13 способів подолати сексуальну тривогу і виконувати!

Всього один поганий досвід може залишити хлопця, що боїться своєї наступної сексуальної зустрічі. Але використання цих 13 способів подолання сексуального занепокоєння може змінити все це!

Сексуальна тривожність того чи іншого роду впливає майже на всіх чоловіків у певний момент їхнього життя. У нашому суспільстві ми ставимо нереальні очікування того, яким повинен бути секс, і що повинні робити чоловіки під час сексу.

Чоловікам потрібно припинити порівнювати себе з порнозірками, і кинути турбуватися про те, що жінки будуть судити їх або сміятися з них; ставитесь до жінок з повагою, і вони зроблять те саме.

Сексуальна тривожність зазвичай виникає через одне з трьох «розладів»: передчасна еякуляція (надто швидко настає), еректильна дисфункція (неможливість досягти або зберегти ерекцію) та затримка еякуляції (неможлива прийти від сексу). Як назва, «розлади» можуть вводити в оману; хоча на роботі іноді є фізіологічний компонент, значна частина сексуального занепокоєння чоловіка є психологічною чи емоційною.

13 способів подолати сексуальну тривогу і повернути собі впевненість у ліжку!

Спосіб подолання сексуальних розладів - це працювати з партнером, не витрачати час і перестати суворо судити себе. Поводьтесь повільно і скористайтеся наведеними нижче порадами, і незабаром ви повернете собі впевненість у собі і побачите, що ваше сексуальне життя незмірно покращиться.

№1 Спілкуйтеся. Якщо тривожність буде розлита всередині, це погіршить, а не краще. Якщо ви спите з кимось, вам слід довіряти їй. Вона буде набагато більше розуміти, ніж ви думаєте. Спільна робота - це єдиний спосіб подолати тривожність при роботі, і ви не можете працювати разом, якщо не можете спілкуватися.

№2 Не поспішайте. Уповільнення речей є ключовим для подолання всіх трьох сексуальних розладів. Насолоджуйтесь тим, що ви робите, і майте багато прелюдії. Якщо ви еякулюєте передчасно, попросіть її дати короткий період орального сексу, але зупиніться ще до того, як ви не повернетесь.

№3 Зосередьтеся на задоволенні, але думайте поза межами. Покладіть свої зусилля на догоду один одному, але перестаньте бути таким недоброзичливим. Ви краще за неї знаєте, що буде працювати для вас, а що ні. Спробуйте взаємну мастурбацію, спостерігаючи один за одним. Швидше за все, ви можете подолати будь-яке з трьох сексуальних розладів, коли, за кермом, перебуваєте.

№4 Індивідуальна практика. Передчасні еякулятори повинні зробити це, щоб освоїти свою точку неповернення. Перебуваючи наодинці, з м'яким захватом і великою кількістю смаку, піднесіть себе, тоді зупиніться далеко від цієї точки. Зробіть це ще раз і підійдіть трохи ближче. А потім знову і ближче досі. Робіть це щодня протягом тижня, потім введіть її в суміш, спочатку рукою, а потім ротом.

№5 Використовуйте кільце для півня. Кільця півня щільно прилягають до основи валу пеніса. Надягайте його, поки вам вже важко, і це обмежить приплив крові, утримуючи його всередині пеніса, і тим самим утримуючи його. Вони також можуть посилити оргазм. Деякі навіть мають розширення, щоб масажувати її клітор під час сексу, а на деяких це навіть вібрує. Це чудова секс-іграшка для всіх пар, із сексуальними розладами і без.

# 6 Випити... Келих вина або два можуть розслабити вас і змусити перестати хвилюватися. Багато головної тривоги в вашій голові, а іноді все трохи потрібно розслаблювати. Келих вина також може задати ідеальний настрій.

№ 7… але не дуже багато. Алкоголь в помірних кількостях може бути чудовим, але це не займе багато, щоб погіршити проблему. «Віскі хуй» - це еректильна дисфункція, викликана алкоголем, і це надзвичайно часто. Наркотики також можуть бути негативними факторами, що сприяють сексуальним розладам.

№ 8 Зменшення зовнішнього стресу. Намагайтеся, щоб під час занять коханням не надто сильно нависали над головою. Рахунки, податки, діти, робота, все це може виявитися величезними відволіканнями під час сексу. Звичайно, завжди знайдеться щось, але спробуйте підібрати свої плями та вибирайте вечір, де ви потрапили на певну частину цих відволікань.

№ 9 Вправи та дієта. Добре харчуватися та залишатися у формі є ключовим для сильної сексуальної діяльності. Значна частина еректильної дисфункції є наслідком поганого кровообігу. Їсти здорову їжу і робити мінімум 30 хвилин легкого кардіо в день - це мінімум, необхідний для здорового кровотоку.

№ 10 Здорове життя. Сильне сексуальне здоров'я є більше, ніж фізичні вправи та дієта. Слід уникати надмірного вживання алкоголю та вживання наркотиків. Будьте ініціативними. Йога може бути чудовою формою вправ з додатковою перевагою дихальної практики. Освоєння дихання - це прекрасний спосіб боротьби з тривожністю при працездатності. Медитація теж може бути корисною для дихальної практики, а позитивна візуалізація може дати вам впевненість у необхідності подолати зависання.

# 11 Розмова брудна. Для багатьох хлопців, які втрачають ерекцію або не мають можливості прийти, все, що їм потрібно, - це щось щось зайве. Брудні розмови можуть бути тим відсутнім інгредієнтом. Більшість хлопців матимуть пару фраз, які розігнають їх, коли жінки скажуть їх під час сексу. Дайте їй знати, якими вони є, перш ніж віднести його до спальні. Не хвилюйтесь, вона згадає.

# 12 Зробіть це з увімкненими світлами. Більшість хлопців зорові, тож якщо щось там стримувало, це може бути просто темно. Заняття сексом у темряві повністю забирає одне з ваших почуттів. Це може посилити інших, і це не обов'язково погано, але іноді просто бачити себе та її може бути все, що потрібно.

# 13 Більше немає порно. Пристрасть до порно може бути головним фактором, що сприяє тривозі та сексуальній дисфункції. Ви, напевно, не думаєте, що ви звикаєте до порно, але запитайте себе: чи трапляється якась проблема, яка виникає під час сексу, коли ви самі переглядаєте порно? Якщо відповідь «ні», є хороший шанс, що порно відповідає за вашу проблему.

Порно задає страшенно нереалістичні очікування і може зробити секс менш приємним. В якості експерименту киньте всі порно на місяць. Незважаючи ні на що, не дивіться, не читайте і не дивіться ні на що. Під час мастурбації не використовуйте телевізор, фільми, журнали чи газети, не тримайте фантазію повністю у своїй уяві. Під час сексу ви зараз опинитеся набагато більше. Результати можуть вас шокувати.

Ти можеш це зробити!

Тривожність та сексуальна дисфункція є складним поєднанням фізичних, психологічних та емоційних причин. Зазвичай немає жодного лікування. Не покладайте сподівань повністю на якусь одну річ, це просто посилює тиск на себе і налаштовує вас на невдачу.

Насолоджуйся моментом. Не вважайте секс лише актом проникнення та еякуляції. Секс - це прелюдія, проникнення та післяграння (обійми та обіймання). Більшість жінок можуть досягти оргазму від орального сексу набагато простіше, ніж від регулярного сексу. Знайдіть інші способи порадувати її, і ви відчуєте величезну вагу, зняту з плечей.

Найпоширеніша реакція жінки на сексуальний розлад у чоловіка - самокритична. Не хвилюйтесь, вона не посміється над вами. Насправді шанси на неї звинувачувати себе можуть бути вищими! Заспокойте її і дайте їй знати, що це не про неї. Поки ви джентльмен і ви спілкуєтесь з нею, вона захоче вам допомогти, а не дражнити вас.

У чоловіків є кілька речей, що затягують нерви, ніж тривожна сексуальна діяльність. Але якщо ви налаштовуєте на це свою думку, спілкуєтесь і працюєте разом, використовуючи ці 13 порад для подолання сексуальної тривоги, ваш наступний виступ заслуговує на біс !