10 порад щодо встановлення меж зі складними людьми

Вам не цікаво, як сказати "ні" чи як змусити людей поважати вас? Можливо, вам доведеться попрацювати над встановленням своїх меж з іншими людьми.

Всі знають хоча б одну людину, з якою вона просто не спілкується, будь то член сім’ї, колега чи колишній. Це люди, які не знають, як поважати ваш особистий простір, конфіденційність чи життєвий вибір. Що, здається, ніхто не усвідомлює досить часто, це те, що ви заслуговуєте на те, щоб вас поважали, і ви маєте на це право. Це означає, що іншим людям, як би не було важко, потрібно відступати, коли вам потрібно відмовитися. Простий і простий.

Можливо, трапляються випадки, коли ви дозволяєте іншим людям ходити по вас, просто тому, що ви не хочете викликати суєту. Пам'ятайте, ви людина, яка має права. І незалежно від того, наскільки високими є соціальні сховища інших людей, вони не повинні ступати за вами. Це правда, що деякі люди можуть не усвідомлювати, що вони топтають вашу гідність, але саме тому вам потрібно навчитися встановлювати з ними межі.

Коли і як реалізувати межі з іншими людьми

Якщо ви завжди були тим, хто не розмовляє, коли інші люди не можуть поважати ваші межі, ось що вам слід зробити.

№1 Визначте, які ваші межі. Вони різні для всіх. Багатьом людям просто хочеться, щоб до них ставились красиво, деяким потрібен більше часу на самоті, іншим потрібні колеги, які не прислухаються до особистого життя тощо. Сядьте і чесно напишіть, що це вас турбує, і що ви хочете змінити в тому, як люди ставляться до вас.

№2 Заспокойтесь. Часто через адреналін або просто страх поранити чиїсь почуття люди, як правило, трохи стрибають. Також є ймовірність, що ви злитесь на людину чи ситуацію. Як би там не було, важливо заспокоїти себе, щоб сприймати його серйозно. Занадто великий страх може змусити вас зійти як сором’язливий і приємний. Занадто багато гніву може змусити вас зійти, як веселий безлад.

# 3 Будьте чесними та чіткими. Єдиний спосіб отримати те, що ви хочете, - це спілкуватися чітко і чесно, тому це не сприймається легко. Тим більше що це забезпечує те, що людина, з якою ви маєте справу, точно знає, де вони стоять, і що їм потрібно зробити, щоб вийти на кращі стосунки з вами. Якщо вони не хочуть цього робити, це добре, але принаймні ви постаралися і були абсолютно чесними.

# 4 Скажіть ні. Якщо серйозно, якщо ваш телефон дзвонить безупинно і ви не можете зловити перерву, скажіть ні. Якщо ви не хочете виходити, скажіть ні. Якщо вам не подобається мати справу з чиєюсь нескінченною драмою, скажіть ні. Якщо колишній не залишить вас у спокої, погрожуючи зіпсувати ваші нинішні стосунки, скажіть ні.

Стільки ситуацій, що всі вирішуються просто. Якщо люди знають, що ви можете стверджувати своє право не потрапляти через ситуацію, в якій не хочете опинятися, вони з часом дізнаються, що вони не можуть просто розраховувати на те, що ви будете разом зі своїми бажаннями.

№ 5 Не відчувайте вини. У якийсь момент після здійснення меж нормально відчувати свою провину. Натискання когось далі назад, може змусити вас поставити під сумнів, чи правильно ви робите, чи просто злий. Завжди пам’ятайте, що межі абсолютно здорові. Що не здорово - це відчувати, як хтось диктує кожен твій крок. Не відчувайте себе винними, а натомість відчуйте полегшення, що ви робите кроки на шляху до того, щоб почувати себе щасливішими. Врешті-решт вони отримають це теж… або стануть історією.

№ 6 Переговори. З собою. Вам справді потрібен той надзвичайно веселий, але затишний товариш? Вам справді потрібен той емоційно-образливий партнер? Вам справді потрібно стрибати через обручі, щоб догодити начальнику, який навіть не помічає ваших зусиль?

Що ви повинні зробити для себе, щоб покращити своє життя, і що, на вашу думку , потрібно зробити, щоб мати гарне життя? Переоцініть свої пріоритети та будьте тверді зі своїм рішенням.

# 7 Поводьтеся з іншими, як ви хочете, щоб до вас ставились. Як кліше, як це звучить, наведіть приклад. Якщо ви хочете залишитися в спокої, залишайте людей у ​​спокої. Якщо ви хочете поваги, ставитесь до інших з повагою. Чому? Тому що люди вчаться, як ставитися до тебе, виходячи з того, як ти ставишся до них.

№ 8 На вас не потрібно тиснути, коли ви видаєте свій номер. Якщо вони співробітники, вони можуть мати ваш робочий телефон або електронну пошту. Якщо це колишній, швидше за все, це не має значення, якщо ви не зміните свій номер. Залежно від ситуації це може бути над чим розглянути. Якщо це випадкова людина, з якою ви не хочете знову спілкуватися, відповідь досить проста. Підказка: №4.

Справа в тому, що ти тримаєш друзів та свого теперішнього партнера на передньому плані та стосунки, пов’язані з роботою в офісі, якщо тільки ти не впевнений, що вони не стануть проблемою пізніше. Встановлення меж на роботі - це неприємності. Довіртеся своїй кишці і виберіть людей, з якими ви добре, і тих, з якими ви не впевнені.

# 9 Бути ввічливим не означає бути відкритою книгою. Розповідати людям про той час, що ви робили сумнівні речі із сумнівним кимось у сумнівному місці, можливо, це не заслуговує на повагу. Іншими словами, з віком ви дізнаєтесь, що мати фільтр для рота - насправді рятує життя. У дорослих стосунках будь-якого типу повинна поважати повага, і поводити себе як підліток взагалі не отримає цього. Просто вітайте людей, бовтайтеся, ламайте жарти та тримайте білизну в гальмі.

# 10 Загрози не спрацьовують, спробуйте варіанти та наслідки. "Якщо ви не перестанете дзвонити мені, я збираюся відійти". Це не працює, тому що це загроза * можлива порожня загроза при цьому *, і ніколи не потрібно нікому загрожувати. Натомість спробуйте варіанти та наслідки.

Виберіть щось на кшталт "якщо ви хочете продовжувати телефонувати, продовжуйте, але знайте, що і я можу змінити номер". Це наслідок і попередження про наслідок, але ви дозволяєте їм вирішити, чи потрібно це робити.

Межі повинні встановлюватися завжди. Ніколи не слід відчувати зобов’язання робити те, чого ти не хочеш робити. Життя - це радість і поширення цієї радості з людьми, яких ти хвилює. Не бійтеся виступати за це і встановлюйте межі, які вам потрібно встановити, щоб заощадити ваш спокій. Пам’ятайте, встановлення меж означає відстоювати повагу.