12 Переваги фізичних вправ на розум, тіло та лібідо

Якщо ви хочете кращого сексу і багато іншого, почніть працювати! Ми розглядаємо 12 сексуальних переваг фізичних вправ для розуму, тіла та сексуального потягу.

Незалежно від вашої статі, віку чи обмежень, переваги фізичних вправ є для прийому. Але не хвилюйтеся, вам не доведеться бігати та відвідувати спортзал, щоб отримати користь. Якщо ви не любите себе ходити в тренажерний зал 5 ранку, ви можете скористатись сексуальними перевагами вправ у комфорті власного будинку. Візьміть бігову доріжку та гантелі для домашньої тренування або займіться бігом чи велосипедом у вашому районі. Дійсно, вправа не є важкою частиною, вона стає мотивованою, що може бути складним.

Будемо чесними, всі ми знаємо, що ми повинні * вправлятись, але іноді отримати іскру мотивації може здатися майже неможливим. Ми тут, щоб допомогти з цими 12 перевагами фізичних вправ на ваше тіло, розум та сексуальне життя.

Переваги фізичних вправ на тілі

Одне з перших, про що люди думають, коли згадують про вправу, - це тонізування та зміна фізичного вигляду. Зазвичай це зазвичай причини, по яких люди в першу чергу потрапляють в спортзал, але це не єдина фізична користь від занять спортом.

№1 Допомагає підтримувати або схуднути. Однією з найпопулярніших причин розробки є оздоровлення. Втрата або підтримання ваги є головною перевагою вправ. 30-хвилинний сеанс кардіо * подумати про біг, біг та еліптичні вправи * щодня допоможе вам спалювати калорії, скинути зайву вагу та запобігти небажаному набору ваги в майбутньому. Ваша рутинна робота завжди повинна поєднуватися зі здоровим харчуванням, щоб побачити належні результати.

# 2 Ознайомтеся з моєю шестигранною, людина. Ах, довічна дискусія. Я хочу шість-пакет, або я хочу піцу? Все в помірності, правда? Я відволікаюсь. Навпроти кардіо, силові тренування допоможуть тонізувати та ліпити ваше тіло та робити вас фізично сильнішими. Якщо ви шукаєте цих убивчих абс, модних круглих здобич та тонованих ніг, силові тренування для вас. Використання ваг або виконання високоінтенсивних повторів без ваг - це чудові методи тонізуючих тренувань, які ви можете зробити з конфіденційності власного будинку.

№3 Бореться з серйозними станами здоров'я. Що стосується тренування, то не тільки ваші м’язи зміцнюються - це все ваше тіло! Регулярні фізичні вправи допоможуть покращити кровообіг та зменшити ризик серцево-судинних захворювань, таких як серцеві захворювання, серцева недостатність або ішемічна хвороба. Вправи також допоможуть боротися з іншими захворюваннями, такими як діабет другого типу, артрит, певні ракові захворювання та запобігають підвищенню артеріального тиску.

№4 Допомагає зловити Zs. Якщо у вас виникли проблеми із засинанням, спробуйте запустити 3-мильну прогулянку на біговій доріжці, а потім подивіться, як легко зловити деяких Zs! В одному з досліджень фонду Sleep Foundation було встановлено, що ті, хто займається фізичними вправами, не тільки засинають швидше, ніж ті, хто цього не робить, але й засинають глибше сну. Чому? Вправа піднімає основну температуру тіла, і як тільки ця температура повернеться до своєї нормальної стадії, ваш мозок надсилає вашому тілу сигнал, що настав час для великого олевого дрімоти!

Користь для вправ для розуму

Подумайте про вправу вашого нового терапевта. Переваги вправ тягнуться далеко за межі отримання тіла убивці. Насправді багато хто вважає, що фізичні вправи мають терапевтичний характер. Тож наступного разу, коли ви злитесь на свого коханого чи пікаєте про щось нечутливе, що вам сказали, ходіть, якщо не - буквально! Вам стане краще після цього, обіцяйте.

№5 Зменшує стрес і тривогу. Наступного разу, коли ви будете готові взяти пляшку вина і поплакати подругам, наступіть на гальмо і спробуйте швидку пробіжку. Вправа доведено, щоб зменшити стрес і тривогу. Насправді виконання вправ від помірного до високого рівня аеробних вправ може заспокоїти тих, хто страждає від нападу тривоги та зменшити чутливість до тривоги. Звичайно, це може вас не напитися, але це впевнено, як пекло зробить вам почуття краще!

№6 Підвищує щастя і перемагає депресію. Вправа може насправді боротися з депресією. Звичайно, потовиділення басейнів через ваш одяг може здатися не найщасливішим починанням, але фізичні вправи фактично вивільняють дофамін у ваш мозок, що викликає ейфорійне і щасливе почуття.

# 7 Робить ваш мозок міцнішим. За допомогою вправ ви можете перетворити свій звичайний мозок у супер-мозок! Вправи можуть насправді зміцнити ваш мозок і допомогти боротися з хворобою Альцгеймера в майбутньому, підвищуючи хімічні речовини в мозку, що запобігають переродженню гіпокампу, області мозку, яка використовується для навчання та функцій пам'яті. Вправи також можуть сприяти зміцненню пам’яті та збереженню лексики.

Переваги фізичних вправ для сексу

Це все, підзаголовок, якого ми всі чекали: переваги фізичних вправ на ваше сексуальне життя. Підходити до тренажерного залу означає, що у спальні CUH-RAZY! Якщо ви прагнете покращити своє сексуальне життя і почати відчувати себе більш амбітними між простирадлами, нехай ці сексуальні примхи стануть вашим мотиватором!

# 8 Підвищує вашу витривалість Ви коли-небудь стрибали на коханого на дикій їзді, аби тільки закрутитися після двох хвилин вививання і пітливості? Не зовсім сексуальне видовище, і воно не наближає вас навіть до Великого О. Коли ви займаєтесь фізичними вправами, ви кидаєте виклик волі та сили м’язів. Чим більше звик ваш організм ставити себе до кінця і досягати успіху, тим більше витривалості ви наберетеся в майбутньому! Це може означати чудеса в спальні.

# 9 Змушує вас відчувати себе сексуальнішим. Вправа змушує відчувати себе мільйон доларів. Навіть якщо ви не маєте «вагової ваги» або бажаного розміру, активне ведення здорового способу життя дає вам більше самооцінки та кращий особистий світогляд. Найкраща частина? Ці результати тягнуться до спальні! Одне сексуальне дослідження повідомляло, що чоловіки та жінки, які залишалися фізично готовими, відчували, що їх бажаність була вище середнього. Як це для самолюбства ?!

№10 Допомагає дівчатам з Big-O. Підтримування фізичної форми та регулярні заняття спортом сприяє кровотоку… скрізь, включаючи піхву! Цей приплив крові насправді набухає клітор і підвищує чутливість, що може допомогти вам швидше до оргазму! Не кажучи вже про те, що напруга м’язів є головним ключем до оргазму, вправи Кегеля допоможуть зміцнити м’язи тазового дна та подарують більший, кращий оргазм.

# 11 Розтяжка для диких позицій. Ви коли-небудь дивилися на дикі позиції Камасутри і думали: "Не через мільйон років…" Вправи можуть допомогти! Добігаючи 30 хвилин занять в день *, які передбачають кардіо, силові тренування та багато регулярних розтяжок *, насправді можуть зробити вас більш гнучкими. Це робить ці дикі позиції більш досяжними для вас і вашого коханого.

№12 Допомагає боротися з еректильною дисфункцією. Якщо ви виявите, що ваш маленький господиня не може тримати його сильно і важко під час статевого акту, це може бути вашим улюбленим фактом сексуальних занять ще. Регулярні фізичні вправи сприяють здоровому кровотоку по всьому тілу, включаючи пеніс, і фактично можуть знизити ризик чоловіка страждати еректильною дисфункцією.

Переваги фізичних вправ набагато перевищують радощі, які ви отримуєте від остудження на дивані. Якщо ви прагнете покращити свою впевненість, лібідо, психічне здоров'я та фізичний вигляд, ми кажемо, пориньте і натисніть на бігову доріжку - ви це заслужили!