Я

Ви хочете почувати себе краще? Ми всі робимо. Однак так багато людей не знають, з чого почати. Але все починається з вашої само-концепції.

Ви коли-небудь сідали з собою і вели чесну внутрішню розмову про те, як ви ставитесь до людини, яка ви є? Ви можете знати, що у вас депресія або що ваше життя йде не так, як ви цього хочете, але ви можете не знати, що ваша концепція самої людини лежить в корені, ну, майже все.

Визначення само-концепції

Я-концепцію можна визначити як ваш суб'єктивний опис того, ким ви вважаєте, хто є, відфільтрований вашими власними уявленнями. Гаразд, це була купа академічних мамбо-джамбо, я знаю.

Отже, ось що це насправді означає. Це те, як ви бачите себе. Це не обов'язково, як інші бачать на вас, але це те, ким ви думаєте. Інші люди можуть подумати, що ти набагато кращий - чи гірший - ніж ти. Але незалежно від того, як ви ставитесь до себе.

Як розвивається само-концепція

Ніхто не народжується із самоконцепцією. Так само, як ніхто не народжується, знаючи, як розмовляти мовою чи як ходити. Це просто те, чого ми вчимося, проходячи життя. І те ж саме стосується вашої само-концепції. Ось як це розвивається.

№1 Взаємодія з іншими людьми. Що ваші батьки сказали вам про себе, росте? Щоб ви були розумні, красиві та досконалі? Або що ти був лінивим, недобрим і придумливим.

Чим більше ви чуєте певне повідомлення від інших, тим більше ви вірите в це. Навіть ваші вчителі, ровесники, брати та сестри та будь-хто інший, з яким ви спілкуєтесь, додають до побудови вашої само-концепції.

№2 Порівнюючи себе з іншими. Це смертельно. Ми завжди порівнюємо себе з популярними людьми, прекрасними людьми чи багатими людьми. Отже, дозвольте сказати це… перестаньте це робити . Я знаю, я знаю. Простіше сказати, ніж зробити. Але якщо ти хочеш почувати себе краще і змінити свою само-концепцію, то мусиш.

№3 ЗМІ. Образи та повідомлення в ЗМІ також дуже згубно впливають на нашу само-концепцію. Подумайте про всіх знаменитостей у світі, які є чудовими, багатими і, здається, мають усе. І подумайте про всі повідомлення для продуктів для схуднення або проти старіння. ЗМІ допомагають побудувати наш погляд на світ, а отже, і на нас самих.

Аспекти вашої само-концепції

Люди - дуже складні істоти. Ми можемо відчути щастя одну секунду, а потім наступну відчай. У всіх нас багато різних аспектів, тому само-концепція дуже багатовимірна. Ось лише декілька частин вашої само-концепції, які стосуються майже всіх.

№1 Особистість. Деякі люди - інтроверти, а деякі - екстраверти. Це може вплинути на те, як ви ставитесь до себе. Наше суспільство має тенденцію до того, щоб бути соціальним та популярним, що, здавалося б, стає легше екстравертам.

Тож те, як ви бачите себе по відношенню до інших людей, може вплинути на вашу саморозуміння. Також те, як люди реагують на вашу особистість - на краще чи на гірше - може вплинути і на вашу самооцінку.

№ 2 Інтелект. Ще в школі розумних людей могли назвати «глухарями» або «вундеркіндами». Але вгадайте, що? Іноді саме ці люди стають Біллом Гейтсом або Стівом Джобсом у світі.

№3 Образ тіла. Аааа… здається, майже у кожного є проблема із зображенням тіла! Зрозуміло, це роблять не всі. Але я б'юсь об заклад, якщо ви запитали 100 випадкових людей, чи люблять вони своє тіло, 99% з них відповіли б "ні". Це сумно, адже стільки людей мають багато негативних думок, які проходять через їх розум про їхнє тіло.

Наше суспільство чинить великий тиск, щоб бути красивими і худими. І за винятком того, як схуднути і гарно одягатися, ти не можеш багато чого зробити, як ти виглядаєш. І все ж люди все ще одержимі цим.

№4 Успіх. Ще одна річ, яку робить для нас наше суспільство, - це змусити нас відчувати себе лайно, якщо ми не багаті чи успішні в обраній галузі. Навіть якщо хтось вирішив залишитися вдома мамою * і любить її *, наше суспільство каже, що це не «успіх».

Ми визначаємо успіх з точки зору того, скільки у вас є грошей у банку та наскільки великий ваш будинок. Це пафосно! Ми повинні судити про власний успіх за тим, чи раді ми, чи ні. Неважливо, що ми робимо… якщо ти щасливий, то, на мою думку, ти успішний.

№5 Здоров'я. Хоча здоров’я певним чином є частиною образу тіла, це справді окрема річ. Я знаю когось, хто буквально визначає її само-концепцію своїми проблемами зі здоров’ям. Щоразу, коли ви розмовляєте з нею, вона розповідає вам про новітню недугу, з якою вона бореться. Хоча я відчуваю себе погано, я часом думаю, що вона навіть не знала, хто вона, якби вона була здорова. Це просто стало її частиною.

Це справедливо для багатьох людей. І не тільки зі здоров’ям, це може стосуватися загалом проблем. Якщо ви визначите себе своїми проблемами, ви, ймовірно, загубитесь, якби у вас раптом не виникло жодного.

№ 6 Стосунки * або відсутність у них *. Якщо ви бачите тут тему про те, як суспільство може насправді нашкодити нашій концепції, якщо ми це дозволимо, то ви дуже розумні. Або просто очевидно. Але ми підемо з вами розумними. Самотні люди - особливо після певного віку - сприймаються як дивні. Особливо жінок. Вони - "божевільна дама котів" або "стара покоївка".

У чоловіків це трохи краще. Вони просто "незалежні" і "холостяки". Але, тим не менш, більшість людей думають, що якщо у них немає значущого іншого, то вони не гідні. Це так неправда! Бути самотнім теж має свої переваги.

Наскільки само-концепція має вирішальне значення для вашого щастя

Як ви, напевно, вже знали, як ви відчуваєте себе безпосередньо впливає на ваше щастя. Якщо ти не любиш, приймаєш і прощаєш себе, як ти можеш бути щасливим? Ви не можете. Тому що все, що ти будеш робити, - це критикувати себе.

Отже, якщо ти хочеш бути щасливішим, то все починається з тебе. Погляньте на список у цій функції, а потім добре погляньте на себе. Запишіть усі негативні повідомлення, які ви розповідаєте самі собі, і тоді ви побачите на папері, як насправді виглядає ваша само-концепція.

Як тільки ви знизите його і дізнаєтесь над тим, над чим потрібно працювати, тоді вживати заходів. Зупиніть ці негативні думки і змініть їх на позитивні. Ви можете цього не усвідомлювати, але у вас є сила і здатність змінювати свої думки… і, таким чином, змінювати своє життя.

Ніхто не ідеальний. Насправді всі ми повинні навчитися сприймати себе такими, якими ми є, але робити необхідні позитивні покращення, де це необхідно. Таким чином, ваша позитивна само-концепція стане визначальним фактором для вашого постійного щастя.