Я

Поломки болючі - більшість людей, мабуть, погодиться з цим твердженням. Але якщо ви зробите якесь самопізнання, ви можете знову стати на ноги.

Коли стосунки закінчуються, іноді виникає відчуття, ніби простягнутий килим поспілку. Ви переходите від нормальності у своєму житті до несподіваного занурення в різні стадії потворності: пияцтво, сльози, пісні про розрив та жалість, до якої ви маринуєтеся. Якщо ви коли-небудь переживали розрив, ви можете поручитися на той факт, що все виходить з ладу і горить після того, як один з вас вимовить «ми закінчили». Однак це не обов'язково, якщо ви робите певне самовідкриття.

Як приступити до самовідкриття після розпаду

Після того, як ви потрапили на дно скелі, ви побачите, що є два варіанти: (1) ви залишаєтесь таким, або (2) починаєте збирати те, що залишилося, і починаєте спочатку. Що б ви не вибрали, вам доведеться рухатись далі.

Як тільки ви почнете рухатися далі, ви проходите процес самопізнання. Ви дізнаєтесь щось нове і знову розкриєте про себе речі, які затьмарилися під час відносин. Зрештою, ти станеш кращою людиною.

№1 Влаштуйте для себе трохи місця для дихання

Так само, як поганий похмілля, розриви дадуть вам кілька негативів, перш ніж ви зрозумієте речі. Під час цієї фази ваше загальне ставлення до всього іншого є досить негативним. Ви настільки пригнічені, розлючені та розчаровані, що хочете, щоб усі відчули ваш біль.

Тож перше, що вам потрібно зробити, - це зупинитись, зробити пожежу, щоб мінімізувати шкоду собі та іншим, і зробити подих від сьогодення.

а. Викричіть очі. Плач собі спати, якщо хочеш. Гарний крик завжди допоможе вам почуватись краще.

б. Вимкніть телефон і вийдіть з Інтернету та соціальних медіа, щоб не мимоволі набрати тираду після розриву на Facebook.

c. Візьміть кілька днів від роботи чи школи.

г. Змініть звичний розпорядок дня. Уникайте місць, де ви можете зіткнутися зі своїм колишнім, або місць, які нагадують вам про них.

е. Побалуйте себе чимось, що ви насправді любите. Постріл бурбону, пінта морозива, шматочок пирога або масаж.

Іншими словами, робіть те, що вам потрібно зробити, щоб тверезіти. Після того, як ви повернетесь назад і відчуєте себе трохи краще, ви можете почати з процесу загоєння.

№2 Відновіться до друзів

Пам’ятаєте всі ті запрошення, вечірки та тусовки, які вам доведеться пропустити, оскільки ви були занадто зайняті своїми попередніми стосунками? Тепер у вас є набагато більше часу, щоб наздогнати та зв'язатись зі своїми старими друзями.

Романтичні стосунки часто відбирають час у ваших друзів, оскільки ви занадто зачепилися за свого партнера і те, що ви робите з ними. У деяких випадках люди взагалі забувають своїх друзів і просто спілкуються з ними, якщо вони боролися зі своїм значущим іншим і їм потрібно плече, щоб плакати.

Але тепер ти зрозумієш, що ті самі люди, яких ти забув і сприйняли як належне, будуть тими, хто приєднається до тебе за випивкою після розриву, послухаєш свої історії ридання, візьме тебе додому, як тільки пройдеш, і, головне, запропонуй їх підтримка та поради. Прослуховування того, що вони мають сказати, допоможе вам у мандрівці самовідкриття.

# 3 Поговоріть із близькими друзями або ведіть журнал

Розрив не є таким досвідом, настільки серйозним, що вам потрібно буде відвідувати групу підтримки. Тим не менш, вам знадобиться хтось, щоб вислухати все, що ви маєте сказати. Рішення полягає в тому, щоб обговорити це. Скажіть батькам, вашим братам і сестрам, близьким друзям або будь-кому, хто буде там, щоб слухати вас. І якщо ви не тип розмови, ведіть журнал.

Ведення журналу саме по собі - це терапія. Це дозволяє ділитися своїми думками в письмовій формі і звільнити всю ту емоцію, яку ви пронесли під час розпаду. Що б ви не вибрали, справа полягає в тому, щоб ви звільнили те, що відчуваєте, і дозволити собі відобразити ваш недавній досвід. Це важлива частина самовідкриття.

№4 Натисніть кнопку "скидання"

Так само, як і коли комп'ютер виходить з ладу, ви повинні мати можливість повернутись до попереднього пункту свого життя, де ви повністю контролювались. Це простіше сказати, ніж зробити, але вам здасться, що це більш повноцінно, ніж жити життям, побудованим на шматочках ваших невдалих стосунків.

Час відвідати ваш старий список планів. Часто у вас були особисті плани, які вам довелося відкласти або поступитися місцем вашим відносинам. Це може бути щось просте, як розважальна діяльність, або щось важливе, наприклад, рішення про кар’єру. Покладіть усе це на стіл і подивіться, що ви можете зробити зараз, коли у вас немає причин цього не робити. Складіть новий список планів і починайте отримувати життя, якого завжди хотіли. Це величезна складова самовідкриття.

# 5 Подорожуйте та вирушайте в пошуки душі

Як йдеться у пісні Conor Oberst, «дорога не може вилікуватись». Подорожі - це змішана атмосфера пейзажу, ескапізму та дитячого відчуття пригод, що приносить у ваше життя нові враження, нову перспективу та нових людей. Подорож відволікає, і це також виховує. Опинившись в чужому місці, ви взагалі відчуєте себе іншою людиною - далеко від того місця, яке викликало у вас горе.

# 6 Почніть займатися самотужки - сольними побаченнями

Робити речі самостійно - це свого роду гіркий наслідок розпаду. Часом ви можете виявити, що деякі заняття вже не приємні, тому що ви робили це з колишнім. Але спробуйте і здивуйтеся.

Почніть з проведення сольних побачень. Побалуйте себе кіно, покупок чи на концерт, який ви завжди хотіли відвідати, але не можете, тому що ваш колишній його ненавидів. Виконуючи це, ви зрозумієте, що вам не потрібна інша людина, щоб мати можливість насолоджуватися цими заходами. Бути самотнім важливо, якщо ти будеш успішним у самовідкритті.

# 7 Зробіть щось нове та продуктивне

Деякі люди називають це відволіканням від болю. Деякі роблять ці речі, щоб заповнити порожнечу. Але як кажуть, якщо ти будеш тримати себе зайнятим, ти рухатимешся далі. Чесно кажучи, це краще, ініціативне рішення - настільки приголомшливіше, ніж залишатися у вашій нинішній ситуації чи затоплюватися в ненависті та жалість.

Немає кращого результату для поганого розриву, ніж закінчитись щасливішим та успішнішим, ніж ваше попереднє життя. І ось у чому полягає самовідкриття.

Спробуйте нове хобі чи нову кар’єру. Ви можете подорожувати, займатись мистецтвом, займатися добровільною справою або робити все, що завжди хотіли спробувати. Процес самопізнання дозволяє вам пізнати себе багатьма способами, і ви заведете нових друзів по дорозі.

№8 Знайомтесь з новими людьми, але уникайте відскоку

Можливість зустрітися з людьми після розпаду - головна ознака продовження руху. Ви більше не зациклюєтесь на тузі за своїми минулими стосунками. Однак ваша емоційна зрілість буде оцінюватися тим, чи дозволяєте ви впасти чи ні.

Підключення з метою повернути відчуття попередніх відносин називається відскоком. Це несправедливо до іншої людини і, ймовірно, закінчиться гірше, ніж ваші попередні стосунки.

Тож коли ви відчуваєте, що готові почати бачити інших людей, побачите їх на досвіді зустрічі з новою людиною, а не з метою негайних стосунків.

Розпад - гірка таблетка. Він буде поганий на смак, і його буде важко взяти. Але врешті-решт, це вам буде добре. Завжди буде жалюгідна фаза плачу. Але як тільки ви почнете вчитися на досвіді, а не зациклюватися на смутку, почнеться процес зцілення.

Люди розбираються з розбиттями по-різному. Деякі з них проходять легше і швидше, ніж інші. Але незалежно від того, скільки часу пройде, врешті-решт, ви будете раді, що вирушили в подорож на самовідкриття, щоб стати новою і кращою людиною.