Настя и сборник весёлых историй
Зміст:
Як ефективно використовувати ноутбук, щоб ви могли повністю зменшити або усунути можливі вивихи та травми? Ось кілька чудових порад щодо того, щоб ваш ноутбук не впливав негативно на організм.
Клацніть тут, щоб прочитати вступ: Ноутбуки та їх вплив на ваше здоров'я
Підкріпіть ноги
Якщо ваш стілець такий, що руки та зап’ястя не розташовані зручно, спробуйте змінити його, а не підлаштовуватися під нього. Не забувайте, що крісло, на якому ви сидите, - це для вашого комфорту, а не навпаки. Ваші коліна повинні бути на одному рівні з вашими стегнами. А якщо це не так, тримайте під ногами підставку для ніг, щоб уникнути накопичення зайвого напруги.
Зробіть, щоб ваш стілець працював для вас
Тип офісного крісла, який ви використовуєте, є критичним. В основному, будь-яке офісне крісло, яке повністю регулюється і має поперекову опору, буде працювати, але вам потрібно бути впевненим, щоб його правильно встановити.
Не бринь
Незважаючи на свою назву, ноутбук не слід використовувати на колінах, оскільки це змушує вас опускатися на екран, що призводить до болю в шиї та плечах та різних інших проблем. Якщо обставини змушують вас використовувати ноутбук на колінах, тримайте дорожню сумку або сумку для ноутбука на колінах, щоб зробити екран вище і мінімізувати ваші шанси на низький згин на ньому.
Подорож світло
Будьте обережні, коли носите з собою ноутбук. Усі аксесуари в сумці для ноутбука можуть важити більше, ніж звичайні ваги для тренувань. Якщо вам доведеться носити сумку на роботу, а потім повертатися додому, майте дві пари всіх аксесуарів, тож вам не доведеться перевозити все туди-сюди.
Фільтруйте своє бачення
Встановіть свій ноутбук противідблисковими фільтрами. Це допомагає зменшити напругу очей, яке ви отримуєте від того, щоб увесь день дивитись на блискучі світловідбиваючі екрани. Антискліпні фільтри змушують менше моргати, дивлячись на них. Якщо вам не подобається думка про заскління екрану над вашим ноутбуком, ви можете підібрати для ваших очей кілька вибагливих денді антибликових окулярів.
Використовуйте підставку для ноутбука
Ви можете цього не знати, але в цей день у вас є стійка для ноутбука. Тому використовуйте підставку для ноутбука, щоб рівень екрана та рівень очей були паралельними. Це мінімізує шанси зіпсувати зір.
З розтягнутим робочим часом і зривом режиму ригмаролу важко зняти стрес із нашого життя, але ви можете перетворити агонію довгих годин ноутбука на приємний та професійно виконаний досвід.
Пам’ятайте, що ноутбуки - це інструменти, щоб доставити вас у небо, щоб отримати безмежні можливості, коли ви рухаєтесь, а не викликати фізичні вади. Тож використовуйте його розумно.
США очікується зменшення тривалості життя на третій рік, повідомляє CDC
Згідно з повідомленням Центру з контролю та профілактики захворювань, опублікованому в четвер, 2017 офіційно є третім роком, коли тривалість життя зменшилася. Зараз американці в середньому живуть у віці 78,6 років, зменшившись з 78,7 років у 2016 році.
Японія реєструє зменшення населення за перші роки за п'ятирічний період
Населення Японії скоротилося майже на мільйон чоловік у період між 2010 і 2015 роками, за результатами останнього національного перепису населення.
Поради щодо знайомств для жінок: 15 порад щодо перетворення свого любовного життя
Ми всі могли зробити допомогу, коли зустрічаємось. Тому що ніхто з нас насправді не знає, що робити. Ось кілька найкращих порад щодо знайомств для жінок.