Секс, калорії та мети: посібник гуру фітнесу щодо сексу

Чи справді секс спалює стільки калорій, скільки обіцяє? Ось аналіз, скільки калорій спалює секс і як він порівнюється з іншими вправами.

Як фізичний терапевт, я зазнав суворих лекцій та практичних занять, які дозволили мені дізнатися більше про людський організм і про те, як я можу допомогти людям досягти функціональності після того, як вони пережили виснажливі медичні проблеми, такі як травма та захворювання.

Нас також навчали, як оцінювати здатність людини виконувати певні види діяльності, включаючи секс . Я просто повинен був наголосити на цьому слові, тому що саме для цього ти тут, правда? * підморгнути * Усі жарти вбік, знаючи, як секс впливає на ваше тіло, може бути настільки ж важливим, як і те, як вплине на нього заняття в спортзалі.

Як секс впливає на організм?

Коли люди займаються сексом, їх тіло зазнає не лише психологічні зміни, а й фізичні. Це багато очевидного, якщо врахувати, як закінчується секс, але все ще питання, що насправді відбувається під час заняття. Залежно від того, як люди працюють сексуально, їх тіла спалюють різні кількості калорій і докладають різних рівнів зусиль.

М'язи

Звичайна місіонерська позиція впливає на спину і ноги людей, але оскільки Кама сутра запропонувала безліч нових позицій, що викликають інфаркт, можна з упевненістю сказати, що є більше м'язів, які піддаються збільшенню напруги і працюють в деяких з ці позиції.

Для тих, хто регулярно перебуває на вершині, основна робота бере на себе основну роботу. При поштовху стегна згинаються і розгинаються, залежно від того, наскільки швидко людина хоче рухатися. Те саме стосується жінок, які на вершині. Більшу частину роботи там теж виконують стегна та стегна.

Озброєння отримують стільки ж дій, тому що це те, що люди використовують для підняття себе, щоб уникнути розчавлення свого партнера. Тепер, якщо людина вирішила використовувати іншу позицію, скажімо, собачий стиль, тоді і м'язи, які використовуються, змінюються. Ноги стають більш зачепленими, але гравітація може допомогти.

З точки зору терапевта, люди не повинні намагатися виконувати надзвичайно складні позиції. Чому? Тому що вони можуть буквально зламати ваші кістки. Мало того, але люди можуть отримати розтягнення і перенапруження, які зажадають поїздки до відділення швидкої допомоги. Ми всі можемо погодитись, що люди не хочуть ходити до травмпункту на компрометуючі позиції, правда?

Органні системи

Очевидно, що репродуктивна система в самому розпалі під час сексу, але активізуються й інші системи. Дві найважливіші системи - це серцево-судинна система та ендокринна система. Серце підкачує більше, ніж звичайна кількість крові під час статевого акту, і гормони вистрілюють з великою швидкістю, щоб пристосувати сексуальний, емоційний та фізичний акт.

Ця інформація є важливою, оскільки не кожен може впоратися з екстремальними умовами, які організм зазнає під час сексу. Адреналін викачується, легені потрібно забирати більше повітря, а серце змушене викачувати більше крові. Такі самі речі трапляються, коли ви працюєте. У цьому важливо те, як фізичний акт сексу може вплинути на організм у довгостроковій перспективі. Ось де надходять калорії та метаболічні еквіваленти * МЕТС *.

Метаболічний еквівалент статі

Перш ніж поглибитись, скільки калорій спалюється під час сексуальних актів, давайте подивимось на його метаболічний еквівалент. Простіше кажучи, МЕТ використовуються для вимірювання того, скільки енергії витрачається під час певних заходів. Фізіотерапевти використовують це, щоб оцінити, чи дозволяється людині займатися певними заходами під час лікування, наприклад, ходьбою, бігом та… сексом!

Якщо говорити про традиційний секс, то організм проявляє приблизно від 4 до 5 МЕТ. Це може здатися не дуже, але якщо ви подивитеся на цю діаграму, то побачите, що займатися сексом на короткий час рівноцінно велосипеді на швидкості 8 миль на годину або грати у волейбол.

Щоб отримати ще кращу картину про те, скільки енергії палає секс, було проведено дослідження, щоб визначити порівняння між бігом протягом півгодини та сексом раз на тиждень протягом цілого місяця.

Дослідники з'ясували, що пари під час пробіжки використовували більше ТЕП, але витрачали більше енергії під час сексу. Це свідчить про те, що, хоча секс не горить так сильно, як біг, він все ще може вважатися помірною формою вправ, оскільки люди бажають це робити.

І все-таки існує проблема його психологічних наслідків. Секс може бути здоровим у довгостроковій перспективі, але це не враховує, наскільки людина готова це робити протягом тижня чи місяця.

Ось трохи дрібниць для вас: секс з коханкою або коханцем під час афери, як правило, використовує більше МЕТ і спалює більше калорій. Експерти мають різні теорії, чому це може бути так, але одна з найсмішніших - це тому, що їм потрібно одягатися дуже швидко… Ми, звичайно, не рекомендуємо цього. Це просто кумедний факт, який вивчали серйозні вчені в лабораторіях.

Скільки калорій спалює секс?

Далі, калорії! Хоча деякі люди можуть не надто зацікавлені в підрахунку калорій, можливо, дізнавшись, скільки калорій спалює секс, може зробити деякі більш схильні почати готувати більш здорові страви і, звичайно, більше сексу.

Почнемо з прелюдії і легкості в хороші речі, чи не так?

Хочете дізнатися більше про числа? Ось кілька дійсно цікавих деталей, які ми зібрали з Дня жінки :

-Цілування * 68 калорій на годину * Ми дуже сумніваємося, хтось буде готовий цілуватися цілу годину, але додавання цього в суміш під час сексу серйозно допоможе спалити ці зайві калорії.

-Введення в їжу * 238 калорій за півгодини * Виведення в їжу викликає більше кровообігу, ніж традиційні поцілунки, і дозволяє людям більше рухатися під час занять.

-Родягання * 8 калорій * Ми зовсім не здивовані. Це, мабуть, найшвидша діяльність у всьому складі.

-Нормальний секс * 4 до 3 калорії в хвилину * Це звучить вражаюче, але не настільки вражаюче, як біг і повноцінне тренування в тренажерному залі. Але ей, це секс!

-Оральний секс * 100 калорій на півгодини * Пам’ятайте, що калорії згоряють через колективний рух тіла. Тільки тому, що для цієї діяльності потрібні лише певні м’язи, це не означає, що це не надто вимогливо до всього тіла.

-Будьте вручну * 100 калорій на годину * Для тих із вас, хто дуже сильно займається самолюбством, можливо, вам не знадобиться партнер, щоб спалити кілька калорій. Але хіба не краще подати один одному руку допомоги?

Ви раді використовувати цю новонаведену інформацію для наступного тренування на аркушах? Якщо ви знаєте більше заходів з спалювання калорій у ліжку, розкажіть нам у коментарях нижче!