Перестань лінуватися: як протистояти і долати свої виправдання

Лінь - природна частина буття людини. Всі ми лінуємось в якийсь момент свого життя. І ми готові допомогти вам перестати лінуватися і зробити справи!

Колись філософ сказав: "Люди, природно, схильні до безглуздого неробства". Це означає, що якщо вони могли б уникнути, не роблячи нічого взагалі, вони б точно провели свої неспані моменти, лежачи на дивані, спостерігаючи за Netflix, жуючи чіпи. Але якщо ви хочете перестати лінуватися, ми допоможемо вам розібратися, чому і як зробити позитивні зміни.

Але, дивлячись на те, як світ просувався від неандертальців, що переслідували мамонта заточеною палицею до тебе, що сидів там, iPhone в руці, читаючи це, розповідає, скільки цивілізація завдячує нашим предкам, які боролися з поривом ліні.

Отже, там у вас є. Лінь - це те, що не слід включати у свій спосіб життя. Лінь призводить до зволікання, зволікання призводить до того, що не робити речі, і не робити цього в кінцевому підсумку призводить до безлічі неприємних подій, що становлять втрачені гроші, можливості та час.

Аналіз ліні

Гаразд, може, ти не дуже лінивий. Можливо, ви просто хочете взяти вихідний, щоб робити що-небудь, тому що ви підкреслили або втомилися. Це все добре і добре, якщо робити це періодично. Але якщо лінуватися стало вашою звичкою, це може призвести до краху, який домінує в різних аспектах вашого життя.

Люди зізнаються, що лінуються на щось із цілого ряду причин. Ось деякі з найбільш згадуваних:

№1 Нудьга. Ти лінивий, тому що вважаєш за краще зробити щось інше приємніше чи цікавіше, ніж завдання, яке є під рукою.

# 2 Втома. Тому що іноді ти просто занадто втомився, щоб взагалі щось робити.

№3 Відсутність мотивації. Тому що не варто витрачати зусилля, які ви збираєтеся витратити на цю діяльність.

# 4 Завдання занадто непросте. Це вимагає великих зусиль, і ви відчуваєте трохи побоювання невдачі.

Як боротися з лінню

№1 Складіть перелік заходів, які ви занадто ліниві робити. Перший крок до вирішення вашої проблеми лінь - це визнати і визнати, що ви ледачі про щось. Складіть список заходів, які ви ніколи не починали або завжди важко здійснити через лінь.

Включіть все, наприклад, діяльність, пов’язана з роботою, особисті доручення і навіть самі поверхневі ліниві звички вдома. Ваш список слугує керівництвом, щоб визначити, чому ви лінуєтесь в першу чергу.

№2. Знайдіть причину вашої ліні. Зі свого списку завдань придумайте причину, чому ви лінуєтеся їх виконувати.

Наприклад, "занадто ліниво готувати вечерю у ніч на вівторок через ____" продовжуйте робити це через увесь список. Незабаром ви помітите зразок вашої ліні. Як згадувалося раніше, ви лінуєтесь, тому що ви нецікаві, втомлені, немотивовані або перевантажені цим завданням. Звідти ви формулюєте план дій для боротьби зі своїми лінькими муками.

Лінь від втоми?

№3 Відпочинь достатньо. У всіх аспектах життя ти найкраще робиш справи, коли добре відпочиваєш. Загальновідомо, що проходження дня без належного відпочинку негативно впливає на вашу продуктивність, прийняття рішень, творчість та інші психічні функції.

Не вистачаючи сну і відпочинку, у вас закінчується мало енергії для занять і отримуєте такий сильний потяг лінуватися.

# 4 Отримайте ПРОПЕРА відпочинок та відпочинок. Добре відпочити - це не лише тіло та кількість сну, яке він отримує. Йдеться також про те, щоб відпочити розум від стресу.

Візьміть відпустку раз на час. І якщо ви не людина, яка є святковим типом, зробіть щось настільки ж приємне та повноцінне, як хобі. Перевтома і стрес призводять до вигорання, що призводить до лінивості.

№5 Переоцініть та реорганізуйте свою щоденну діяльність. Закріплення щоденного розкладу допомагає зменшити позиви лінуватися. Після того, як ви повсякденні заходи потрапили в список, позначте кожну діяльність відповідно до пріоритету.

Якщо ви витрачаєте багато часу на діяльність, яка не дуже важлива для вашого дня, і ви хочете перестати лінуватися, подумайте про зменшення часу, витраченого на цю діяльність. Таким чином ви виділяєте більше часу для важливих заходів, навіть додаючи нових заходів у свій щоденний графік.

Лінь від нудьги і відсутність мотивації

№6 Слідкуйте за призом. Людям подобається ідея здійснення, але бурхливо веде шлях до досягнення.

Наприклад, ви мрієте отримати розірване тіло, але поступаєтеся ліні, коли справа стосується дотримання тренувань у фітнес-залі та дієти. Боротьба з лінню в цьому випадку є лише думкою, оскільки часом люди забувають, що для того, щоб отримати добре вирізаний абс, їм потрібно закінчити 100 повторень і скоротити вуглеводи.

№ 7 "Чим раніше розпочато, тим швидше зробимо." Коли завдання збираються, і у вас багато часу на руках, такий сценарій пов'язаний з лінню і зволіканням. Вам потрібно перестати лінуватися і думати про зволікання як бумеранг, незалежно від того, наскільки далеко ви його відкинете, він обов'язково повернеться і вдарить вас.

Лінуватися лише набирає більше роботи, ніж ви впораєтеся за один раз, і це призводить до поганих результатів, стресу, і цикл повторюється.

Підштовхуючи себе до відмови від лінощів і до кінця виконувати завдання, це краще приносить користь. Ви отримуєте більш задовільний результат, і у вас є більше часу для відпочинку, поки не настане наступне завдання.

Лінь, бо ти завалений

№ 8 Попросіть допомоги. Так просто. Якщо вам здається, що щось не робите, бо це для вас занадто багато, найкращий варіант - звернутися за допомогою. Однак це не означає передавати всю робочу навантаження іншій людині.

Робити щось із супутником набагато мотивує, ніж робити це самотужки. Це не тільки робить завдання легшим і легшим, але робить його веселішим.

№ 9 Організуйте свою діяльність. Якщо ви отримали зошит планувальника минулого Різдва, настав час використати його. Розумієте, іноді ти лінуєшся, тому що ти займаєшся великою кількістю діяльності і не маєш уявлення, що робити спочатку.

Ви починаєте забувати завдання, роблячи вас неефективними, і в кінцевому підсумку відмовляєтеся виконувати завдання, поки воно накопичується з іншими неповними завданнями.

Коли ви будете переповнені, почніть з легких і працюйте над тим, як перекреслити найскладніші. Озирнувшись на свого організатора, перекресливши виконане завдання, навіть якщо воно просте і мирське, дає вам відчуття виконання, мотивуючи вас виконувати його.

# 10 Знайдіть способи ефективної роботи. Як і в бритвах Оккама, найпростіше рішення - найкраще. Постарайтеся не виснажувати себе, прийнявши продумані способи виконання завдання. Запам'ятайте найшвидший шлях від точки А до В - це пряма лінія.

Наприклад, якщо у вас є термін, продовжуйте працювати, не звертаючи уваги на відволікання. Виконайте завдання одним засіданням і не залишайте його напівзавершеним. Чим більше ви залишаєте завдання незакінченими, тим лінішим стаєте.

Коли ми дорослішаємо, відповідальність накопичується більше, ніж ми можемо уникнути. Бути ледачим - це точно не варіант. Боротьба з лінню часто є питанням перспективи. При правильному мисленні ви зможете все робити і перестати лінуватися назавжди.