібратися, як пройти через розрив, цілком нормально пам'ятати про хороші речі у ваших стосунках, а також про погані. Не сосно для них, просто будьте вдячні за витрачений час.

# 10 Перестаньте звинувачувати себе. Це може бути занадто легко ввійти в гру звинувачення і почати думати, що причина ваших стосунків закінчилася через те, що ви робили. Це зроблено зараз, тож прийшов час пробачити себе та свого колишнього і просто рухатися далі.

# 11 Будьте чесними щодо того, що пішло не так. При цьому будьте чесними щодо того, що пішло не так у ваших стосунках. Цукрове покриття воно лише ускладнює переборювання.

№12 Запишіть причини, з якими стосунки не спрацювали. Складання причин, через які стосунки не спрацювали, може бути дуже корисним. Тримайте їх із собою, коли вам стає сумно або виникає бажання повернутися до колишнього, ви нагадуєте собі, чому це добре, що все закінчилося.

# 13 Отримайте макіяж. Зачісуйте волосся, ходіть по магазинах, набувайте спрей для засмаги. Що б не змусило себе почувати себе добре, зроби це. Трохи побалування та розслаблення допомагає відчувати себе набагато краще.

№14 Вправа. Вправа вивільняє хороші ендорфіни, і ви починаєте відчувати більше енергії та чудово почуваєтесь і щодо свого тіла.

№15 Їжте, спите і будьте здорові. Перестати піклуватися про себе, коли ви переживаєте розвал, можна легко - їсти діжки з морозивом, пити занадто багато, не висипатись і т. Д. Але хоч час від часу балуватися, занадто багато, і ви лише в кінцевому підсумку почуваєте себе гірше. Тож спробуйте залишатися здоровими, якщо зможете.

# 16 Провести дику ніч. Щось завжди працює, коли ти намагаєшся зрозуміти, як пройти через розпад, - це нічний вихід із добрими друзями. Опустіть волосся і з’їжджайте з розуму зі своїми друзями на дикій нічній ночі!

№17 Приємно провести ніч. Сядьте у піжаму і переночі з друзями уві сні і сирну кіно.

№18 Позбавтеся від їхніх речей. Якщо болісне нагадування про ваше місце не допоможе вам швидше подолати їх. Викиньте, поверніться або, по крайней мере, запакуйте свої речі, поки ви не переконаєтесь, що продовжували.

# 19 Повірте, там хтось кращий для вас. Ваші стосунки закінчилися чомусь. Навіть якщо ви цього не хотіли, ви не хотіли б бути з тим, хто вас не хоче, тому просто пам’ятайте про це. Знай, є хтось там ідеальний для тебе.

# 20 Насолоджуйтесь одиноким життям. Бути самотнім - це набагато краще, ніж бути у стосунках, які не роблять тебе щасливим.

# 21 Реорганізуйте свій простір. Почніть новий початок, подарувавши будинку свій макіяж. Отримайте нові простирадла, малюнок, посадіть або перемістіть свої меблі. Це дає вам нову перспективу і змушує вас відчувати готовність рухатися далі.

# 22 Знайомтесь з новими людьми. Не витрачайте час на прокидання всередині. Знайомтесь з новими людьми і відкриються нові двері!

# 23 Остерігайтеся відскоку. Якщо ви хочете знати, як пройти через розрив, не потрапляйте відразу під когось іншого. Кинутися прямо в інші стосунки або навіть кинутись перед тим, як ви будете готові, може бути небезпечним. Спробуйте зачекати, поки ви не почуєтесь емоційно стабільними, щоб зробити це. Немає тверджень, що ти не можеш розважитися, але якщо ти справді все ще засмучений своїм колишнім, ти, швидше за все, травмуєшся і почуваєш себе погано, ніж будь-що інше.

# 24 Поговоріть з терапевтом. Якщо речей стає занадто багато, немає нічого поганого в тому, щоб шукати професійної допомоги.

№25 Запишіть, як ви себе почуваєте. Запис своїх емоцій насправді може бути дуже катастрофічним. Чому б не спробувати?

# 26 Увімкніть гучну музику. Музика може бути чудовою цілителькою. Постарайтеся уникати чогось занадто милого або романтичного. Замість цього одягайте веселі, піднесені мелодії та танцюйте навколо своєї вітальні!

# 27 Зліться. Якщо вам потрібно, то добре також злитися!

# 28 Помирись. Зрештою, потрібно пробачити і забути. Переконайтеся, що ви помирилися з тим, що сталося, і відпустіть це.

№29 Вийди туди. Коли ви будете готові, повертайтеся туди і вступайте в гру для знайомств. Це може здатися страшним, але коли ти зробиш перші кілька кроків, це насправді може бути дуже цікавим!

# 30 Приділіть час. Час - найбільший цілитель. Не чекайте чудодійного лікування. Ви зрештою потрапите туди - чесно!

Ці 30 порад допомагають заспокоїти ваш емоційний біль, задуматися про ваші минулі стосунки, допоможуть вам навчитися та рости, а також стати щасливими та впевненими у тому, ким ви є та що хочете.

Отже, якщо ви переживаєте важкий розрив, скористайтеся цими порадами, як пройти через розрив. Повільно, але впевнено ви почнете лікувати.