Що робити, коли у твоєму житті нікого не хвилює

Усі ми раз у раз переживаємо затишшя в житті. Але якщо ви часто виявляєте, що відчуваєте, що нікого не хвилює, ось 10 справ, які ви можете зробити.

Я думаю, що у всіх є ті дні, коли ми відчуваємо, що наш світ руйнується навколо нас, і, здається, ніхто не хвилює нас і наше життя в той момент.

Зазвичай це ставить нас у депресію, і ми ніколи не можемо накопичити енергію, щоб зробити що-небудь, окрім як лежати в ліжку, загорнутий у велику кількість ковдр, і насміхатися з приводу того, що нікого не хвилює.

Особисто я переживаю ці болі частіше, ніж ваша звичайна леді. І хоч це важко, і мені часом важко з цим, але це зробило мене чимось самопроголошеним експертом, коли справа доходить до того, щоб я повернувся до щасливого розуму, як тільки раптова ідеологія "нікого не хвилює".

Переверніть це нахмурене догори дном - що робити, коли нікого не хвилює

Ніколи не буває весело, коли ти натрапляєш на такі настрої, а ще менше задоволення намагається знайти спосіб вийти з них. Але є ряд різних речей, які ти можеш зробити, коли відчуваєш, що нікого не хвилює. Це випробувані та справжні речі, які ви можете зробити, коли раптом ви відчуваєте себе, ніби ніхто не дбає.

№1 Скажіть комусь, що відбувається. Чесно кажучи, як ви можете сказати, що зараз ніхто не переймається вашою ситуацією, якщо ніхто насправді не знає, що щось не так? Багатьом людям спадає на думку «ніхто про це не піклується», тому вони нічого не говорять.

Але правда полягає в тому, що якщо ти шкодиш чи потребуєш певної підтримки, люди будуть піклуватися. Вони будуть і вони роблять. Просто підберіть телефон і подзвоніть комусь.

# 2 Усвідомте, що ваш розум негативний. Якщо у вас негативний розум, реакція кожного на те, що відбувається у вашому житті, може сприйматись негативно. Це означає, що ви навіть не помічаєте, коли люди демонструють, наскільки вони піклуються.

Вам дійсно потрібно усвідомлено усвідомлювати, що коли ви перебуваєте в такому настрої, ваші думки та погляди на дії інших людей спотворені - дуже. Ви подумаєте, що їх реакція є негативною або небайдужою, коли ви є тим, хто насправді робить речі здаватися таким.

# 3 Перестаньте кидатись. Лежачи в ліжку в оточенні нічим, крім власної депресії і смутку, це нічого не робить, окрім того, що ви ще гірше відчуваєте те, що відбувається в вашій голові. Припущення призводить до ще більшого почуття самотності, оскільки ти не навколо когось.

Отож складіть крапку, щоб піднятися з ліжка, прийняти душ, приготуватися та вийти з дому, коли ви почнете відчувати себе таким. Бути самотнім лише додасть відчуття, що ніхто про тебе не піклується. Оточення себе з друзями та іншими людьми допоможе вам побачити, що їм справді все одно.

# 4 Прослуховуйте оптимістичну музику. Існує багато наукових доказів, що підтверджують думку про те, що прослуховування радісної музики покращить ваш настрій. Почуття нікого не турбує, пов'язане з депресією, нещастям і самотністю.

Тож увімкнення радісної музики, яка змушує вас почувати себе добре, допоможе полегшити всі ці почуття. Хочете дізнатися найкращу частину? Якщо ви схопите зачіску для волосся, встаньте на диван і заспівайте своє серце з кожною мелодією, яка грає, настрій напевно підвищиться завдяки ендорфінам, які виділяються під час співу.

# 5 Будьте зайняті. Коли люди нудьгують, вони схильні зупинятися на всіх дрібних кривдах у своєму житті та роздувати їх на щось, чого вони не є. Це, в свою чергу, викликає відчуття, що ніхто не переймається вашими проблемами.

№6 Використовуйте журнал. Коли ти починаєш відчувати себе так, як нікого не хвилює, завжди добре записати свої почуття. Докладіть усі свої думки про те, що відбувається на аркуші паперу, і згадайте всі причини, які, на вашу думку, ніхто не хвилює.

Потім, коли ви закінчите, просто перечитайте те, що написали, і це змусить вас почувати себе краще. Ви не тільки можете вивести всі свої думки з голови, але насправді бачення ваших проблем з іншої точки зору може допомогти вам зрозуміти, наскільки ірраціональні ваші думки.

# 7 Знайдіть допомогу в іншому місці. Іноді відчуття, що нікого не хвилює, - це швидкоплинна думка, яка піде протягом доби. Однак це також може бути показником набагато серйознішої проблеми, що стосується хронічної депресії.

Якщо це повторне почуття, яке зустрічається частіше, ніж відчувати себе щасливим і турботним, то вам слід звернутися за допомогою до професіонала, щоб переконатися, що ваше психічне здоров'я не загрожує. Ви можете побачити свого лікаря, психолога або навіть почати з пошуку допомоги на веб-сайті, присвяченому психічному здоров’ю.

№8 Волонтер десь. Дивно, наскільки допомога іншим може зробити вас почувати себе краще. Це дає вам щось робити, показує, що, можливо, ваші власні проблеми не такі вже й погані, як інші, і дає відчуття мети.

Тому вийдіть туди і подивіться, чи зможете ви взяти добровольців у будинок для літніх людей, притулок для собак чи комору для їжі. Є багато організацій, які шукають волонтерів весь час, і це займе не більше декількох годин, пару разів на тиждень, щоб викорінити відчуття, що "ніхто не дбає".

№ 9 Отримайте домашню тварину, якщо зможете. Є причина, що в більшості населення є домашні тварини. Вони мають можливість зробити вас щасливими, незважаючи ні на що. Той факт, що хтось у вашому житті так сильно залежить від вас для власного життя, достатньо, щоб поставити вас у щасливий настрій.

Ваші домашні тварини будуть піклуватися про вас, незалежно від того, що станеться. Їх беззастережна любов - це те, що вирве тебе з тієї ями розуму, в якій ти застряв останнім часом.

# 10 Знайте, що ви не самотні. Відчувати, що нікого не хвилює - це самотнє почуття. Ви відчуваєте, що всі кинули вас, і вам залишається вирішувати складні ситуації самостійно. Але це зовсім не так. Якщо є щось, що ви позбавляєте від цього, знайте, що ви не самотні.

Ви не самотні в тому, як себе почуваєте, і ви не самотні, щоб вирішувати це самостійно. Там так багато людей, які переживають одні і ті ж ситуації, і люди дбають про вас. Тож не сиди там, думаючи, що ти один у цьому світі. Ти ні зараз, ні ти ніколи не був.

Дуже багато людей не знають, що робити, коли відчувається, що нікого не хвилює. І це найкращі способи вирішити ситуацію, якщо ви так почуваєтесь - і відмовитися від подібних почуттів у майбутньому.