11 Визначені способи подолати розрив, який ви спричинили

Порушуватися досить важко - але що робити, якщо ви це спричинили? Ми зібрали 11 кроків, щоб почати зцілення та подолання провини після того, як ви спричинили розпад.

Зверніться до Інтернету, і вам заповниться порада про те, як подолати розпад. Як же ви переживаєте розрив, який ви спричинили? Люди думають, що якби ти був тим, хто просив цього, перемогти його буде простіше - а навпаки, залежно від ситуації це зробити може бути набагато складніше.

Що деякі люди не розуміють, це те, що до розриву існує багато шарів. Хто, що, чому, коли, коли і як має надзвичайно важливе значення, і кожне з цих питань визначатиме, чи будуть обидві сторони з'являтись непошкодженими після всього досвіду. Існує ймовірність, що ти станеш щасливим, як молюск після розпаду, але, як я вже сказав, це повністю залежить від ситуації.

Чи обдурили ви і попалися, вирішили закінчити справи для власного самопочуття чи просто вирішили, що стосунки не для вас, це насправді не має значення. Я впевнений, що у вас є свої причини просити розриву, і незважаючи на те, що люди думають, дорога до одужання не буде легкою. Повернутися на ноги та встановити власну єдину особистість * особливо, якщо ви щойно вийшли з довгострокових стосунків * - одна з найважчих речей.

Вперед та вгору - перевертайте своїх колишніх після скидання

# 1 Навчіться отримувати задоволення від самотності. Настійно радимо не занурюватися в інші відносини, як тільки ваш колишній закінчиться. Ви не тільки хочете, щоб не схожий на нечутливу дупу, вам також потрібен час, щоб відновити, хто ви є самотнім. Якщо ви хочете зайнятись сексом відскоку, будь ласка, йдіть прямо вперед, але будьте впевнені, що знаєте, де провести межу. Перестрибувати від одного партнера до іншого нездорово, не маючи часу для дихання між ними.

Також немає нічого поганого в проведенні часу наодинці. Будь то провести день у спокійному спогляді в парку чи снідати, обідати та вечеряти наодинці, ви можете знайти спокій у самоті.

№2 Будьте уважні. Ви повинні пам’ятати, щоб пам’ятати про свої дії. Оскільки ви були тим, хто просив розриву * і я впевнений, що у вас були вагомі причини для цього *, не можна заперечувати, що вас будуть судити всі, кого ви знаєте.

Люди люблять добру історію, і нічого, що призведе до того, що млин слугує понаднормово, більше, ніж хороша казка про розрив. Пам’ятайте про те, що ви публікуєте в Інтернеті, те, що ви говорите людям, і як ви реагуєте, коли вас запитують про свого колишнього і що трапилося. Не забудьте підходити до цікавих питань з елегантністю та уважністю. Ви побачите, що чим менше ви пропонуєте мешканцям пліток, тим краще шанси втекти від них.

№3 Беріть на себе відповідальність. Це, мабуть, найважче, що вам належить зробити, але вам доведеться брати відповідальність за свої дії, якщо ви хочете рухатися далі. Залежно від того, що сталося і як воно вийшло, напевно, буде багато людей, незадоволених тим, що ви зробили. Від батьків до спільних друзів, колег до вашої прибиральниці, всі будуть мати думку про те, що сталося.

Не бійтеся брати на себе відповідальність за те, що ви зробили. Підніміть голову високо, але не забувайте демонструвати каяття за свої дії. Я знаю, що вам не варто дбати про те, що думають люди, але коли ви щось зробили не так, найкраще вам це визнати, боротися з наслідками та рухатися далі.

# 4 Залиште свого колишнього в спокої. Для когось із вас це може бути важко, але, будь ласка, залиште свого колишнього в спокої. Не ридайте і не плачте і не благайте, щоб вони були назад. Не надсилайте повідомлення "вибачте", електронні листи, квіти чи подарунки. Не переслідуйте їх у Facebook і не переставайте подобатися всьому, що вони публікують. Ви щось зробили, щоб спровокувати розпад. Ви просили цього. Тепер ви з цим розбираєтесь. Залиште свого колишнього в спокої і дайте їм зцілитися, поки ви зробите те ж саме.

№5 Подорожі. Я величезний прихильник подорожей. Я раджу людям подорожувати, коли вони щасливі і коли їм сумно. Я вважаю, що незалежно від того, на якій стадії життя ти перебуваєш, подорожі можуть тільки покращити справи. Це розширить ваш кругозір і дасть вам можливість подумати, відчути, дихати та скуштувати щось новеньке. Іноді, це все, що нам потрібно. Незалежно від того, чи йде це на мінливу волонтерську екскурсію на допомогу сирійським біженцям, чи прямують до Ко-Дао на пляжний відпочинок, просто зробіть це.

# 6 Про це поговоріть. Будь то від збентеження, страху чи провини, не ховайся за тим, що сталося. Що б не сталося, траплялося, і ви повинні це визнати. Не ходіть з розуму на всіх і будьте страшенно екстремальними. Якщо вам соромно розмовляти з другом, оскільки ви переживаєте за те, щоб вас судили, тоді зверніться до консультанта чи терапевта. Вам потрібно буде зняти навантаження з грудей, якщо ви хочете подолати цей розрив, який ви викликали.

№7 Зосередьтеся на своєму житті. Зараз, мабуть, найкращий час для вас зосередитися на своєму житті. Чому б не зробити речі, які ви завжди хотіли робити? Накиньте себе на цікаві проекти та захоплення і стежте за тим, як ваші зусилля летять. Поставте купу цілей і робіть все можливе, щоб працювати над ними. Коли ви спробуєте бути найкращою версією себе, ви виявите, що можете і хочете.

№ 8 Не одержимо це. Незалежно від того, що сталося, якщо ви той, хто спричинив розпад, є дуже хороший шанс, що ви відчуєте свою провину. Якщо ви не передумаєте, провина з'їсть вас живими. Ваш розум обов’язково почне грати на вас хитрощі, і ви з’їдетеся з шаленою кривдою. Постарайтеся зробити все можливе, щоб не одержимо ставитися до того, що сталося, і, хоча вам потрібно взяти на себе відповідальність за те, що сталося, залиште це на цьому і рухайтеся далі.

№ 9 Відключіть себе від соціальних медіа. Відключіться від соціальних медіа в цей час трауру. Це тільки погіршить ситуацію. Люди будуть переслідувати вас, задаватимуть човен запитань, і «натикатимуть» вас, поки ви не розсипаєте квасолю. Плюс до цього, можливо, вам доведеться мати справу зі своїми колишніми та їхніми друзями, які погано налаштовують вас на Facebook. Навіщо займатися цією драмою? Вибачте, поки хаос не вщухне.

# 10 Потіть це. Скільки б ви не хотіли зануритися у ванну рому та морозива із родзинками та жити там назавжди, не варто. Обов’язково перекиньте душевний біль, який ви відчуваєте, у біль, що відчувається вашими м'язами. Займайтеся фізичними вправами, коли можете, і якщо ви схожі на мене і не є тим, хто любить працювати, я дуже рекомендую йогу. Це чудово, оскільки врівноважує складності психічного та фізичного самопочуття.

№ 11 План на майбутнє. Поломки означають, що плани, які ви так ретельно склали з партнером, пішли з вітром. Настав час ви планувати майбутнє, і ви не повинні боятися йти на це поодинці. Поставте короткострокові цілі, якщо ви не можете змусити себе планувати далеко вперед. Щось краще, ніж нічого.

Зрештою, ви повинні усвідомити, що час загоює всі рани. Вам може здатися, що ви ніколи не пробачите себе за те, що нашкодили колишньому, і, чесно кажучи, я не можу пообіцяти, що ви цього зробите - але вам доведеться хоча б спробувати.

Є багато речей, які ви можете зробити, щоб перебороти спричинений вами розпад. Це буде непросто, але завжди пам’ятайте, що, незважаючи на те, що сталося, ви, безумовно, варті того, щоб неприємності. Використовуючи 11 інструментів, наведених вище, пробачте себе, любите себе і рухайтеся далі.