Занадто худий для любові? як недостатність ваги розорить романтику

Ми часто чуємо про небезпеку ожиріння, але як бути з недостатнім вагою? Як втрата зайвої ваги може вплинути на ваше здоров'я та стосунки?

Здається, немає щасливого середовища, чи не так? Ожиріння та знущання над зайвою вагою або «нездоровим» образом тіла широко розповсюджені в громадських засобах масової інформації, прославляючи тонкі рамки. Посеред зневаги жирів звіти зважають на те, що ризики для здоров'я йдуть обома напрямками.

Пацієнти класифікуються як такі, що не мають ваги, якщо їх ІМТ * індекс маси тіла * становить 18, 5 або менше. Але який поважаючий себе чоловік збирається скаржитися на те, що його дівчина занадто худа, правда? На жаль, вони там.

Хоча, правда, ми живемо в дуже мілкому суспільстві, ми також живемо в тому, де твій хлопець, швидше за все, переймається тим, чи піддаєш ти небезпеці своє здоров’я та тіло чи ні. Існує багато ризиків, пов'язаних із надмірною вагою - як зі здоров’ям, так і з стосунками.

Як нестача ваги впливає на ваші стосунки?

Ви можете не помітити, що на ваші стосунки впливає, поки не пізно. Ось речі, на які слід стежити.

№1 хвилюйся. Ваша родина та ваша половинка вас люблять, і коли у вас нездорове тіло з недостатнім вагою, їх головна турбота буде про ваше здоров'я. Існує багато ризиків для здоров'я, пов’язаних із нестачею ваги, тому для них цілком природно висловлювати стурбованість.

Хоча я страждав на анорексію, мої виїзди з друзями часто складалися з них, спостерігаючи за моїм прийомом їжі та переживаючи про свої сили. Це не робить для ночі виїзд на місто для будь-якої сторони.

№2 Брак енергії. Чим менше ви їсте, ні худніше, тим менше енергії у вас буде. Це не тільки нездорово для вашого тіла, але і дасть вам менше потягу виходити на вулицю та робити справи зі своїм партнером. Ви навіть можете відчувати себе занадто млявим, щоб намагатися зробити щось сексуально віддалене. Врешті-решт це може стати тьмяним для вас обох, оскільки у вас будуть обмежені варіанти того, що робити.

# 3 Одержимість втратою ваги. Це може проявлятися кількома способами, наприклад, надмірними фізичними вправами та недоїданням. І те й інше спричинить занепокоєння та розчарування вашого іншого. Ваші прагнення залишитися на нездоровій вазі не тільки змусять їх відчути, що вони недостатньо хороші для вас, але й викличуть у них невимовну кількість розчарування та безпорадності.

№4 Зниження лібідо. Коли ви не маєте вагу, існує велика ймовірність того, що ваш організм не виробить достатню кількість гормонів для підтримки деяких функцій вашого організму. Це може призвести до зниження сексуального потягу, що, як ви можете собі уявити, є поганою новиною для вашого партнера.

Ефекти зайвої ваги

Поряд з нестачею енергії, існує ряд ризиків для здоров’я, пов’язаних із недостатнім вагою. Ваш партнер, швидше за все, занепокоїться, якщо ви почнете проявляти ознаки наступного:

№ 1 Анемія. Якщо ви не маєте ваги, ви, ймовірно, не приймаєте поживні речовини, які потребують вашого організму. Тим, хто не вживає достатню кількість заліза, може бути підвищений ризик анемії, нестачі еритроцитів в організмі. Це може залишити вас млявим і втомленим. Оскільки у вас не вистачає еритроцитів, у вашому організмі важче переноситься кисень по всьому тілу, що також може весь час залишати вас холодно.

№2 Сприйнятливість до хвороби. Коли ви не маєте вагу або малу, ваша імунна система може бути під загрозою. Ви можете бути більш чутливими до поширених вірусів, таких як застуда, грип або інші тілесні інфекції. Це може бути поганою новиною для вашого партнера, адже їм може знадобитися витратити багато часу на догляд за вами, і ви можете передати їм хворобу.

№3 Підвищений ризик розвитку остеопорозу. Цей розлад трапляється, коли кістки стають крихкими і крихкими, а у страждаючих підвищений ризик переломів і втрати кісток. Це стосується не лише людей з недостатнім вагою, але і тих, хто має менший каркас тіла. Коли ви старієте, і ваші кістки слабшають, ваш хребет може вже не в змозі підтримувати ваше тіло, і ви, можливо, закінчитеся з нахиленою поставою, перш ніж навіть вдарити 40-х!

№4 Питання народжуваності. У жінок, які не мають ваги, можуть бути перервані або взагалі відсутні періоди. Хоча це може виглядати як маскування у маскуванні, це може вплинути на вашу здатність до зачаття. На кількість сперми чоловіка також буде негативно позначатися, якщо він не має ваги.

№5 У крайніх випадках: смерть. Як і у випадку важкої надмірної ваги, велика вага має небезпеку передчасної смерті. Канадське дослідження доктора Джоела Рея в лікарні Сент-Майкла показало, що дорослі з неповноцінною вагою мають на 1, 8% більший шанс померти.

Останні дослідження показали, що надмірна вага може бути небезпечнішим, ніж надмірна вага; коли організм занадто тонкий або його позбавляють їжі, це сильно впливає на ваші органи. Ваші органи можуть почати вимикати, чим більше вони не використовуються, а коли системи вашого організму почнуть вимикатися, ваше тіло почне в’янути.

№ 6 Побічні ефекти розладів харчування. Нервова анорексія - це порушення харчування, при якому учасник відмовляється їсти або сильно зменшує кількість споживання їжі. Люди з цим розладом також мають інтенсивний страх набору ваги, і вони, як правило, мають спотворене відчуття образу тіла, при цьому вони відчувають, що вони недостатньо худі, незалежно від того, наскільки вони стрункі. Анорексія може не мати нічого спільного із зайнятістю зображенням тіла; натомість це може бути побічним ефектом депресії.

Люди, які страждають на булімію, лежать навпроти нервової анорексії. Чоловіки і жінки, які страждають цим станом, їдять багато їжі, потім "чистять" або блювоту їжу, щоб компенсувати споживання калорій. Симптоми булімії включають одержимість зображенням свого тіла, вживання великої кількості їжі за один прийом, часті поїздки у туалет після їжі, почуття провини та різкі зміни ваги тіла. У страждаючих булімією також можуть бути розмиті зуби, через те, що шлункові кислоти відтворюються на такій регулярній основі. Інтенсивна булімія теж може бути надзвичайно небезпечною.

Що ти можеш зробити?

Намагатися набрати вагу, поки ви не маєте ваги, не означає, що вам слід відполірувати ванну морозива на вечерю – так смачно, як це звучить! Натомість дотримуйтесь такої їжі, як нежирне червоне м'ясо, незбиране молоко, тропічні фрукти, нежирне масло з горіхів, авокадо, хліб з цільного зерна, макарони та картопля. Всі ці продукти містять вітаміни та мінерали, які можуть допомогти набрати вагу безпечним, здоровим способом.

Якщо ви сумніваєтесь, проконсультуйтеся з дієтологом, який може допомогти вам створити план харчування, який відповідає вашому зростанню, вазі, рівню активності та потребам в поживних речовинах, щоб набрати вагу та покращити стан здоров’я.

Нестача ваги впливає не тільки на ваш організм; це також впливає на життя близьких вам людей, особливо тих, хто закоханий у вас. Робіть своє тіло, своїх близьких та ваших інших значущих прихильності та краще дбайте про своє здоров'я.